تستعد الفنانة العراقية شذى حسون لاطلاق احدث اعمالها المصورة على طريقة الفيديو كليب وهي اغنية “يخبل”، التي كانت قد صورتها تحت ادارة المخرج فادي حداد في لبنان وتحديداً في مدينة جبيل السياحية خلال الصيف الفائت.

 وتدور أحادث الكليب حول فتاة عاشقة تربطها علاقة جميلة بشريكها إلا أنه يحصل بعض المناوشات بينها وبينه مما ينتج عن هذه المناوشات.

ويحمل الكليب مفاجأة، لم تفصح عنها جذى، وقالت: “المفاجأة بتشوفوها بالكليب”، وكشفت أيضاً إنها سترتدي في الكليب فستان الزفاف.

يذكر أن كلمة “يخبل” في اللهجة اللبنانية تعني “بيعقد”، هذه الأغنية من كلمات فراس الحبيب وألحان علي صابر.

الضغوطات الكثيرة في العمل تسبب العديد من المشاكل في الحياة، وتحليل جديد ناتج عن دراسات حديثة يظهر أنه يمكن أن تؤدي أيضاً إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

هذه الدراسة مثيرة للاهتمام للغاية لأنها تبني على دراسات سابقة تظهر الكثير من الأنواع المختلفة من الإجهاد الذهني الذي يسبب أمراض في القلب والأوعية الدموية. والآن يمكننا أن نرى أن ضغوطات العمل قد تسبب زيادة في نسبة الاصابة بسكتة دماغية. هذه الأبحاث أظهرت مشكلة صحية كبيرة ينبغي النظر إليها عن كثب!

وتبين من التحليل أن الذين يعملون في وظائف تتطلب نسبة عالية من الجهد الذهني لديهم مخاطر أعلى بنسبة ٢٢  في المئة من الحصول على سكتة دماغية بالنسبة لأولئك الأشخاص الذين يعملون في وظائف ذات ضغط منخفض. وكانت المخاطر أعلى نسبة في النساء -النساء في وظائف عالية الإجهاد الذهني لديهن خطر أعلى بنسبة ٣٣٪ للحصول على سكتة دماغية.

وكانت هذه الدراسة مهمة لأنها ضمت أكثر من ١٣٠٫٠٠٠ مريضاً من ٣ قارات. هذه الدراسة تقيس نموذج عمل الأشخاص من خلال تقسيم الوظائف إلى تلك مع مطالب ذهنية منخفضة وعالية. و كانت الفئة الوحيدة من العمال الذين لديهم خطر متزايد بالإصابة بالسكتة الدماغية هم الناس في الوظائف ذات المتطلبات الذهنية العالية. وظائف الحركة مثل وظيفة الأطباء والمعلمين، لا ترتبط بزيادة خطر السكتة الدماغية.

وأرباب العمل يمكن أن يتخذوا خطوات للحد من الضغوطات الذهنية الكثيرة على العمال. فمن الممكن السماح للعمال تنفيذ مهامهم في أماكن غير مكان العمل أو اعطائهم مرونة في ساعات العمل. السماح لهم باتخاذ القرارات حول أعمالهم الخاصة قد يخفف من ضغوطات العمل ويحد من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية.

ومن المهم جداً أن تبقوا على يقين وتبحثوا عن مؤشرات ممكن أن تؤدي إلى السكتة الدماغية. أعراض السكتة الدماغية ممكن أن تكون تخدير على جانب واحد من الجسم و فقدان القدرة على النطق أو الحركة. إذا كنت تشك في شيء، احصل على مساعدة فورية!

هل هناك شيء يمنعك من بناء صداقات ترغب في الحصول عليها؟ هذه بعض الأسباب الشائعة التي يعطيها الناس وبعض النصائح التي تساعد في حل المشكلة:

تطوير  الحفاظ على صداقات يستغرق وقتاً وجهداً، ولكن حتى لو لديك جدول أعمال مليء وناشط، يمكنك العثور على سبل لخلق الوقت لأصدقائك.

سجّل لقاءك مع أصدقاءك وضعه في جدول اعمالك مثلما تفعل لمهماتك الأخرى في النهار. اجعله موعد تلقائي كل أسبوع أو كل شهر. بالإضافة، عندما تلتقي مع أصدقائك، لا ترحل قبل أن تحدد تاريخ جديد لكي تتقابل معهم.

امزج بين العمل والمتعة. ينبغي عليك ايجاد طريقة لكي تجمع بين النشاطات الاجتماعية التي يجب عليك اتمامها واللقاء بأصدقائك. من الممكن الذهاب معهم إلى نادي الألعاب الرياضية، إلى مجمع تجاري، أو إلى صالون الشعر. إنها وسيلة سهلة لقضاء بعض الوقت مع أصدقائك في حين أنك لا تزال تنهي نشاطاتك الاجتماعية.

نظّم جمعة أصدقاء. إن كنت حقاً لا تملك الوقت الكافي لرؤية أصدقاءك بشكل فردي على مدة عدة أيام، فمن الأفضل تنظيم جلسة أصدقاء تجمع فيها جميع من تحب أن تلتقي به. إنها وسيلة جيدة للتواصل و لتعريف أصدقاءك على بعضهم البعض. بطبيعة الحال، سوف تحتاج إلى التأكد من أن جميع الموجودين يتوافقون سوياً.

تكوين صداقات جديدة يعني وضع نفسك في حالة غير مريحة ممكن أن تكون مخيفة خاصة إن كنت شخصاً عانى من خيانة، صدمة، أو سوء المعاملة في الماضي. هذه المخاوف تقف في وجهك و تمنعك من الحصول على صداقات جيدة. لا أحد يحب الرفض، لذا هناك طرق صحية و سليمة للنظر في هذا الشأن.

إن يبدو أحد أنه غير مهتم لحديثك، فهذا لا يعني أنه رفضك تلقائياً. من الممكن جداً أن يكون مشغولاً بشيء أهم.

إن شخص رفضك، فهذا لا يعني أنك غير محبوب. ربما الشخص يمر في محنة صعبة أو أساء تفسير ما قلته له.

من الطبيعي أنك لن تحب كل شخص تلتقيه، و العكس صحيح. لذا، إن لم يعجبك شخص، فلا تكترث لأنه دائماً هناك شخص آخر جديد سيدخل حياتك!

قبل الذهاب إلى المتجر كي تبحث عن أثاث جديد لمنزلك، اعلم أي قطع من الأثاث تريد التخلص منها، ما القطع التي تريد البحث عنها، وكيفية تجنب الأخطاء عند شراء الأثاث الجديد.

عندما تقرر كيف تريد منزلك أن يبدو، اختر الألوان التي تريدها، واحسب كم من المال يمكنك انقاقه على أثاث جديد.

أولاً، القي نظرة على الأثاث الحالي الموجود في منزلك. إن كانت قطعة ممزقة و بشعة، تخلص منها على الفور! و لكن، إن كانت قطعة قديمة لها قيمة عاطفية، فينبغي عليك الحفاظ عليها. في هذه الحالة، من الممكن تنجيد قطعة الأثاث لكي تبدو جديدة.

إن كنت لا تزال غير مؤكد ما إذا يبنغي عليك الحفاظ على قطع من الأثاث أو لا، فمن الأحسن إستشارة مصمم ديكور لكي يعطيك رأيه من منظار آخر.

بعدما تنتهي من فحص جميع قطع الأثاث، لديك خطوة واحدة ينبغي عليك فعلها قبل البدء بعملية التسوق لأثاث جديد! لا تشتري أي شيء قبل أن تكون قد رتبت الغرفة بشكل كامل و وضعت فيها السجادة، الأثاث، البرادي، و الإضاءة. في حين أنه ليس من الضروري تحديد القطع بشكل جيد، يجب أن يكون لديك فكرة حول شكل وحجم القطعة التي تريد شرائها. في الواقع، قد ترغب في تدوين أفكارك وقياسات الغرفة على ورقة وأخذها معك حين تذهب للتسوق.

في كثير من الأحيان، يشتري شخص قطعة لا تناسب الغرفة، و يحتار الشخص كيف يزين الغرفة فيعلق في هذه الدوّامة.

ولكن كيف يمكنك أن تعرف ما القطع التي تريد شراؤها قبل أن تعرف عن ما هو متاح في السوق؟ هنا يأتي الوقت للقيام بالقليل من الاستطلاعات. زر المتاجر و محلات التحف، و قم بزيارة مركز التصميم المحلي للتجارة. بهذه الطريقة، انك تحصل على فكرة موسّعة عن الموضى الحديثة، الأساليب الحالية، و ما هو متاح وممكن أن تريده. يجب توسيع آفاقك ورؤية كل ما يتوفر في السوق.

بعض مصممين الديكور ينصحون بشراء قطع الأثاث الكبيرة أولاً. من الأفضل أن تبقي ألوان أقمشة منزلك على لون محايد، وثم ادهن على الجدران اللون الذي تريده، أو يمكنك وضع وسائد ملونة على قطع الأثاث.

و لكن لا تنسى أنه من المهم جداً شراء قطع أثاث تعجبك!

تصنف البشرة عموماً من 4 فئات: البشرة العادية، البشرة الدهنية، البشرة الجافة والدهنية – الجافة. ومع ذلك، يمكن لنوع بشرتك أن يتغير كلما تقدمت في العمر وجرّاء عوامل أخرى مثل الوراثة والمرض.

البشرة الطبيعية لديها توازن جيد من نسبة الرطوبة، مسام البشرة صغيرة و لونها حلم يهدف للوصول إليه جميع الناس. معظم الناس لديهم بشرة طبيعية، ولكن للحفاظ على حالتها الجيدة، فإنه من المهم جداً الحد من تعرضها لأشعة الشمس المضرّة. ينبغي وضع كريم واقي من الشمس على الوجه لحماية البشرة من الأشعة المؤذية. هكذا، لا تظهر التجاعيد ولا تبدو المرأة كبيرة في السن.

يتم التعرف على البشرة الدهنية عندما يكون هناك فائض من الزيت (المصطلح التقني هو الزهم) على الوجه. بعض الناس الذين لديهم بشرة دهنية، يشعرون انهم بحاجة لغسل وجوههم في فترة بعد الظهر لأن وجوههم قد تكون دهنية للغاية لأن الزيت تراكم طوال النهار. يمكن للبشرة الدهنية أن تكون سمة  وراثية، و لكن في بعض الأحيان، يمكن أن تكون جرّاء فترة البلوغ عند الإنسان. ففي فترة البلوغ، الغدد الدهنية في الجسم تعمل بشدة وتحدث افرازات دهنية تخرج من سمات الوجه. مناطق الوجه التي تزيت الأكثر هي الجبين، الأنف، و الذقن.

أما البشرة الجافة، تعاني من عدم وجود الرطوبة الطبيعية. هناك القليل من الزيت لتكون بمثابة حاجز على سطح البشرة، فتمنع الرطوبة من الخروج إلى سطح الجلد. الناس ذوي البشرة الجافة يشعرون بأن وجوههم مشدودة لغاية الانزعاج. فالبشرة في الكثير من الأحيان تصبح حساسة للغاية و عرضة للحكاك. يمكن أيضاً أن يقشر الوجه، ولكنه ليس دائماً علامة تدل على أن البشرة جافة. يمكن أن تكون بشرتك ميالة للتقشر ولا تكون جافة. في بعض الأحيان، يمكن أن يشعر الشخص بألم و حكاك إن كان يتّسم ببشرة جافة، مما يؤدي إلى مرض جلدي يسمى الأكزيما.

البشرة الدهنية – الجافة هي مزيج من كل من البشرة الدهنية و الجافة. الناس الذين يعانون من هذه الحالة لديهم بشرة زيتية في منطقة الأنف، الجبين، والذقن في حين خدودهم تبقى جافة. ممكن لهذه الحالة أن تكون وراثية أو ناتجة من البلوغ عندما تزيد الغدد من انتاج الزهم.

إذا كنت لا تزالين غير متأكدة من نوع بشرتك، يجب استشارة طبيب الأمراض الجلدية لكي يحدد لك حالتك ويوصيك بالعلاج المناسب.

تحضيرات العروس لزفافها لا تنتهي، وخاصة تلك التي تتعلق بمظهرها من شعر وأظافر وبشرة الخ.

وتعتبر الأظافر من الأمور التي تسعى كل إمرأة من اجل المحافظة عليها بعيدا عن التكسر، وفي ما يلي مجموعة من الخلطات لكل عروس تريد أن تطيل اظافرها:

خلطة زيت الزيتون والليمون:

شخني ملعقة زيت الزيتون ثم أضيفي بضع قطرات من الليمون، وضعيها على اظافرك مع التدليك الجيد واتركيها طوال الليل.

الفلفل الاحمر:

استخدمي ½  ملعقة من الفلفل الاحمر + 10 قطرات ماء مغلىي+ كريم العناية باليد الخاصة بك.

اخلطي جيدا حتى يتحول الى مرهم وضعيه على الاظافر مع التدليك الجيد من الخارج وداخل كل ظفر،  تستخدم خلطة لتطويل الاظافر السابقة مرة فى الشهر لمدة من 15 الى 20 دقيقة.

شمع العسل :

ذوبي 4 حبات من شمع العسل مع اضافة ملعقة من زيت الخروع، ضعي الخليط كما سبق على الاظافر مع التدليك الجيد يمكن استخدام ماسك تطويل الاظافر هذا يوميا.

خلطة العسل:

هي من افضل خلطات لتطويل الاظافر لأنها تقوى وترطب وتطول اظافرك.

اخلطي ملعقة عسل مع 2 ملعقة زيت زيتون وبيضة مخفوقة، ثم ضعي المزيج على الاظافر مع التدليك الجيد واتركيه من 10 الى 15 دقيقة.

خلطة زيت اللوز والليمون:

اخلطي 2 ملعقة زيت لوز + قطرات ليمون وتوضع على اظافر اليد لمدة 15 دقيقة.

يفضل ان ترتدي قفازات قطنية بعد تطبيق اي خلطة من خلطات لتطويل الاظافر لزيادة الفاعلية وتطويل الاظافر بسرعة.

الى جانب هذه الخلطات المنزلية، ننصحك بفرك أظافرك يوميا بقليل من الغلسرين او الفازلين قبل النوم.

للكثير من الناس، تطبيق انستغرام هو مكان ليشاركوا فيه صورهم الشخصية ولحظات حياتهم اليومية. فهذا الشيء يجلب لهم الفرح وحس الانتماء إلى المجتمع. ولكن هذا التطبيق مكاناً أيضاً يشارك فيه الناس أفكارهم العميقة التي في بعض الأحيان تكون مؤشرا خطيرا يصرخ للمساعدة. لذلك، أطلق تطبيق انستغرام أداة دعم تعطي الناس صلاحية التصرف إن شعروا أنه هنالك أشخاصا في خطر ممكن أن يؤديهم إلى إيذاء أنفسهم.

 إن رأى شخص صورة تشير إلى أن شخص آخر يحاول إيذاء نفسه، فيمكنه ان يبلغ عنه بطريقة مجهولة. عندما يحصل ذلك، انستغرام سيرسل رسالة إلى هذا الشخص ليعلمه أن شخصاً رأى صورته ويظن أنه يمر بمحنة صعبة. عندها، تطبيق انستغرام سيعرض على الشخص الدعم و المساعدة اللازمة لكي يحاول أن يخرج من هذه المحنة الصعبة!

المساعدة التي سيحصل عليها الشخص ممكن أن تكون على أشكال وخيارات عدة تطرح عليه من خلال التطبيق. فيعرض عليه رقم هاتف لمؤسسة مختصّة للمساعدة (حسب الموقع الجغرافي للشخص) بالإضافة إلى التحدث مع صديق أو الحصول على نصائح و دعم موجودين في برماجية التطبيق.

أيضاً، إن كان المستخدم يبحث في التطبيق عن أي شيء يخص موضوع أذية النفس، فسيتم توجيهه إلى صفحة الدعم و المساعدة في التطبيق.

يقول خبراء الصحة العقلية أن التوعية من قبل أفراد الأسرة يمكن أن تحدث فرقاً كبيراً لأولئك الذين يمرون في محنة صعبة. في الوقت عينه، غالباً ما يرغب الأهل و الأصدقاء أن يقدموا الدعم، و لكنهم لا يعرفون كيفية فعل ذلك. لذلك تم تصميم هذه الأداة التي تمكنك من معرفة إن كان المجتمع المحيط يهتم لأمر هؤلاء الأشخاص في اللحظة الأمس عوز.

لقد عمل فريق انستغرام مع الجمعية الوطنية لاضطرابات الأكل و الجمعية الوطنية لمنع الانتحار للتأكد من أن اللغة و الكلمات المستخدمة في الأداة الجديدة في التطبيق هي لغة مناسبة يمكن للأشخاص أن يتأثروا بها.

سواء إن كنت تستعد للدراسة في بلاد الخارج أو تستعد لعطلة مرحة، السفر الجوي في يومنا هذا يمكن أن يكون مربكاً خاصة إن كانت المرة الأولى التي تسافر فيها. هذه بعض نصائح السفر التي ستساعدك على الحصول على تجربة سفر ممتعة ومريحة:

1. احزم وجبات خفيفة وصحية، ليس من الضروري أن تدفع الكثير من المال لكي تشتري طعام من المطار، ولست مجبراً على تناول طعام غير صحي! القليل من الوجبات الخفيفة والصحية ستسكت جوعك طيلة فترة السفرة.
2. حضّر قهوتك في حقيبتك، واطلب الماء الساخن في مطعم المطار فتدخّر المال!
3. إن كنت من الأشخاص الذين يشعرون بالملل، فمن الأفضل شراء مجلات وكتب من متجر البقالة قبل السفر.
4. إن كنت تحزم أغراضاً صغيرة الحجم، ضعها في حاويات صغيرة فارغة لكي تحافظ على الترتيب ولكي تعثر عليها بسهولة.
5. احرص دائماً على ابقاء محفظتك، جواز سفرك وهاتفك في حقيبة صغيرة تصحبها معك على متن الطائرة.
6. دائماً استخدم حقيبة سفر ذات عجلات. السفر الجوي متعب وليس من السهل حمل حقائب ثقيلة الوزن عبر مطارات ضخمة.
7. تأكد من أنك تحمل تذكرة السفر وجواز سفرك قبل الوصول إلى حاجز الأمن لأنك ستوفر الوقت الذي سينتظره غيرك الواقف خلفك.
8. اجلب زجاجة مياه فارغة واملأها بالماء بعد المرور من حاجز الأمن. تذكر قاعدة السوائل! يسمح لك بأخذ حاويات تحتوي على مئة ملم من السوائل فقط. إن كنت تحمل أكثر من هذه الكمية، سترمى في سلة المهملات.
9. ضع جهاز الكمبيوتر في متناول يدك لأن رجل الأمن يمكن أن يسألك عنه لكي يتفحصه.
10. إن كنت تحمل كمية أدوية لا تناسب كمية الأدوية المسموحة أخذها على متن الطائرة، فستواجه مشاكل على حاجز الأمن و سترمى الأدوية في سلة المهملات. إن كان ينبغي عليك أخذ هذه الكمية من الأدوية، فمن الأفضل جلب مذكرة موثوقة من طبيبك يفسر حالتك الطبية و ضرورة أخذ الأدوية معك.

عالم الأزياء لموسم الخريف قد أثبت أن اللون الفضي لا يجب ارتداءه في موسم الأعياد فقط. يمكنك ارتداءه في أي يوم تريدين ذلك! ولكن، ليس من السهل ارتداء قطعة فضية اللون في وضح النهار.

إن كنت تريدين إدخال اللون الفضي على خزانة ثيابك بطريقة بسيطة، فيمكنك فعل ذلك مع حذاء فضي اللون. هذا المظهر مذهل ويمكنه بكل سهولة ترقية أي مظهر! السترة هي من قطع الثياب الأكثر امتلاكاً، فيمكن أن تكون بأي لون أو شكل. إذاً، ما رأيك بارتداء سترة فضية لامعة؟ يمكنك ارتدائها في النهار مع فستان طويلة و حذاء رياضة، فتحصلين على مظهر مريح، ممتع، و أنيق!

إن كنت تريدين أن تبدي جريئة في لبسك، فنشجعك على اختيار ثياب فضية اللون! عادةً، اللون الفضي يرتبط بالمظهر الفاخر في سهرة ليلية. ولكن، يمكنك دمج هذا اللون للحصول على مظهر جميل في وضح النهار. لأن اللون الفضي يلفت الانتباه، يمكنك التخفيف من قوّة اللون عندما ترتدين معه اللون الأسود، الأبيض، أو أي من الألوان المحايدة. السر في جعله اللون الملائم للنهار هو في ابقائه لون حديث، بسيط، و مريح للنظر.

يمكنك ارتداء اللون الفضي مع الجينز الأزرق لكي تخففي من حدة اللمعان. بالإضافة، يمكنك المزج بين ألوان الفضة المختلفة لكي تخلقي مظهراً مرحاً.

إن كنت تريدين ارتداء تنورة طويلة فضية، فمن الأفضل ارتداء كنزة سوداء، نظارات شمسية ذهبية، وحذاء أسود!

هناك قاعدة مهمة ينبغي أن تتبعيها إن كنت تريدين ارتداء اللون الفضي: إن اخترت قطعة واحدة لامعة و مبرزة، فمن الأفضل إبقاء ما تبقى من مظهرك بسيطاً.

بما أننا نعيش في زمن الموضى الذي يشجع الأزياء القديمة، المخملية، و المتطرفة، فليس هناك مانع في ارتداء ملابس فضية لامعة! إنه شيء مقبول: ارتداء ملابس مشعّة!

كلما تريدين إضافة عنصر ساطع لزيك، تذكري اللون الفضي! الطريقة المفضلة لدمج مظهرك بلون الفضي هو بانتعال أحذية فضية اللون. إنها الطريقة الأسهل لفعل ذلك إن لم تريدي أن تشتري ثياب جديدة. الشيء الجميل باللون الفضي هو أنه يمكنك أن ترتدي اللون على مدار السنة.

في حياتك، كن من أكبر المعجبين والمشجعين لشريكك. العلاقة الطويلة الأجل لا تدور حول جعل الشريك الآخر سعيداً فقط، ولكنها العلاقة التي تشجع النمو الشخصي.

فالسعادة في العلاقة تكمن في التغلب على التحديات والعقابات معاً والاحتفال بالإنجازات والنصر سوياً. بعبارة أخرى، من المهم تشجيع بعضكم البعض ومساندة شريكك في جميع مساعيه.

اطرح أسئلة عميقة. بدلاً من أن تسأل شريكك: “كيف كان يومك؟” في نهاية كل يوم، حاول أن تطرح السؤال الذي يثبت أنه يهمك فعلا سماع الجواب. “ما الذي جعلك تضحك اليوم؟” أو “هل كان هناك لحظة في اليوم شعرت أنك وحدك؟” أو “ما كان أكبر انتصار شخصي اليوم؟”

ركّز على الصداقة وليس على الرومنسية. على مدى الأزمان، لقد مجّدت هوليوود الجوانب الرومانسية في العلاقات وغيرت بالتأكيد ما يتوقعه الناس من علاقات طويلة الأجل ممّا يجعله أمراً محزناً. و لكن، بعد أبحاث عدّة، اتّضح أن العلاقات الطويلة الأجل هي العلاقات المبنية على الشغف والصداقة القوية.  الدعم اللامحدود، الالتزام، الطريقة التي يضحك فيها الشريك، والغفران في حال وجود خلافات هي الأفعال التي تربط العلاقة. الشيء الذي يكوّن صديقاً وفياً هو الشيء ذاته الذي يكوّن أيضاً شريكاً رائعاً بالإضافة إلى الرومنسية!

إن كنت في علاقة، لا تحارب لكي تفوز. يجب أن تكون في الفريق نفسه الذي فيه شريكك. هدفك ينبغي أن يكون حل المشكلة وليس الخروج من مشكلة منتصراً على شريكك.

اسعى لكي تفهم لماذا شريك حياتك يشعر بالضيق و الانزعاج. عادة ما يجري الحديث عنه ليس هو القضية الحقيقية التي تزعج الشريك. الناس عرضة للضعف، وخاصة في الحالات التي تهدد مصيرهم. كن على استعداد لطرح أسئلة صادقة. دع الإجابات تظهر بسلاسة.

اخلق ذكريات ممتعة! ينبغي عليك المحاولة يومياً لاختبار تجربة جديدة تقوّي علاقتك بشريك حياتك.

لا تنسى أن تكون لطيفا مع شريكك! لا تحاول أن تؤذيه. إن كنت تتجادل معه، حاوره باحترام و بطريقة مدنية، فهذا سيمنع حدوث الكثير من الأشياء السيئة في علاقتكما.

لقد حلمت بمجيء هذا اليوم وتوقعت الوصول إلى هذه الفترة بعد الحمل بطفلك لمدة تسعة أشهر. لذا، من الممكن أن تقلقي ولا تعرفي أنك دخلت في مرحلة المخاض! هل حان الوقت لأخذ حقيبة المستشفى والذهاب إلى غرفة الولادة؟ لكي تعرفي جيداً، ابحثي عن هذه المؤشرات التي تشير إلى المخاض:

1. خروج القليل من الدم. تعرف أيضاً بعبارة “العرض الدموي”. يحدث هذا النزيف الخفيف قبل فترة الولادة بدقائق أو حتى ساعات.
2. ظهور نوع من المخاط أو الغشاء السميك. هذا الغشاء يمكن أن يسقط على مرحلة واحدة أو بطريقة متجزئة. فيظهر عندما تدخلين إلى الحمام.
3. تمزق الكيس الأمنيوسي (يعرف أيضاً بكيس الماء). إن تمزق الكيس الأمنيوسي، فسوف تلاحظين على الفور لأن السوائل سوف تتدفق منك. تمزق الأغشية هو انسياب السائل أو تدفقه بقوة من المهبل بعد تمزق كيس السائل المحيط بالجنين. السائل في الغالب صافي اللون ولكن قد يتغير لونه إلى اللون الأبيض أو الأخضر. يمكن أن يتمزق كيس الماء في أي وقت. إذ يمكن أن يتمزق قبل أن تشعري بأي تقلصات وقد يتسرب السائل أثناء التقلص. إن كنت تشعرين أنك هزيلة و لا تعرفين إن كانت السوائل بول أو تسرب بسيط من سوائل الكيس الأمنيوسي، فمن الأفضل الاتصال بطبيب لكي يفحصك على الفور. و لكن، في حالات قليلة جداً تتسرب السوائل بشكل بطيء قبل الولادة. في هذه الحالات، ستحتاجين لفحوصات مفصلة عند عيادة طبيبك أو في المستشفى.
4. الاحساس بطاقة مفاجئة و الحاجة إلى تنظيف المنزل لكي يشع و يستقبل الرضيع الجديد!
5. التقلصات العادية. التقلصات هي عندما يحدث انقباض وانبساط في عضالات الرحم حيث يستعد الرحم لإخراج الجنين. من الصعب جداً التمييز بين التقلصات الكاذبة و التقلصات الحقيقية. إذا كانت الانقباضات غير منتظمة، تركزت في أسفل البطن، أو لا تزداد سوءا مع مرور الوقت، قد تكون كاذبة. حاولي أن تتجولي – هل الألم ينحسر قليلا؟ إن كان كذلك، فليست حقيقية. التقلصات الحقيقية هي الانقباضات العادية، و لكنها تزيد وضوحاً خلال فترة المخاض وترتكز في منطقة الحوض.

لا تقلقي و تحلّلي كثيراً! و لكن، إن كنت في المراحل الأولى من المخاض، ارفعي سماعة الهاتف و اتصلي بطبيبك!

تصوير الثدي بالأشعة السينية هي أداة تشخيصية مهمة للكشف عن مرض سرطان الثدي. وتؤكد الدراسات الجديدة أن هذه الصورة يمكن أن تساعد أيضاً للكشف عن مشاكل وأمراض القلب المحتملة. هذا ممكن لأن ودائع الكالسيوم واضحة في شرايين القلب وتورد الدم إلى الثديين. فهذه الودائع يمكن أن تنخفض وظيفتها وتؤدي إلى أمراض عدة في القلب.

مع ذلك، يقول الأطباء أنه ينبغي الحصول على المزيد من الأبحاث المفصلة لتأكيد ذلك الأمر. لذا، لا ينبغي على النساء أن يقلقن بشأن أمراض قلبية إذا ظهرت هذه الودائع في صورة الأشعة السينية. في هذه المرحلة، ليس هناك ما يكفي من المعلومات لتحديد ما يجب على النساء القيام به. عادة، تظهر التكلسات في شرايين الثدي في صورة الأشعة السينية، ولكن هذا لا يعني أن جميع النساء اللواتي يعانين من هذه التكلسات مصابين بأمراض في القلب!

إنه أمر مهم أن هذه الدراسة تسلّط الضوء على خطر الإصابة بأمراض القلب لدى النساء، ولكن يجب على المرأة أن تعيش نمط حياة صحي بغض النظر عن ما يظهر في صورة الثدي بالأشعة السينية.

إذا تم إجراء المزيد من الأبحاث وأنشأت البروتوكولات المناسبة، فهذا يمكن أن يغير كيفية تفسير صورة الثدي بالأشعة السينية. إن أظهرت أبحاث أخرى أن قدراً معيناً من تكلس الشرايين يشير إلى وجود احتمال ظهور مرض في شريان القلب الأساسي، فتكون هذه الصورة قادرة على مساعدة النساء وإعلامهن بهذه الأمراض التي يمكن أن لا تظهر أية أعراض. يمكن أن تجري النساء المزيد من الفحوصات لتشخيص المرض ومنع النوبات القلبية.

مرض القلب هو السبب الرئيسي للوفاة عند المرأة، وان كنا نستطيع استخدام صورة الثدي بالأشعة السينية كاختبار ذات غرض مزدوج، فإننا سنكون قادرين على إنقاذ العديد من الأرواح من خلال الكشف المبكر عن سرطان الثدي وعن أمراض القلب. بالتأكيد هذه الدراسة الأخيرة ستساعد على خلق المزيد من الأبحاث العميقة حول هذا الموضوع.