توفر ممارسة الرياضة للمرأة الحامل عدة فوائد تنفع صحتها وتساعدها على التمتع بحمل سليم وعملية ولادة سهلة. لذلك  نلاحظ في مجتمعاتنا أن عملية الولادة تكون على العموم أسهل بالنسبة للنساء اللواتي اعتدن على ممارسة  النشاط البدني. إليك بعض إيجابيات النشاط الرياضي للحوامل:

• شدّ عضلات البطن
• الرفع من مقاومة وصبر في الحامل
• تحسين الحالة النفسية للحامل بمقاومة الاكتئاب وتأمين الراحة التي تتميز بها ممارسة الرياضة.
• تسهيل عملية الوضع على الحامل، لأن ممارسة الرياضة ترفع من قدراتها التنفسية.

أما من ناحية الرياضات التي ينصح للمرأة الحامل أن تمارسها نذكر منها:

• رياضة المشي: هذا النشاط الرياضي البسيط يتميز بكونه في متناول الجميع لأنه حتى النساء الحوامل اللواتي لم يتعودن على ممارسة الرياضة يمكنهن اللجوء إلى رياضة المشي لسهولتها وللفوائد الصحية التي ترافقها كما انه يمكن ممارسة هذه الرياضة طيلة أشهر الحمل وليس في مرحلة من دون أخرى .
• السباحة : تتميز هذه الرياضة بالاسترخاء الذي توفره للحوامل ما يجلب لهن الارتياح والانشراح. كما أن السباحة ترفع من كفاءة القلب والجهاز التنفسي ولا تصحبها مشاكل مفصلية، وغالبا ما ينصح المختصون الحوامل بالسباحة على الظهر .
• الجمباز اللطيف :رياضة الجمباز يجب أن تمارس بحذر شديد وبصحبة أخصائيات ولذلك اشترطنا أن يكون الجمباز لطيفا لأن هذه الرياضة في هذه الظروف تساعد الحامل على الوضع، حيث لا يجب تجاوز عشرين أو ثلاثين دقيقة مرتين أو ثلاثة في الأسبوع.

أما من ناحية الرياضات الممنوعة :

وفي مقابل الرياضات التي ينصح القيام بها هناك رياضات ممنوع ممارستها لأنها تشكل خطرا على صحة الحامل خصوصا بعد الشهر الرابع وسبب ذلك ما يلي :

• إما لأن هذه الرياضات يمكن أن تتسبب في سقوط الحامل مثل رياضة الفروسية والتزلج وبعض الرياضات الجماعية، إذ أن تغير مركز ثقل جسم الحامل يؤدي إلى فقدانها لتوازنها ثم سقوطها .
• وإما لأن هذه الرياضات قد تعرض الحامل إلى اصطدامات أو إصابات على مستوى البطن مثل بعض الرياضات الجماعية والرياضات الدفاعية .

كما يجب تفادي رياضات كرة المضرب والجري لأنها تخلق هزات وارتجاجات للجسم يمكن أن تتسبب في التواء المفاصل .

الجميع يمر بحالات صعبة في الحياة، فنحتاج لشخص يشعرنا بالارتياح والطمأنينة.

ادعموا بعضكم البعض عندما تشتد المشاكل. في بعض الأحيان، تحدث خلافات بين أعز الأصدقاء، ومن الممكن أن بعض الأصدقاء يواجهون مشاكل شخصية تنعكس ردة فعلها على الآخرين. على الرغم من أن هذا الموقف ليس ممتعاً، يجب الوقوف جنب أصدقائنا لأن هذه الحالات هي التي تظهر فيها الصداقات الحقيقية. اظهروا دعمكم لأصدقائكم وأخبروهم أنكم ستظلون الى  جانبهم وستساعدوهم على الخروج من المحنة التي هم فيها. إضافة إلى ذلك، أعرضوا على أصدقائكم أن تصغوا لمشاكلهم. إن كانت مشاكل شخصية أو عائلية متكررة، أعلموا أصدقاءكم أنكم موجدين دائماً لمساعدتهم في حل مشاكلهم.

حاولوا أن تجدوا بعض الحلول لمشاكل أصدقائكم. إذا كان صديقك يمر بفترة صعبة، إفعلوا ما يلزم لمساعدته! اقضوا الوقت معه حتى لا يشعر بأنه وحده. يمكنكم الخروج لتناول الطعام، مشاهدة فيلم، أو حتى مجرد الذهاب في نزهة معه. لا تنسوا أن تسألوا عنه كل فترة وجيزة لكي تطمئنوا عنه وتكونوا سنداً له. دعوا صديقك يبكي على كتفكم. مجرد السماح له بالبكاء ومشاركة مشاكله بشكل حر سيجعله يشعر بالراحة. إذا كان صديقكم مريض، اجلبوا له الحساء، كتاب جيد، أو أفلام ممتعة لكي يشاهدها وهو مستلقي في السرير.

إن بدأ خلاف بينكم وبين صديقكم، لا تنتقدوه وتصيحوا في وجهه. بدلاً من ذلك، تحدثوا عن مشاكلكم بهدوء واستمعوا لكلا الجانبين من القصة. من المهم جداً أن لا ترفعوا صوتكم وتقتحموا الغرفة خلال الشجار. لا تشكوا صديقكم لأشخاص آخرين، لأنه سيبدو و كأنكم أشخاص غدّارين يتكلمون عن أصدقائهم وراء ظهرهم.

استخدموا عبارات تبدأ بكلمة “أنا” عندما تتحدثون إلى صديقكم. على سبيل المثال، يمكنكم القول، “أنا أشعر بالوحدة عندما تدعو جميع أصدقائنا لتناول العشاء ولكن لا تدعوني.” كلمة “أنا” تبدي مشاعركم بدلاً من إلقاء اللوم على صديقكم.

وأخيراً، إعتذروا إذا كنتم قد فعلتم شيئاً خاطئاً. إذا جرحتم مشاعر صديقكم، تحمّلوا مسؤولية ذلك، وقولوا له أنكم آسفين لما فعلتم!

مشروع يحمل اسم “ليتر من الضوء” يأمل في نشر الضوء على الأماكن التي هي في أمس الحاجة إليها، وذلك باستخدام مصابيح مصنوعة من الزجاجات البلاستيكية!

واحدة من الآثار المباشرة للكوارث الطبيعية مثل الأعاصير و الزلازل هي الظلمة لأن الأسلاك الكهربائية تتفكك. فيستغرق الأمر أشهرا للحصول على مساعدات وكهرباء لهذه المناطق المنكوبة والنائية.

في اليوم الواحد، هناك أكثر من ١٫٥ مليار شخص يجلس في الظلام، أو في أحسن الأحوال يجلس قرب مصباح كيروسين أو شمعة. ولكن، المشكلة الأساسية تكمن في نشوء الشعور بعدم الأمان والاستقلال، التدهور في الصحة، والحرمان من التعليم جرّاء عدم وجود الكهرباء.

لذلك الأمر، افتتح مشروع “ليتر من الضوء”، وهو يلجأ لاستخدام الزجاجات البلاستيكية لصنع مصابيح تعمل على الطاقة الشمسية!

كيف تعمل هذه المصابيح؟ تمتلئ الزجاجات البلاستيكية بالماء ومادة مبيضة التي يقضي على الجراثيم التي تحوّل المياه إلى سائل أخضر اللون. ثم، يتم تثبيت الزجاجات على أسطح المنازل، فتبدأ العمل كمرآة على السطح وتكسر شعاع ضوء الشمس، فتصبح مصباح يشع ضوء طبيعي خلال النهار.

هذا المشروع يهدف لتعليم النساء كيفية صنع هذه المصابيح، فيعملن على تجميع الأجزاء اللازمة لصنع لمبات تعمل على الطاقة الشمسية. يتم اعطاؤهن كل الأجزاء، وعليهن جمعها كلها وصولاً إلى شرائط النحاس التي تولد الكهرباء. وبهذه الطريقة، يتعلمن، على المدى البعيد، كيفية اصلاح المصابيح الشمسية إن حصل لها أي مكروه في المستقبل.

التكاليف الأساسية لمصباح من زجاجة بلاستيكية شمسية هي حوالي ٣$. المصابيح الكبيرة الموجودة في الشوارع تكلف ما بين ال ٢٥$ و ال ٣٠$. المصابيح الأكثر إشعاعاً يصل سعرها إلى ال ٦٠$. ولكن، مقارنة إلى المصابيح الأخرى التي تعمل على الطاقة الشمسية و التي تكلف ١٬٠٠٠$، هذه المصابيح تتمتع بأسعار معقولة جداً.

منذ ثلاث سنوات، مشروع “ليتر من الضوء” أشعّ بعض الغرف و المنازل. اليوم، هذا المشروع يأمل أن يضيء قرى بأكملها بواسطة خلق أنظمة إنارة عامة تستخدم أساليب رخيصة و مستدامة مثل الطاقة الشمسية. أكثر من ٦٥٠٬٠٠٠ مصباح تم توزيعه على ٢٠ بلد.

عندما يستقر شخصان في علاقة، ممكن أن يخف الاهتمام ببعضهما البعض. يتشكل الروتين، والانتباه الذي كان موجوداً في بدء العلاقة قد تحل مكانه العادة، ومن الممكن أن تنشأ التوترات. لذلك، من الأفضل اتباع هذه النصائح البسيطة التي بعض الناس ينسون أهميتها في الحياة للحفاظ على علاقة متينة وسعيدة.

من المهم جداً التعبير عن الأشياء التي تثقل علينا، سواء أكانت إيجابية أو سلبية. على الرغم من أننا قد نشعر بأننا نعلم شركائنا جيداً حتى بعد عدة سنوات معاً، يجب أن نتذكر أننا جميعاً ننمو ونتغير مع مرور الوقت. فطرق التواصل يجب أن تتغير حسب الحاجة كلما تغيرنا نحن!

لا تحط من قيمة شريكك أو تسترخصه. ينبغي عليك أن تكون على علم بكل شيء رائع ينبع من شريكك، وأعرب عن امتنانك له كلما سنحت لك الفرصة.

احترم الوقت الخاص الذي يمضيه شريكك بعيداً عنك. قضاء الوقت سوياً مهم، ولكن قضاء بعض الوقت وحدك مهم أيضاً.إن قضيت الكثير من الوقت مع شريكك، فمن الممكن أن تصبح سريع الانفعال، خاصة إن شعرت أن وقتك الشخصي يتعرض للغزو. قضاء الوقت وحدك ضروري لكي تتأمل، تفكر، وتنمو. تذكر أن الشوق يجعل القلب أكثر ولعاً، وستشتاق لشريكك ممّا سيعزز علاقتكما أكثر فأكثر.

حاول الحفاظ على مظهر أنيق ومرتب، وحتماً سيشعر شريكك أنك لا تزال تكترث له وتبذل جهدك لكي تبدو جميلاً. لا تنسى أن شريكك يستحق ذلك! إن قرب مستوى الراحة بين الشخصين، هذا لا يعني أنه يجب إهمال النظافة الشخصية أو السماح باستقبال حبيبك في غرفة قذرة وغير مرتبة.

شارك بعض الهوايات مع شريكك، ولكن مارس رياضة معينة وحدك. في حين أنه شيء رائع مشاركة اهتمامات وهوايات معاً، فإنه من المهم أن يكون لديك مصالح أو نشاطات اجتماعية خاصة بك. تسجّل في صف طبخ أو صف رقص مع شريكك، اجتمعا مع أصدقاءكما واذهبا لتناول العشاء معاً، ولكن يجب أن يكون لديكم اهتمامات منفصلة. بهذه الطريقة، سيكون لديك أشياء ممتعة للحديث عنها عندما تلتقي بشريكك.

هل تعبت من كثرة إستخدامك للخلطات الطبيعية والكريمات الطبية للحصول على بشرة صحية ونضرة ولكن من دون جدوى؟ لا تجعلي الإحباط يسيطر عليك لإننا سنقدم لك مجموعة من الأغذية التي ستساعدك للحصول على بشرة مشرقة وجذابة.

1- الجزر: هو من اهم الاغذية المفيدة للبشرة، تناولي الجزر المطبوخ وستحصلين على مصدر ممتاز للبيتاكاروتين الذي يشكل الكميات الكبيرة منه حاجزاً يقي الجلد من أشعة الشمس الضارة.

 2- الفلفل الأحمر: يعتبر الفلفل الأحمر واحدا من أفضل الاغذية المفيدة لبشرة، فهو من اهم مصادر الفيتامين C وتحتوي ثمرة الفلفل الأحمر على ضعفي ما تحويه البرتقالة من هذا الفيتامين. فالجسم يحتاج إلى فيتامين C لإنتاج الكولاجين، وهو العامل الطبيعي الذي يشد الجلد ويحول دون ترهله. ومثله مثل الجزر يحتوي الفلفل الأحمر على نسبة كبيرة من البيتاكاروتين الذي يقي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية.

 3- العنب: يحتوي العنب الأسود والأحمر على أنثوسيانين، وهو من المواد التي تقوي الأوعية الشعرية التي توصل الأوكسجين والعناصر المغذية إلى الجلد وتخلصه من الفضلات، وهي تساعد أيضا على الوقاية من ظهور الدوالي وعلى بناء الكولاجين.

 4- الفراولة: هي مصدر ممتاز آخر للفيتامين C الذي يساعد على بناء الكولاجين ومقاومة الجزيئات الحرة الضارة، وهي تحتوي أيضا على حامض الإيلاجيك الذي يخفف من الأضرار التي تصيب الحمض النووي لخلايا البشرة والتجاعيد.

5- الأفوكادو: على الرغم من أن الكثيرين يتجنبون الأفوكادو بسبب ارتفاع نسبة الدهون فيه، إلا أنه واحد من أفضل مصادر فيتامين E الذي يكافح الجزيئات الحرة الضارة. فالزيوت الموجودة في الأفوكادو هي أساسا زيوت صحية من النوع غير المشبع والمفيدة للقلب.

 6- البصل: يعتبر البصل واحدا من أهم مصادر الفلافونويدز المضادة للأكسدة، بما فيها الكورسيتين الذي يتمتع بخصائص مقاومة للالتهابات. ولحسن الحظ فإن قلي البصل لا يؤدي إلى تدمير الفلافونويدز. اختر البصل الأحمر؛ فهو أغنى من البصل الأبيض بهذه المواد.

7- زيت الزيتون: هو واحد من أهم الأطعمة التي تقي البشرة من التجاعيد، إذ إن تناول زيت الزيتون بانتظام مع الفاكهة والخضار والبقوليات مسؤول عن 20% من اختفاء التجاعيد لدى الأشخاص ذوي الأعراض المختلفة.

يكمن سر خسارة الوزن في تخفيف كمية السعرات الحرارية التي نتناولها يوميا وزيادة الكمية التي نحرقها.

يشير معدل الاستقلاب الأساسي إلى ما يحرقه الجسم في وضعية الراحة، أي الطاقة الضرورية لحياة الخلايا  والتنفس وخفقان القلب، إلا أن هذا المعدل يختلف من شخص الى آخر بحسب العمر، الحجم والجنس.

ويمكننا أن نزيد معدل خسارة السعرات الحرارية من خلال:

1- زيادة الكتلة العضلية : اثناء الراحية يبقى يبقى العضل يعمل، وتتطلب عملية تشغيل الأنسجة المتقلصة طاقة كبيرة. لذلك يُنصح بممارسة رياضة رفع الأثقال عندما يرغب الشخص في رفع معدل حرق السعرات.

 2- تناول الطعام: تشغّل عملية الهضم الجسم وتصرف طاقة كبيرة، لذلك من الشائع أن يكون الأشخاص الذين يتناولون 3 إلى 4  وجبات يوميا أنحف ممن يتناولون 3 وجبات كبيرة.

 3- الاختيار الصحيح للأطعمة: تصرف البروتينات كاللحوم والسمك والبيض، التي تحافظ على الكتلة العضلية، طاقة كبيرة أثناء هضمها أي من 20 إلى 25 سعرة حرارية من أصل 100، مقابل 3 سعرات حرارية للدهون و5 سعرات للكربوهيدرات.

تساعد أيضًا بعض المحفزات، كالقهوة مثلاً، على حرق سعرات حرارية أكثر. وفي المقابل، تتطلب المأكولات النيئة والباردة جهدا كبيرا لهضمها وتستهلك بالتالي طاقة كبيرة.

 4- تفاوت درجات الحرار: لا تستطيع أن تعيش الخلايا البشرية لمدة طويلة إلا في درجة حرارة تتراوح بين 36 و41 درجة مؤية، فعندما يكون الطقس شديد الحرارة أو البرودة، يحرق الجسم كمية أكبر من السعرات الحرارية.

 5- النشاطات اليومية: يؤدي النشاط الجسدي مهما كان صغيرًا إلى حرق السعرات الحرارية، وفي ما بعد بعض الأمثلة على ذلك:

• العمل في الحديقة لمدة ساعة: 500 سعرة حرارية
• التسوق لمدة 3 ساعات: 641 سعرة حرارية
• تسلق السلالم لمدة 15 دقيقة: 130 سعرة حرارية
• التنظيف بالمكنسة الكهربائية لمدة 30 دقيقة: 150 سعرة حرارية
• تنظيف الأرض بالممسحة لمدة 30 دقيقة: 130 سعرة حرارية
• كوي الملابس لمدة ساعة: 130 سعرة حرارية
• تغيير ديكور الأثاث لمدة 45 دقيقة: 280 سعرة حرارية
• المشي اليومي: بين 180 و250 سعرة حرارية في الساعة

من الصعب أن نتصور أن الجينز كان يلبسه رعاة البقر عمال المناجم! ابتداء  من عام ١٨٧٣، أصبح الجينز صناعة بقيمة ٥٦ مليار دولار أميركي، فأصبح لدى كل امرأة حولي 7 أنواع من الجينز في خزانتها. البحث عن الجينز المثالي ليس مهمة سهلة. هذه بعض النصائح التي ستساعدك على اختيار الجينز المناسب لشكل جسمك:

الجينز الضيّق لا يزال في عالم الموضة هذا الموسم. هذا النوع من الجينز مناسب لأي نهار و أي ساعة طيلة أيام الأسبوع. إن كان لونه أزرق غامق أم أسود، فيمكن ارتداءه أينما ذهبت. عندما تريدين اختيار جينز ضيق، احرصي على شراء بنطال مثير و لكن ليس ضيق للغاية!

نموذج الجينز الذي يتميز بالساق الواسع قد عاد إلى عالم الأزياء بسبب تنوع أشكاله. من الممكن ارتداءه بسهولة مع جزمة أو مع كعب. يمكنك عرض جميع أحذيتك مع هذا الجينز في الموسم هذا. الجينز الأكثر اغراءً هو الذي يتمتع بخصر عال. هذا المظهر يعود لسنة ١٩٧٠، فأعيد احياؤه هذا الموسم.

لقد شاهدنا الجينز المزخرف و المزيّن في مدارج الأزياء لهذا الموسم. الجينز الممزق أو المطرّز يعتبر لوحة فنية للتعبير عن الذات. إن كنت لا تريدين شراء جينز كهذا، يمكنك صنعه بنفسك في المنزل. في البحث عن الجينز المثالي، قد يكون جوابك سهل يحتاج لبعض من التعديلات لجينز قديم عندك!

البعض يظن أن الجيوب الخلفية للجينز تعتبر تفاصيل صغيرة، و لكن يمكن أن يكون لديها تأثير كبير. إن كنت تريدين أن تبدي و كأن لديك جسم جميل و جذاب، اشتري جينز لديه جيوب مقوّسة. إن كنت تريدين أن تبدي كبيرة الحجم، فمن الأفضل شراء جينز لديه جيوب خلفية كبيرة. و لكن، إن كنت امرأة صغيرة الحجم، فمن الأفضل شراء جينز لديه جيوب صغيرة.

عندما صنع الجينز، كان مكوّناً من القطن الصافي، و لكن في يومنا هذا، الجينز يحتوي على نسبة من النسيج المتمغط. أكبر خطأ يرتكبه الناس هو عندما يشترون جينز كبير الحجم. حتى لو بدا الجينز ضيق، اشتريه لأنه مع الوقت سيرخي و يصبح من السهل و الجميل ارتداءه!

السفر تجربة مغامرة، مبهجة ومرهقة. عندما يختارون السفر، معظم الناس يذهبون مع مجموعة أو مع شريكهم. ولكن، هناك أفراد يختارون السفر إلى بلاد جديدة بمفردهم: ربما هي رحلة اكتشاف الذات أو شريك السفر ألغى حجزه في اللحظة الأخيرة. أيا كان السبب، يجب أن نعتز بهذه التجربة! هذه النصائح الخمس البسيطة التي ستساعدك على الاستفادة من رحلتك المنفردة:

1. عند المكوث في البلد الجديد، ابحث عن نزل مشترك. إنها فرصة اجتماعية و طريقة رائعة للقاء أصدقاء جدد من جميع أنحاء العالم أثناء السفر. النزل مكان عظيم للقاء الناس الذين لديهم التفكير نفسه و الذين يتمتعون بجمال العالم. عندما تبحث عن نزل، لا تنظر فقط إلى تصنيفه، سعره، ومكانه فقط، يجب أيضاً أن تقيّم المنطقة المحاطة به. هذا المكان المركزي موقع رائع للقاء أصدقاء جدد!
2. خذ جولة سيراً على الأقدام. معظم المدن الكبيرة لديها جولات منظمة سيراً على الأقدام إلى الأماكن السياحية. إن كنت تريد التعرّف على المدينة الجديدة و لكن لا تريد أن تتجول وحدك، هذا هو الحل الأمثل. في جولة سيراً على الأقدام، سوف تستكشف تاريخ المدينة و ميزاتها بالإضافة إلى التعرّف على أشخاص جدد.
3. لا تخبر أي غريب أنك مسافر وحدك. عندما تلتقي ناس جدد، توخي الحذر و لا تخبرهم أنك وحدك. إذا علم شخص ما أنه ليس لديك أي معارف أو اتصالات، فمن الممكن أن تتعرض للخطر. هناك شعب رائع و هناك أشخاص سيؤون في كل مكان في جميع أنحاء العالم. السر هو في أن تكون حذر و لكن ليس متشككاً.
4. ابدء محادثات مع غيرك. أنت لا تعرف متى ستلتقي صديقاً جديداً، و لكن إن كنت خائفاً أن تتحدث مع أشخاص فيمكنك التأكد من أن رحلتك ستكون مملة.
5. تحلّى بالشجاعة! من الممكن أن يكون سفرك بمفردك شيئاً مرعباً و منعزلاً أحياناً. عليك أن تتذكر كل يوم أنك في مغامرة جميلة تحفزك على اكتشاف ثقافات و معالم سياحية جديدة. كان هناك سبب جعلك تسافر وحدك إلى مكان معين، لذلك، ذكّر نفسك بهذا الشيء و استمتع بوقتك!

في يوم الزفاف وخلال التحضيرات تتساءل العروس عن العطر الأفضل الذي يجب ان تضعه وتدوم رائحته ويجعلها أكثر جاذبية.

فهناك الكثير من العطور التي تجذب الرجال الى الفتاة وتثير الرجال، فكيف لك أن تمري مرور الكرام عن هذا الأمر من دون أن تهتمي بالعطر الذي سيثير زوجك المستقبلي. لذا إخترنا لك اليوم مجموعة من هذه المستحضرات التي ننصحك بأن تختاري منها:

1- عطر Vera Wang Pink Princess: يتميز هذا العطر برائحته الفواحة التي لا تقاوم ذلك لأان تركيبته تمزج ما بين الغريب فروت والتوت البري وزهرة العسل.

2- عطر Just Cavalli: عطر متميز جدا من دار روبرتو كافالي، يحتوي على مجموعة من الروائح والعطور المفضلة كأزهار شجرة البرتقال المر. فهو عطر جذاب لا يمكن مقاومته أبدا.

3- عطر Oscar De La Renta Something Blue: هو من عطور الفاكهية المفضلة لدى الكثير من النساء، يمتاز برائحة اليوسفي المنعشة مع رائحة زنبق الوادي وبورون الفانيليا مع قاعدة مميزة من المسك الأبيض. يعد خيارا مناسبا لكل عروس تبحث عن التميز والجاذبية في يوم الزفاف .

4- عطر Marc Jacobs Daisy Eau So Fresh Sunshine Edition:  هو واحد من أرقى العطور المناسبة لكل عروس، ذلك لأنه يحمل رائحة الفراولة والتفاح مع رائحة مميزة من الغريب فروت وزهر الياسمين والزنبق.

5- عطر Marchesa Parfum D’Extase: يتكون هذا العطر من مجموعة مميزة من الروائح العطرية الثابتة والجذابة ومن أهمها الفريزيا وزهر البنفسج مع قاعدة ثابتة من رائحة المسك الأبيض.

6- عطر Love Story: هو من ماركة CHOLE العالمية التي تقدم أهم العطور الخاصة المناسبات، ويتكون من رائحة الياسمين والبرتقال والمسك، كما يدخل في تركيبة هذا العطور روائح فرنسية متميزة لتميز كل عروس تختارها .

بعد مرور أكثر من 10 سنوات من العيش في منزل واحد، تشعر المرأة بالملل من الديكور الذي أصبح بحاجة الى التغيير والتجديد.

ومن المعلوم أن تغيير الديكور يتطلب مبالغ كبيرة من المال خاصة للمنازل القديمة فهي بمثابة كنز يجب المحافظة على طابعه، لذا يعدّ تغيير الديكور بإستخدام صيحات جديدة من الأمور الصعبة.

فتجديد الديكور لا يقتصر فقط على إستبدال الأشياء المترهلة وغير صالحة الإستعمال إنما يمكنك تغيير الديكور بأسهل الطرق ومن دون تكاليف عالية، وفي ما يلي نورد لكم هذه النصائح:

1- يعتبر اعادة طلاء الجدران من الأول الأمور التي يفكر بها اصحاب المنزل الذين يودون تغيير الديكور بشكل يلفت إنتباه الجميع وذلك من خلال إستخدام الألوان التي تمزج بين الألوان الداكنة في الزوايا والألوان الفاتحة في سائر المنزل التي تعكس مظهرا أكثر إتساعا في المنازل الضيقة.

اما إذا كنت ترغب في الإحتفاظ بمظهر الجدران كما هي عليه لا بد منك من إدخال بعض التعديلات عليها كإستخدام الالوان الطبيعية بدلا من الالوان المتباينة مثل البني، الرمادي، الاخضر او البرتقالي. فهذه الالوان تجعل ديكور المنزل يكتسب مظهرا يماثل الطبيعة . علما أن هذه الألوان لا تنحصر فقط على طلاء الجدران  انما تشمل ايضا طلاء خشب الأبواب من جديد .

2- كما ويعد إعادة ترتيب الاثاث ووضعه في اماكن مختلفة من اسهل الافكار التي يمكنك تطبيقها لتغيير ديكور المنزل، ولكن لإضفاء مزيد من الرونق وبصمة خاصة على المفروشات ننصحك بإعادة تنجيد الاثاث بأقمشة جديدة اللون، وإدخال عليها بعض الوسائد التي تضفي رونقا جديدا.

3- وتعتبر اللوحات والأكسسوارات من اهم الامور التي تضفي لمسة سحرية على الديكور، لذلك لا تترددي بإستخدام بعض الأغراض في هذه العملية من خلال إعادة طلائها ولفها بشريط ستان مثلا، او وضع الرمال الملونة وأحجار البحر في المزهرية ما يضفي حيوية على الديكور.

كل علاقة زوجية تحتاج الى التجديد في العديد من الأمور بين الحين والآخر، وتبحث المرأة بخاصة عن النصائح التي تساعدها في إبقاء علاقتها الزوجية بعيدة عن الروتين، لذلك نراك تبحثين كل ما يرتبط بهذا الأمر ويجعلك تحسنين حياتك الزوجية خاصة في ما يتعلق بالعلاقة الحميمة.

فإذا كنت تبحثين عن إثارة زوجك بأساليب جديدة، اليك هذه النصائح التي ستساعدك في تغيير نمط العلاقة بينك وبين زوجك.

تذكير ودود:  في بعض الأحيان يكون ما تحتاجين إليه هو مجرد تذكير بسيط بأمر عشته مع زوجه أو الخطوات الأولى خلال تعرفك عليه، وذلك من أجل إثارة الحنين بينكما. فهذا الأمر سيساعدكما على إعادة إحياء ما بينكما، وتذكرين نفسك بأنك تحبين التواصل الحميم مع زوجك وتستمتعين به.

هذا وننصحك دائما بالتفكير بحسنات التواصل الحميم مع زوجك من ناحية أنه أمر جميل يجمعك مع شريك عمرك ويوفر لكما الإستمتاع، إذ إن الدماغ يستجيب لأي رسالة يرسلها صاحبه له.

 صورة: لا تستغربي هذا الأمر، إذ ان التقاط صورة مع زوجك قبل أن تبدأ العلاقة الحميمة سيحسن من مزاجك ويجعلك تسترخين، كما ويمنحك راحة وثقة كبيرة بالنفس.

الإستماع الى موسيقى: لا تترددي بالإستماع الى أغنية تجمعك بحبيبك أو هي أغنيتكما المفضّلة التي رقصتما عليها في حفل زفافكما، فهذا سيبعث فيكما مشاعر إيجابية وتعدل من مزاجكما من ناحية الحب والرومنسية، فالإستماع الى الموسيقى يزيد من فرصة الرغبة خلال العلاقة الحميمة ويرفع من مستوى الإنسجام بينكما.

أضيئي الشموع: الى جانب وضع العطر الخاص به والذي سيسحر زوجك ويزيدك إغراء وجاذبية، الجئي الى إضاءة الشموع في غرفة النوم ذات العطر الجميل والناعم، ذلك لأن الروائح العطرة تعزز الدماغ للتفكير بالحب والمشاعر ويمنحكما أجواء أكثر شاعرية.

رفعت والدة الصديقة السابقة للمثل الهوليودي الشهير جيم كيري دعوى قضائية اتهمته فيها بالقتل غير المتعمد لابنتها.

وتأتي هذه الدعوى بعد مرور أقل من شهر على دعوى مماثلة ضد كيري كان قد رفعها “مارك بيرتون” الزوج السابق لصديقة كيري “كاثريونا وايت”.

وقدمت الدعوى ضد كيري في المحكمة العليا في لوس أنجلس،

وخلال جلسة المحكمة قالت الوالدة: “على كيري أن يشعر بالخزي للطريقة التي استخدم فيها محاميهِ في هوليوود للإساءة إلى زوج كاثريونا السابق مارك بيرتون، لكي يمنع هذا الشخص من تحميله مسؤولية ما حدث”.

وأضافت “كعائلة، نريد أن يعرف العالم حقيقة من هو جيم كيري حقا، إنه الرجل الذي نقل إلى ابنتك ثلاثة من الأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي، وكذب بشأن ذلك، ووجه لها ألفاظا مهينة واحتقرها، واستخدم محاميه الذين يحصلون على رواتب باهظة في مقاضاتها وإخراسها هي وأسرتها، وبعد ذلك أعطاها عقاقير غير قانونية”.

كما وادعت أن كيري كان قد نقل لابنتها مرضا جنسيا معديا في العام 2013، في حين كان محامو كيري قد أكدوا في وقت سابق أن تلك الادعاءات باطلة وأن ليس لها أساس من الصحة.

يذكر أن كيري عانى كثيرا عقب انتحار صديقته كاثريونا وايت، حيث عثر على وايت البالغة من العمر 28 عاما منتحرة في شقتها في العام 2015، وبعد معاينة جثة وايت تبين أن سبب الوفاة كان جرعة عالية من أدوية وجدت بالقرب من جثتها.