يجهل العديد من الأشخاص مدى تأثير الألبسة على صحتنا، وفي ما يلي إكتشفوا 6 قطع من الأزياء والأكسسوارات يمكن أن تكون مسؤولة عن مشاكل صحية:

1- سروال الدنيم الضيق

يمكن لسروال الدنيم الضيق أن يسبب آلاما في الظهر، العنق والمفاصل كونه يعيق حركة الجسم على مستوى الخصر، الوركين والركبتين، ما يؤثر على الدورة الدموية في كامل الجسم وينعكس آلاما قد ترافق ارتداءه بشكل متكرّر ولفترات طويلة.

2- الحقائب الكبيرة جدا

تعتبر الحقيبة جزءا لا تستغني عنه المرأة في يومياتها، وللحقيبة الكبيرة مكانة خاصة خاصة لدى الأمهات لأنها قادرة على استيعاب العديد من الأغراض والحاجيات ولكن هل تعلمون أن الحقائب الثقيلة يمكن أن تكون مسبباً لآلام الكتفين والظهر؟

3- الأحذية المفتوحة من الخلف

ينتشر الإقبال على الأحذية المفتوحة من الخلف، التي يُطلق عليها اسم Mules، بين العديد من النساء وهي تتوفر بأشكال مختلفة وكعوب متنوّعة. ولكن يبقى القاسم المشترك فيما بينها أنها مفتوحة من الخلف مما يترك كعب القدم غير مضبوط ويولّد عليه ضغطا إضافيا يمكن أن يسبب آلاما في هذه المنطقة قد تمتدّ إلى منطقة الظهر.

4- العقود الكبيرة

يمكن للعقود الكبيرة والثقيلة أن تسبب ثقلا على منطقة العنق وضغطا على الكتفين مما يولد آلاما في الظهر. ولذلك من الأفضل في هذا المجال اختيار التصاميم التي لا تكون ثقيلة حتى لو كانت كبيرة الحجم.

5- الكعوب العالية

يمكن للأحذية ذات الكعوب العالية أن تشكّل سبباً أساسياً من أسباب آلام الظهر لدى المرأة. ويعود ذلك إلى الوضعية المزعجة للقدم التي تنتج عن انتعال هذه الأحذية لفترات طويلة يومياً. ولذلك ينصح الخبراء في هذا المجال بتجنب انتعال الأحذية ذات الكعوب العالية جداً لفترات طويلة واعتماد الأحذية ذات الكعوب العريضة والمريحة التي لا يزيد ارتفاع كعبها عن 5 سنتيمترات.

6- المعاطف الضخمة ذات الأكتاف السميكة

يمكن لهذا النوع من المعاطف أن يكون ثقيل الوزن ومزعجا لحركة الجسم مما يسبب آلاماً في الكتفين والظهر، ولذلك ينصح في هذا المجال باختيار المعاطف ذات القصات المريحة والوزن الخفيف المصنوعة من أقمشة تحافظ على الدفء دون أن تسبب أي إزعاج.

تتعرض الكثير من الفتيات لمواقف محرجة ولا يعرفن من أين يبدأن لتحضيرات الزفاف.

لذا إذا كانت شقيقتك تستعد لإقامة حفل زفافها  وترغبين في وضع خطة للترتيبات اللازمة لمساعدتها، إليك أهم المهام التي تقع عل عاتقك كأخت العروس عند تنظيم حفل زفافها.

1- التركيز على أساسيات حفل الزفاف ومعرفه كافة تفاصيل الحفل والتي تحتاج للكثير من التنظيم والترتيب. مثل موعد الزفاف، جدول السهرة.

2- ساعدي شقيقتك على البقاء في حالة مزاجية جيدة، فهذه من أهم واجباتك كأخت العروس. اطلقي النكات من الحين للآخر وتخلصي من الطاقة السلبية المنتشرة في المكان قدر المستطاع لتخفيف الضغط والتوتر الذي تتعرض له شقيقتك، وللتأكد من أنها سعيدة وتأخذ الأمور بهدوء.

3- اعدي حقيبة صغيرة تضم الإسعافات الأولية وأهم الأدوات التي قد تحتاجها العروس للطوارئ مثل إبره وخيط، مسكن للصداع، شفاطات لتناول العصير وأدوات مكياج احتياطية.

4- حضري نفسك لحفل الزفاف. خذي قسطا كافيا من النوم في الليلة التي تسبق الزفاف، نظمي وقتك جيدا واحرصي على أن تأخذي أقل وقت ممكن لتجهيز نفسك وعمل الشعر والمكياج للتفرغ بعد ذلك للعروس. هذا وتأكدي من أن شقيقتك قد تناولت فطور جيد هي الأخرى ليعطيها الطاقة ولتقليل الشعور بالقلق الناجم عن قلة الطعام في المعدة!

5- كوني بجانب شقيقتك العروس في أغلب الوقت فهي ستحتاج مشاعر إيجابية تحيط بها في مختلف فقرات الحفل سواء في فقرة الرقص أو عند تقطيع الكيك وغيرها.

6- جزء من مهمتك كأخت العروس هو مساعدتها في ارتداء فستانها والإكسسوارات لعدم حدوث أي أخطاء، فكوني مستعدة لذلك.

7- في يوم  زفافها، احتفظي بهاتف شقيقتك معك للرد على كافة المكالمات التي تخص تحضيرات الزفاف ولا تغفلي أيضا حشد العائلة ووصيفات العروس من أجل صور الزفاف. وأيا كان الذي تقومين به، افعليه بابتسامة لأنه من المهم أن تبقي في حالة مزاجية جيدة هذا اليوم.

كثيرة هي الرموز التي تظهر أعلى الهاتف والتي تتعلق بالإنترنت والإتصال. ولكن هل تساءلت يوما ما المعنى الذي تحمله هذه الرموز؟

تعرف معنا في هذا المقال على الدلالة التي تحملها كل رمز من هذه الرموز:

رمز E: هذا الرمز يظهر على الهاتف في حال كان لا يزال يعمل عبر تقنية الجيل الثاني وهي تختصر كلمة EDGE فهذه التقنية ظهرت بعد GPRS وهي تسرع آداء الهاتف عند الإتصال بالإنترنت لتصل ما بين 100 و300 كيلوبت بالثانية.

رمز 3G: يعني الإتصال بشبكات الجيل الثالث أي بعد تكنولوجيا EDGE وهذه الخدمة تقدم سرعة إنترنت أكثر من سابقاتها وقد انتشرت مع انتشار الإنترنت على الهواتف الذكية.

رمز H: يظهر برمز آخر “3+”أو HSPA وهي تقنية متطوّرة من الجيل الثالث وهو يقدّم أيضا نقل بيانات بسرعة أكبر تصل لغاية 7.2 ميغابايت في الثانية.

رمز H+: هي ثاني تطوير شهدته تقنية الجيل الثالث وقد عرفت أيضا برمزين آخرين هما “3++” و HSPA+ وقد ضاعفت السرعة فقد وصلت بين 14 و50 ميغابايت في الثانية.

رمز 4G: تعني إتصال الهاتف بشبكة الجيل الرابع ويعرف أيضا برمز LTE وهي تختصر كلمة Long Term Evolution. هذه التقنية مازالت جديدة خاصة في الدول العربية كما أن بعض الاجهزة غير قابلة للإتصال كونها لا تدعم الجيل الرابع. هذه التقنية تؤمن إنترنت أسرع تصل لغاية 100 ميغابايت في الثانية.

رمز 4G+: أول تطور لخدمة الجيل الرابع من الإنترنت وهو يسمح بإستعمال الشبكة والإستفادة من الإنترنت ومشاهدة مقاطع مصورة بجودة عالية ومن دون تقطع فهي تؤمن إتصالا سريعا بالإنترنت يصل لغاية 1 جيغابايت في الثانية.

المعلومات التي قد تحتاجي إلى معرفتها والتي تقول ما إذا كان أو لم يكن التعرق الكثيف أثناء الحمل يستحق القلق أم لا…

ما هو التعرق أثناء فترة الحمل؟

العرق يأتي من الغدد العرقية الموجودة في الجلد، ويساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم عندما يصبح الجسم حار جدا. العديد من النساء الحوامل يعانين من التعرق الكثيف أثناء فترة الحمل.

ما الذي قد يسبب التعرق أثناء فترة الحمل؟

قد تشعر المرأة الحامل أن جسمها حار للغاية في الآونة الأخيرة من حملها بسبب زيادة نسبة الهرمونات في جسمها، تدفق الدم، والتمثيل الغذائي (كلها بسبب الحمل)، فالجسم يحاول تهدئة الوضع من خلال التعرق. من الممكن أن تعاني المرأة من التعرق الزائد بعد الولادة لأن جسمها يتخلص من السوائل الزائدة، ونسبة الهرمونات تتغير من جديد. نشاط الغدة الدرقية الزائد أو وجود عدوى قد أيضاً يكون السبب للتعرق الكثيف، ولكن هذه الأسباب هي أقل احتمالا.

متى يجب استشارة طبيب عند التعرق الكثيف؟

يجب مراجعة الطبيب إذا كان التعرق الكثيف حقا مزعج أو غير مريح، أو إذا كان مصحوبا مع أعراض مثل الحمى، سرعة ضربات القلب، أو أي تغييرات أخرى قد تتدخل في نوعية الحياة اليومية. يمكن أن يكون السبب جراء مشاكل الغدة الدرقية لدى النساء الحوامل، لذلك قد يحتاج الطبيب إلى التحقق من وجود أية مشاكل من هذا النوع.

كيف يمكن علاج التعرق الكثيف؟

احصلي على جهاز مكيّف للهواء! أو على الأقل تجنبي الخروج في الهواء الطلق خلال أحر ساعات اليوم. أيضا، اشربي الكثير من السوائل (نحن نوصي على الأقل ثمانية أكواب من الماء يوميا)، استحمي بمياه باردة، استخدمي مسحوق خالي من التلك لتجنب الرطوبة، ارتدي ثياب خفيفة ورقيقة، والبسي عدة طبقات من الملابس لكي تستطيعي أن تخلعيها عندما تشعرين بالحر.

من المعلوم أن هناك الكثير من الامور التي تجمع بين الاصدقاء المقربين، والتي لا يفهمها غيرهم فإشارة واحدة مثلا تعني كلمة ما بين الصديقين

إذا كنت من بين هؤلاء الاشخاص، ستجدين مجموعة من الامور التي تجمع بينك وبين صديقتك المقربة:

1- تتبادلان معا نكات لن يستطيع أحد غيركما أن يفهمها.

2- كل واحدة منكما تنظر إلى الأخرى فتتعالى ضحكاتكما؟

3- والديها يعاملونك على أنك واحدة من أبنائهم.

4- من الطبيعي جدا أن تنهي كل واحدة منكما حديث الأخرى.

5- قد يكون لصديقتك المقربة أصدقاء كثيرين ولكن أنت تعلمين جيدا أنه لا يمكن لأحد سواك أن تطلق على نفسها بأنها صديقتها المقربة.

6- هي الوحيدة التي يسمح لها أن تعلق على تصرفاتك.

7-  المسافات البعيدة ليس لها معنى، فهي لن تؤثر مطلقا في صداقتكما القوية والمحادثات تستمر لساعات. وإذا لم تتحدثا لعدة أيام، فهذا طبيعي، ستتحدثين إليها لاحقا لعدة ساعات متواصلة!

8- صديقتك المقربة إليك بمثابة المرآة، فتراك في أسوأ وأفضل حالاتك.

9- تجمعكما الكثير من المواقف التي لا يستطيع شخصا غيركما أن يفهمها، وبإمكانكما أن تضحكا عليها لأيام.

10- تتذكرين جيدا نصائح صغيرة قالتلها لك منذ سنوات.

11- هي تعرف أشياء كثيرة عنك، لا أحد يعرفها عنك سواها.

12- لا تعرفين عائلتها فقط، بل تعرفين أيضا أفراد عائلتها الممتدة من بعيد، وبالتأكيد تتواجدين في مناسباتهم.

13- اتفقتما معا أن ارتباط إحداكما لا علاقة له بصداقتكما، فهي في الأول والأخر صديقتك أنت المقربة.

14- تستمتعين جدا بالسخرية منها، ولكنك تشعرين بالانزعاج عندما يقوم أي شخص آخر بذلك.

أثناء قرائتك لهذا المقال، أنا متأكدة بأن شخصا ما أتي إلى ذهنك من أصدقائك المقربين، لذا ارسلي لصديقتك المقربة هذه الأشياء التي تجمع بينكما فقط.

احتلت النرويج المرتبة الأولى في تصنيف أسعد البلدان في العالم للعام 2016، والذي يعده معهد الأرض في جامعة كولومبيا الأميركية.

وضمت قائمة أسعد 10 دول في العالم بعد النرويج كلا من الدنمارك وأيسلندا وسويسرا وفنلندا وهولندا وكندا ونيوزيلندا وأستراليا والسويد.

وشغلت الولايات المتحدة المرتبة الـ 14 في التصنيف، واحتلت ألمانيا المرتبة الـ 16، وجاءت بريطانيا في المرتبة الـ 19، أما فرنسا ففي الترتيب 31.

أما روسيا فتقدمت في التصنيف 7 مراتب، حيث شغلت المرتبة الـ 49 بعد إيطاليا (48)، وأوزبكستان (47)، واليابان (51).

أما أقل البلدان سعادة في العالم حسب التصنيف ففي المركز الأخير جاءت جمهورية إفريقيا الوسطى(155) وبوروندي (154)، وتنزانيا (153)، وسوريا (152)، ورواندا (151)، وتوغو (150).

وعن تصنيف البلدان العربية، جاءت الإمارات في المركز الأول في المرتبة الـ (21) وقطر الثانية في المركز (35)، ثم السعودية (37)، الكويت(39)، البحرين (41)، الجزائر(53)، ليبيا (68).

الأردن (74)، المغرب (84)، لبنان (88)، الصومال (93)، تونس (102)، فلسطين (103)، مصر (104)، العراق (117)، موريتانيا (123)، السودان (130) واليمن (146).

وقد تم إعداد التقرير بطلب من منظمة الأمم المتحدة، والغاية منه اتخاذ خطوات تهدف إلى تحسين مستوى معيشة الشعوب في مختلف بلدان العالم.

والمعايير التي يتم الإستناد عليها في التصنيف حجم الناتج المحلي الإجمالي للفرد الواحد، طول العمر المحتمل، الدعم الاجتماعي، الثقة بالحكومة، حجم التبرعات التي يقدمها المواطنون وحرية اتخاذ قرارات حياتهم.

يعتبر اللوز الأخضر من أهم الثمار الربيعية وهو غني بالفيتامينات والحديد ويشكل الماء ما نسبته 88% من ثمار اللوز الأخضر.

تحتوي ثمرة اللوز الأخضر على الكثير من العناصر الغذائية المهمة والمفيدة لصحة الإنسان حيث تحتوي على دهون، والنسبة الأغلب منها هي الدهون الأحادية  وفيها نسبة جيدة من الطاقة، ومواد مضادة للأكسدة.

تتوفّر في اللوز الكثير من الفيتامينات المفيدة مثل فيتامين A، وفيتامين B وخصوصا فيتامين B6، فيتامين Eـ وغني بالأملاح والمعادن الغذائية مثل الصوديوم، البوتاسيوم، الكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم، المنغنيز، الفسفور، السيلينوم والزنك.

أيضا نسبة من المواد الكربوهيدراتية، والألياف الغذائية. وهنا نشير الى أن 14 حبة من اللوز الأخضر تحتوي على ما يقارب 100 وحدة حرارية، لكنّ الجسم لا يمتص سوى 20 سعرة حرارية لأنّ قشرة اللوز الأخضر غنية بالألياف الغذائية تمنع امتصاص السعرات الحرارية كلها.

• فوائد اللوز لصحة القلب

 تحتوي 9 حبات من اللوز الأخضر على 5 غرامات من الدهون، وهي كمية تعادل ملعقة صغيرة من الزيت، وقد أظهرت الدراسات أن الجسم لا يمتص جميع هذه الدهون لأن جزءاً منها لا يدخل عملية الهضم بل يطرح خارجاً.

يخفض اللوز مستويات الكولسترول الضار، ويساعد على تخفيض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

• فوائد اللوز لمرضى السكري

 إن استهلاك اللوز بشكل منتظم يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم، وقد أكدت دراسات أخرى أن استهلاك اللوز يخفض من خطر الإصابة بمرض السكري.

يساعد استهلاك اللوز بشكل منتظم في تنظيم مستوى السكر في الدم، حيث أكدت دراسات أن استهلاك اللوز يخفض من خطر الإصابة بمرض السكري.

• فوائد اللوز لخسارة الوزن

 يعتبر اللون الأخضر وسيلة فعالة للتخلص من الوزن والمحافظة على الرشاقة وذلك لأن جدران خلايا اللوز تعيق امتصاص جزء من الدهون الموجودة فيه إلى داخل الجسم، الأمر الذي يخفض احتمالات الإصابة بزيادة الوزن.

لكل واحد منا صديقة مقربة تريد أن تسعدها وتقدم لها الهدايا التذكارية المختلفة، ولكن في الكثير من الأحيان نحتار لإيجاد أفكار جديدة للهدايا.

 لذا سنقدم لكم العديد من الأفكار البسيطة للهدايا التي يمكنك تقديمها لصديقاتك في المناسبات المختلفة، والتي يمكنك صنعها بنفسك:

• احضري صندوق خشبي واطبعي عليه بعض من الصور المختلفة التي تجمعك أنت وصديقتك. يمكنك أن تضعي في الصندوق أي هدية تريدينها أو تركه فارغا لتستخدمه صديقتك كصندوق لحفظ المجوهرات والإكسسوارات الخاصة بها.
• الأسوارة ستكون هدية رقيقة جدا لصديقتك إذا قمت بحفر بعض الكلمات عليها من الداخل.
• إختاري خاتما مكتوب عليه أفضل صديقة باللغة الأنجليزية من الخارج ومن الداخل اكتبي اسمها، كما ويمكنك أن تقدمي لها إسوارة جلدية تحمل قلادتين مختلفتين، كل منهما يحمل أول حرف من اسميكما.
• اكتبي على أشرطة ملونة أمنياتك لصديقتك أو أشياء تحبينها فيها، وضعيها جميعها في وعاء زجاجي أو صندوق خشبي، إنها فكرة بسيطة ومميزة للذكرى.
• لا أحد يستطيع أن ينسى مكعب روبيك ويمكنك استخدامه كهدية رائعة لصديقتك. قومي بطبع صورة لكما على جهة والجهة الأخرى اطبعي بعض الكلمات الرقيقة لها. استغلي الأربع جوانب واطبعي على كل منهما شيئا مختلفا، هذه ستكون لعبة مسلية وهدية مميزة لصديقتك.
• جمعي صور مختلفة لك أنت وصديقتك واطبعيها على حرف خشبي يمثل أول حرف من أسمها، ويمكنك تزيين الحرف بشريط من الستان أو اربطيه بفيونكة أنيقة.
• قومي بطباعة كروت بهيئة ورق الكوتشينة واكتبي لها فيها أشياء تحبينها فيها.
• أما إذا كنتم مجموعة أصدقاء وترغبون في شيء واحد يجمعكم معا، قوموا بعمل قلادة على هيئة قلب مقسم (Puzzle) بحيث يتم تقسيمها بعددكم وتوضع كل قطعة في سلسلة لتأحذ كل واحدة منكم الجزء الخاص بها.

لا يهم إذا كانت هذه أول مرة أو المرة المائة – تفكك العلاقة أمر شنيع…

التعامل مع الحزن بعد تفكك العلاقة هو عملية حلها لا يكمن بنصف لتر من البوظة. هناك مسار واضح يمكنك اتباعه لجعل عملية التأقلم أسهل بكثير.

إليك بعض الخطوات إلى هذا الطريق، لمساعدتك على تخطي الحزن وتخطي مرحلة تفكك العلاقة:

1. اعرف أنه لا بأس أن تشعر بالحزن: من الطبيعي أن تحزن لفقدان حبيبك. لذلك جرّب الحزن. هذا لا يعني أنك سوف تسمح لنفسك أن تغرق في الحزن. هذا يعني فقط أن عليك أن تسمح لنفسك أن تجرب العاطفة بدلا من محاولة وضعها في مكان وتجاهلها.
2. قم بمواساة نفسك: افعل الأشياء التي تريحك، لكي تعرف أنك بخير على الرغم من الحزن الذي تشعر به بعد تفكك علاقتك. ولكن مواساة نفسك لا يعني أن تفعل ذلك حتى تتمكن من نسيان الحزن، عليك فقط أن تريح نفسك قليلاً.
3. غيّر منظورك الخاص: بعد أن تشعر بالأمان والهدوء، لقد حان الوقت للبدء في اعادة القليل من المنطق إلى الوضع وتذكر أنك حقا لا تريد علاقة مع شخص لا يحبك بنفس القدر الذي تحبه أنت. أنت تستحق أكثر من ذلك.
4. اقضي بعض الوقت مع أصدقائك: تحدث مع أصدقائك. هؤلاء هم الناس الذين يعرفون كم أنت شخص عظيم. انهم سوف يعرفون كيف يجب أن يبقوك من الشعور بالوحدة وكيف سيساعدوك على الشعور بالسعادة مرة أخرى.
5. ابني ثقتك بنفسك: الآن سوف تبدأ بالقبول أن رغم ما حدث معك، إنك حقا شخص رائع ومحبوب.

تخطي مرحلة الحزن بعد تفكك العلاقة لا يحدث عادة بين عشية وضحاها، لأن الأمر فظيع ومحزن. ولكن عن طريق الذهاب في هذا المسار المؤلف من هذه الخطوات الخمس، عليك أن تكون على طريق السعادة بأسرع وقت ممكن.

قدم فريق من علماء الآثار الألمان والمصريين اكتشاف ضخم. تم العثور على أجزاء من تمثال ضخم عمره ٣٫٠٠٠ سنة، والذي يعتقد أنه تصوير للفرعون رمسيس الثاني الأسطوري. فكان مدفون في حي فقير في القاهرة.

النتائج تحكي قصة قديمة عن أصل العالم، ويمكن أن تبدأ فصلا جديدا لمصر…

التمثال المكتشف والعتيق هو ٨ أمتار في الطول ومصنوع من مادة الكوارتز. تم حفر أيضا الجزء العلوي من تمثال أصغر، والذي يصور فرعون سيتي الثاني (حفيد رمسيس الثاني)، وقطعة من مسلة تحمل الهيروغليفية. قد بدأ الخبراء باستعادة القطع الأثرية والتي سيتم لاحقا عرضها في المتحف المصري الكبير المقرر افتتاحه في عام ٢٠١٨.

غالبا ما يعتبر رمسيس الثاني أكبر فرعون حكم الإمبراطورية المصرية من أي وقت مضى، وأعرب عن اعتقاده بأن العالم قد خلق في مصر الجديدة، وهي المطرية في عصرنا الحديث. هذا الاكتشاف الأخير التاريخي يمكن أن يساعد على انطلاق صناعة السياحة المصرية، التي عانت كثيرا على مدى الست سنوات الماضية بسبب الهجمات والاضطرابات الإرهابية والسياسية.

التمثال الذي يصور فرعون رمسيس الثاني الأسطوري وجد غارقاً في المياه الجوفية. لقد تم الكشف عن هذه النتائج الضخمة من قبل فريق من علماء الآثار، ويجري حاليا ترميمها.

كان السكان المحليون مدهوشون بالقطع الأثرية كما أولئك الذين وجدوها، وتجمعوا حولها لالتقاط الصور.

ويعتقد أن المطرية هي الموقع الأساسي لمعابد الشمس المصرية القديمة، التي بنيت لعبادة رع، إله الشمس.

نأمل أن بكشف هذه التماثيل سنعرف أكثر عن الحياة القديمة للفراعنة المصرية، بما في ذلك رمسيس العظيم…

هناك شيء جميل يخص اليابان والذي لم نتمكن من وضع إصبعنا عليه. ربما يتعلق الأمر بالشوارع النقية النظيفة، المداراة اللطيفة للسكان المحليين، أو المواد الغذائية الطازجة التي لا يمكن أن تتصور أنها موجودة…

هذه قائمة لأفضل المدن السياحية في البايان:

1. طوكيو:

 مدينة طوكيو هي إلى حد كبير المدينة الخيالية لأي شخص تقريبا يتعطش للأضواء الكاشفة والمدن الكبيرة. مدينة طوكيو حتى تتجاوز هذه التوقعات مع الهندسة المعمارية الرائعة، المتاحف، الأزياء الجنونية، والمناظر الطبيعية السريالية.

العيش في هذه المدينة العالمية شيء مثير، مع الكثير من الأركان والزوايا المظلمة لاستكشافها. الحشود والضوضاء يمكن أن تكون مكثفة، خاصة في ساعة الذروة في قلب الأحياء الشعبية مثل شبوة وشينجوكو.

2. أوساكا:

وإن كانت أصغر من مدينة طوكيو، مدينة أوساكا حديثة للغاية، نمط العيش فيها ذو أسعار معقولة. من المعروف أن المدينة تعتبر “مطبخ الأمة”، والسكان المحليين لا يبخلون بشيء، من التاكوياكي (كرات الأخطبوط المقلية)، أوساكا أوكونوميياكي (نوع من فطيرة مالحة)، والمعكرونة مع التوفو المقلي. تناول الطعام وتسوق بفرح. انظر إلى الأفق الرهيب في المدينة من مبنى أوميدا سكاي، وخذ صور شخصية في قلعة أوساكا أو هوجورتس في يونيفرسال ستوديوز اليابانية.

3. ناغويا:

منزل لشركة تويوتا، هوندا، وميتسوبيشي، هذه المدينة هي أيضا عاصمة مقاطعة ايتشي. لأن مدينة ناغويا هي في موقع مركزي في هونشو، يمكن الوصول بسهولة إلى العديد من المدن في مناطق كانساي وكانتو في اليابان. تحقق من قلعة ناغويا، أتسوتا جينغو، متحف سيارات تويوتا، وحوض السمك في ميناء ناغويا. إذا كنت تريد الاطلاع على الثقافة أكثر، يمكنك حضور مسرحية تقليدية في مسرح نوح في ناغويا أو مشاهدة الرجال يتصارعون في بطولة السومو في منتصف شهر تموز.

4. كيوتو:

إذا كنت حقا مهتماً بالتاريخ الياباني، هذه المدينة ستكون المكان المثالي لك! كانت كيوتو سابقا مدينة الإمبراطورية لقرون عدة، قبل نقل العاصمة إلى إيدو، والتي هي الآن طوكيو في عصرنا الحديث. لذلك، مدينة كيوتو مليئة بالمعابد البوذية، أضرحة الشنتو، القصور، الحدائق، والآثار القديمة. انها مدينة جميلة على مدار السنة، على الرغم من أنك قد تجد نفسك محاط بين الكثير من السياح الذين يزورن مدينة ساكورا (زهر الكرز) في الربيع وكويو (أوراق الشجر الملونة) في الخريف.

أعلنت نجمة موسيقى البوب سيلينا غوميز أنها ألغت جولة غنائية كانت ستأخذها إلى عدة دول العام الماضي ولجأت للعلاج النفسي بعد أن عانت من الاكتئاب والقلق وأضافت أن ثقتها بنفسها “أصيبت برصاصة”.

وأضافت غوميز (24 عاما)، ولديها أكثر من 113 مليون متابع على موقع إنستغرام أن الهوس بوسائل التواصل الاجتماعي أصابها بالرعب وأنها حذفت تطبيق إنستغرام من على هاتفها.

وقالت إنها فقدت صوابها بمجرد أن أصبحت الشخصية صاحبة أكبر عدد من المتابعين على إنستغرام، مضيفة “أصبح يستنزفني، كنت أستيقظ وأنام عليه، كنت مدمنة له.”

وتصدرت جوميز، عناوين الأخبار في أغسطس الماضي عندما ألغت فجأة جولتها العالمية التي حملت اسم “ريفايفل”، قائلة إنها بحاجة لإجازة للعلاج من نوبات الهلع والاكتئاب.

وأردفت “أصيبت ثقتي بنفسي برصاصة، وكنت مكتئبة وبدأت أعاني نوبات هلع قبل الصعود إلى المسرح أو بعد مغادرته مباشرة.”