سخر البعض من القهوة والبعض الآخر أشادوا بها لعدة قرون. فمنهم من قال إنها تسبب العجز الجنسي والجنون، وآخرون زعموا بأنها علاج للكسل أو “هدية من السماء”. ولكننا سنتكلم في ما يلي عن إيجابيات القهوة التي نعرفها اليوم وفقاً للعلم.

• تعزز القهوة الأداء البدني: تناول كوباً من القهوة السوداء قبل نحو ساعة من التمارين وقد يتحسن أداءك حتى 11-12٪. فالكافيين يزيد من مستويات الأدرينالين في الدم الذي من شأنه “مكافحة” الهرمونات التي تمنعك من ممارسة المجهود بدني.
• تساعد القهوة على فقدان الوزن: تحتوي القهوة على المغنيسيوم والبوتاسيوم، ما يساعد جسم الإنسان في استخدام الأنسولين، وبذلك يتم تنظيم مستويات السكر في الدم والحد من الرغبة في تناول السكريات والوجبات الخفيفة.
• تساعد القهوة في حرق الدهون: يساعد الكافيين في حرق الخلايا الدهنية في الجسم واستخدامها كوقود للتدريب.
• تساعد القهوة في زيادة التركيز واليقظة: إذا تناولت القهوة بشكل معتدل، من كوب حتى 6 أكواب يومياً، سيساعدك ذلك على التركيز أكثر ويحسن يقظتك العقلية.
• تحمي القهوة من الموت المبكر: أظهرت الدراسات أن خطر الإصابة بالموت المبكر لدى من يحتسي القهوة أقل بنسبة 25٪ من أولئك الذين لا يشربون القهوة.
• تقلل القهوة من خطر الإصابة بمرض السرطان: أظهرت إحدى الدراسات أن القهوة قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستات لدى الرجال بنسبة 20٪، وسرطان بطانة الرحم لدى النساء بنسبة 25٪. احتسى الناس في المجموعة أربعة أكواب من القهوة يومياً. كما يمنع الكافيين الإصابة بسرطان الخلايا القاعدية، وهو النوع الأكثر شيوعاً من سرطان الجلد.
• تقلل القهوة من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية: يرتبط استهلاك القهوة بشكل مقبول (من كوبين حتى 4 أكواب يومياً) بانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
• تحمي القهوة الجسد: تحتوي القهوة على الكثير من المواد المضادة للأكسدة، التي هي بمثابة محاربي الجسد والتي تقاتل الجذور الحرة داخل الجسد، وتخلق حماية ضدها.
• تحسّن القهوة المزاج، وتساعد في محاربة الاكتئاب والتقليل من خطر الانتحار: يحفز الكافيين الجهاز العصبي المركزي ويعزز إنتاج الناقلات العصبية مثل السيروتونين، الدوبامين، والنورادرينالين، المرتبطة بتحسّن المزاج. تناول كوبين من القهوة يومياً يُبعد خطر الانتحار بنسبة 50٪.

سيحظى عشاق المغني الراحل برنس بموسيقى جديدة له، حيث من المنتظر إصدار ألبومين جديدين يتضمنان تسجيلات جديدة للفنان لم تنشر ولم تذع من قبل.

وقالت شركتا “وورنر بروس ريكوردز” و”إن بي جي ريكوردز” إن ألبوم “برينس فور إيفر” سيكون متاحا للجمهور الأميركي يوم 22 نوفمبر، وسيضم أغنية “مون بيم ليفيلز” والتي سجلها برنس في عام 1982.

وسيتضمن هذا التسجيل مجموعة مختارة من أعظم أغاني برنس مثل “كيس” و”وين دوفز كراي” و”بربل رين” وستطرح مع كتيب يضم صور الفنان لم تر من قبل، التقطها المصور هيرب ريتس.

اشارة إلى أن هذا الألبوم هو الأول الذي يصدر منذ وفاة برنس المفاجئة في أبريل عن عمر 57 عاما في بايسلي بارك بولاية مينيسوتا.

وفي مطلع العام 2017، ستطرح نسخة جديدة منقحة ومعالجة من تسجيل “بيربل رين” لعام 1984 والتي تم الاتفاق عليها مع برنس قبل وفاته، وتضم أغاني قديمة وجديدة. ولم تكشف تفاصيل أخرى حتى الآن حول هذا الألبوم.

أكدت الأبحاث أن الأم تشعر بالحزن حين تضرب ولدها، لكنها لا تعرف كيف تتصرّف معه. كما بينت هذه الأحداث أنك حين تستعملين الضرب كأداة تربية، تعلّمين طفلك أن الحلّ لمشاكلهم هو العنف والعدوانية، كما يشعر الطفل بعدم احترام الذات والاكتئاب. إليك الحلول!

اهدئي:

أولاً، إذا كنت غاضبة جداً من طفلك، وأردت ضربه أو صفعه، ابتعدي عنه قليلاً لتهدئي. وفي هذا الوقت، ستجدين بديلاً أو حلا لهذه المشكلة. تفقد الأمهات صوابهن أحياناً بسبب تعرّضهن للكثير من الإجهاد، كإعداد العشاء، وتهدئة أطفالها الذين يتشاجرون، ورنين الهاتف، ولعب أطفالك بأدوات المطبخ. إذا كنت لا تستطيعين الابتعاد قليلاً، إذاً ابتعدي بذهنك وعدي إلى العشرة.

استمتعي بوقت لنفسك

الأمهات التي لا يملكن وقتاً فراغاً لنفسهن هن الأكثر عرضة لاستخدام الضرب. لذا، من الأساسي أيتها الأم أن تحصلي على وقت فراغ لك لممارسة الرياضة، والقراءة، التنزه، أو الصلاة.

كوني لطيفة وجازمة

قد تشعر الأم بالحاجة إلى ضرب طفلها حين يتجاهل هذا الأخير طلباتها المتكررة ويسيء التصرّف. بإمكانك بدلاً من ذلك النزول إلى مستوى طفلك، وانظري إليه، المسيه بلطف وقولي له، بلطف ولكن بصرامة أيضاً، ما تريدين منه أن يفعله. على سبيل المثال، “أريدك أن تلعب بهدوء”.

امنحي طفلك الخيارات

وبدلاً من صفع طفلك، امنحيه الخيارات. إذا كان يلعب بطعامه على طاولة الأكل، بإمكانك أن تطرحي عليه السؤال التالي، “هل ترغب في التوقف عن اللعب بطعامك أم ترغب في ترك الطاولة والذهاب إلى غرفتك؟” وإذا استمر الطفل في اللعب بطعامه، يمكنك اصطحابه إلى غرفته وأن تطلبي منه الهدوء. وأخبريه بأنه يمكنه العودة إلى الطاولة حين يكون مستعداً على تناول الطعام بهدوء.

أبلغي طفلك قبل اتخاذك القرار

قد تزعجك حين يُصاب طفلك بنوبة. يُصاب الأطفال بنوبة غضب حين يشعرون بالجهل أو العجز في حالة ما. بدلاً من أن تقولي لطفلك أنكما ستغادران منزل صديقه حالاً، قولي له بأنكما ستغادران بعد خمس دقائق. وهذا يسمح للطفل في إكمال لعبته أو ما شابه.

المقادير:

• 3 فصوص من الثوم مقشّرة
• ربع باقة من أوراق البقدونس
• نصف باقة من أوراق الحبق
• 500 غرام من صدور الدجاج، مدقوقة
• ملعقة طعام من الزيت النباتي
• ملاعق طعام من جبنة «برميزان»

مقادير الصلصة:

• ملعقتا طعام من الخردل الأصفر
• ملعقتا طعام من صلصة الصويا لايت
• ملعقة صغيرة من الملح
• رشّة من البهار الأبيض

طريقة التحضير:

• يوضع الثوم، البقدونس والحبق في الخلاط الكهربائي، وتُهرس هذه المقادير حتى تصبح ناعمة
• تقطّع صدور الدجاج إلى قطع ثلاث متساوية
• يُحمى الزيت في وعاء كبير غير لاصق، تُضاف إليه قطع الدجاج.
• يُغطّى الوعاء ويُترك على نار خفيفة لمدّة 10 دقائق، ثم تُقلّب قطع الدجاج على الوجه الآخر وتُغطى بمزيج الحبق و«البرميزان».
• يُغطّى الوعاء من جديد ويُترك لمدّة 10 دقائق أو حتى ينضج.

لإعداد الصلصة: تُخلط مقادير الصلصة في وعاء، تُضاف الى الدجاج وتترك على النار لمدّة دقيقة

الف صحة!

نتف الحواجب بملقاط صغير هو الخيار الأنسب!

نتف الحواجب باستخدام ملقاط صغير هي التقنية الأكثر طبيعية ودقيقة لإزالة الشعر الزائد في الحواجب. إن كنت تستخدمين الشمع ليس هناك أي دقة في هذا الأسلوب: أينما يوضع الشمع، يصبح شكل حواجبك. بالإضافة، إن كنت تستخدمين الخيط لنتف الشعر، فالخيط يكسر الشعر في معظم الأوقات، وليس هناك دقة أيضاً.

من ناحية أخرى، الشمع والخيط أقل نظافة وأقل صحة.

في بعض الأحيان، حرارة الشمع لا تكون كافية لقتل الجراثيم التي قد تكون موجودة على العصا الصغير المستخدم. عندما تستخدمين الخيط وتخلقين حلقة صغيرة لتلف حول الشعر لتزيله، هناك احتمال كبير أن الخيط سيدخل فمك عدة مرات.

هناك اتجاه جديد لإزالة شعر الحواجب يسمّى مايكرو بلايدينغ، وهو خيار شبه دائم يكمن في رسم خطوط شعر صغيرة تشبه تطبيق الوشم.

من الأفضل نتف الحواجب بملقاط صغير كل أسبوعين. اسحبي الشعر في اتجاه النمو وبطريقة قريبة جداً من جذور الشعر. إن أزيل الشعر بطريقة خاطئة وعاد لينمو من جديد، سيصبح خشناً أكثر وسميكاً.

ملقاط جيد لشعر الحواجب يدوم لمدة أربع أو خمس سنوات. نظفي طرف الملقاط بمسحة من السائل المطهر مرّة كل شهر لإزالة البقايا عنه.

عندما تريدين نتف شعر حواجبك، لا تبدئي بالعملية من دون أن تعرفي ماذا تريدين فعله بالضبط! استخدمي قلم رصاص مكياج خفيف اللون لكي ترسمي شكل الحواجب الذي تريديه. عبّئي الشكل باستخدام قلم الرصاص من أعلى، أسفل، وتحت الحواجب لكي تبدو متناسقة مع بعضها البعض. عندما تنتهي من ذلك، استعيني بما رسمته كمخطط تفصيلي. يمكنك نتف الشعر حول الخطوط المرسومة بقلم الرصاص للتأكد من أنه لا يوجد جذور شعر خارج الخطوط.

إذا لم تتمكني من معرفة من أين يجب أن تبدأ وتنتهي حواجبك، شاهدي أشرطة الفيديو الموجودة على الانترنت، انتقلي إلى أخصائي الحواجب، أو اطلبي المساعدة من أحد.

تخلصي من المرآة المكبرة والضوء الساطع، واستعيني بالضوء الطبيعي!

إذا كنت تستخدمين مرآة مكبرة، إنك ترين الشعر بشكل قريب جدا، فتسحبين الشعر في وقت مبكر للغاية، وسوف يؤدي ذلك إلى الحصول على شعر غير نامي بشكل كافي.

“ليس كل ما يتمناه المرء يدركه” مقولة شائعة نسمعها دائما في جميع المجتمعات، وهي تعبير واضح عن أن ليست كل العلاقات على نفس القدر من التوقع.

كل شخص يحمل الكثير من التوقعات التي تتعلق بعلاقاته مع محيطه، وخاصة من ناحية ايجاد الشخص المناسب لعلاقة تدوم وتتوج بالزواج. ولكن ليست كل الأمور سهلة المنال خاصة في ما يتعلق بإيجاد الشريك المناسب لحياتك.

فإذا كنت في علاقة ولاحظت هذه التصرفات من قبل الشاب المغرمة به، تمهلي وأعيدي النظر في كل ما يجري لأنك مغرمة بالشخص الخطأ.

1- لا تستطيعين أن تكوني على حقيقتك معه: تقومين بكل ما يرضي شريكك بغض النظر اذا انت مقتنعة او لا. فكل ما يهمك هو ان يبقى سعيدا على حسابك وتشعرين انك مكبلة اليدين. هذا اول مؤشر على انك مع الشخص الخطأ.

2- تتشاجران طوال الوقت: كل ثنائي يمر بمشاكل بين الفترة والأخرى، انه امر طبيعي، ولكن اذا كان الشجار سيد الموقف في كل مرة فهذا يدل على ان علاقتكما لن تستمر طويلا.

3- لا مستقبل معه: بعد مرور وقت على علاقتكما تبدئين بالتفكير حول المستقبل، ولكن غذا لاحظت انه لا يهتم بالتخطيط لإكمال حياتكما معا فتأكدي انه لن يتغير وانك تمرين بأصعب علاقة مع الشخص غير المناسب.

4- طباعكما مختلفة كليا: مثلا تحبين البقاء في المنزل وهو يحب السهر، هذه الفروقات البسيطة الا انها تلعب دورا كبيرا في تأجيج الصراع بينكما. الأمر الذي ينذر بنهاية كل ما يربطكما.

5- لا تهتمي لرؤيته ومعرفة تفاصيل أخباره: في بداية علاقتكما كنت تتشوقين لرؤيته وتنتظرين اتصالا منه، ولكن اليوم لا يهمك الأمر بتاتا وفقدت كل هذا الحماس.

6- تشعرين أنك شخص سيء: اي علاقة حب تجعل من الشخص يبدو سعيدا وليس العكس، فمن الطبيعي ان يشعر الشخص بقلة الثقة الا ان هذا الشعور يجب ان يغيب عن تفكيرك خلال تواجدك مع حبيبك. فإذا كان شريكك يقلل من قيمتك فهو حتما الشخص الخطأ يجب ان تبتعدي عنه.

 زيت جوز الهند: بدون تجريد البشرة من الزيوت الطبيعية، يمكن لزيت جوز الهند القضاء على أي لمعان يظهر في نهاية اليوم. وبفضل خصائصه المضادة للجراثيم، عند استخدام زيت جوز الهند على بشرتك، سيخفف من فقدان الرطوبة في مسامك، تاركاً بشرتك صحيّة وسلسة.

دلّكي بلطف القليل من زيت جوز الهند على وجهك لمدة 30 ثانية. ثم ضعي منشفة دافئة على وجهك لفتح مسامك. انتظري حوالي 15-30 ثانية، ثم ازيلي الزيت عن وجهك.

خل التفاح: خل التفاح قد يؤدي إلى استعادة مستويات الحموضة في البشرة للمساعدة في تهدئة ظهور البقع، ومنع انسداد المسام. درجة حموضته هي حوالي 5.5 وهي قريبة جداً من درجة الحموضة المثلى للبشرة. امزجي جزء واحد من خل التفاح مع جزئين من الماء، واخلطيهم جيداً. ضيعه على وجه نظيف. وعندما يجفّ على بشرتك، ضعي المرطب اليومي المعتاد.

• العسل والليمون: العسل والليمون يشكلان مرطباً ومطهراً طبيعياً، فهو مزيج ملطّف ومنظّف كامل. حمض الستريك من الليمون يقتل البكتيريا المسببة لحب الشباب، والانزيمات في الحمضيات تساعد في إزالة الجلد الميت. ويعمل العسل كمضاد للبكتيريا بشكل طبيعي لأنه مليء بالمواد المضادة للأكسدة، التي تمنع ظهور حب الشباب وتبطئ عملية شيخوخة الجلد المبكرة. اخلطي مقدار ملعقتي صغيرتين من العسل وملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج. افركيها بين أصابعك، ثم ضعي طبقة رقيقة على وجهك ومنطقة العنق. اتركي الخليط حتى يجّف، ثم قومي بإزالته عبر غسل وجهك بالماء الدافئ.

• اللبن: اللبن هو غسول طبيعي للوجه، وهو غني بالبروتين وحمض اللبنيك. هذه المركبات تعمل معا للمساعدة في إزالة السموم من الجلد: استعمال حمض اللبنيك يشجع بشرتك على التخلص بانتظام من الخلايا الميتة من خلال تقشيرها، والبروتين يساعد على شد المسام، ويقلل من ظهور الخطوط الدقيقة، ويرطّب البشرة.

دلّكي بلطف كمّية قليلة من اللبن على وجه نظيف باستخدام أطراف أصابعك. فهذا يساعد على ازالة أية أوساخ أو بقايا ماكياج. واتركي اللبن على وجهك لبضع دقائق، ثم اغسليه بالماء الدافئ.

• الإجابة على الأسئلة بأسئلة: الأطفال يسألون الكثير من الأسئلة. كآباء، فإننا نميل إلى إعطائهم الأجوبة المباشرة. قد يسأل الطفل “ماذا تعني كلمة اللافقارية ؟” أثناء مشاهدة فيلم وثائقي تلفزيوني. وستكون إجابة الأم النموذجية هي: “الحيوان الذي لا يملك عاموداً فقرياً”. ما من خطأ في هذا الجواب. إنه صواب، ويعطي طفلك المعلومات التي يريدها. ولكن، لماذا لا تسأليه: “ما برأيك تعني كلمة اللافقارية؟” فقد شاهد طفلك فيلماً وثائقياً عن الحيوانات ولديه الكثير من المعلومات في عقله. من المحتمل جدا أنه يمكن أن وصل هذه المعلومات ببعضها والوصول إلى الإجابة الصحيحة. فعليك تنمية هذه العادة لدى طفلك.

• كافئيه حتى لو فشل: نتحدث عن أهمية قبول ومكافئة الفشل في مجال الأعمال التجارية. لكن الكثير من الآباء يعاقب الفشل بشكل مباشر أو غير مباشر. فعليك تشجيعه للمحاولة من جديد وإقناعه بأنه سينجح في المرّة المقبلة. وإذا عاقبته، فمن الممكن لطفلك بعدم المشاركة في أي منافسة اخرى خوفاً من العقاب. ومن الممكن أنه توتّر خلال المنافسة، لا بأس بذلك! فالآن يمكنكم التحدث عن كيفية التعامل مع التوتّر في المرة القادمة.

• أطعمي طفلك الغذاء الصحي والمتوازن: العقل السليم والجسم السليم يشعران طفلك بالراحة، ويزوداه بالمزيد من الطاقة، ويساعدانه في التفكير بشكل أفضل. بالإضافة على ذلك، إذا اعتاد طفلك على تناول الطعام الصحي في سن مبكرة، فستكون عادة له على مدى الحياة. وسيكون أقل عرضة لمشاكل الوزن الزائد أو المشاكل الصحية حين يكبر في السن. إنها مسألة بسيطة للحصول على التوازن المناسب من المجموعات الغذائية الرئيسية مع التقليل من كمية الأطعمة السكرية والدهنية، بالإضافة إلى اتّباع نظام غذائي متوازن، والسماح لأطفالك بالتوقف عن تناول الطعام حين يقول إنه شبع، والحدّ من كمية الحلويات والوجبات الخفيفة غير الصحية. فعبر إرغام طفلك على إنهاء صحنه ومكافأته بالحلوى، أنت تشجعينه فقط على الإفراط في تناول الطعام.

• لا تصححي له. بل اسألي عن السبب: عندما يخطئ طفلك، مثلاً عبر استخدام كلمة بشكل غير صحيح أو استخدام سوء الأدب على المائدة. لا تصححي له على الفور. بدلاً من ذلك اسأليه “لماذا فعلت ذلك؟” أو “لماذا تظن ذلك؟”. في حال أخبرك طفلك أن هذا ما يقوم به أحد أصدقائه في المدرسة، فلديك الصلاحية لإجراء محادثة مماثلة معهم. ولكن الأهم من ذلك، تعلّمين ابنك الشكّ بالأشياء الأخرى. وهذا أمر مهم للعقل المبدع.

أصبح الجلوس جزءاً لا يتجزأ من أنماط حياتنا العصرية، لدرجة أصبحنا كثيري الخمول. فالجلوس أمام جهاز الكمبيوتر لساعات طويلة هو أمر طبيعي لهؤلاء الذين يعملون عبر الإنترنت أو بشكل حرّ من المنزل. أضف إلى ذلك الوقت الذي تقضيه على الأريكة ومشاهدة التلفاز، وقيادة السيارة، وعلى الأرجح أنك تعيش نمط حياة عديم الحركة بدون أن تعرف ذلك حتى. يملك الجلوس لفترات طويلة متواصلة سيئات كبيرة بالنسبة إليك. وتبين العديد من الدراسات أن الجلوس لفترات طويلة يحتلّ المرتبة الثانية بعد التدخين كأكبر عامل خطر في العالم الذي يتسبب بالأمراض غير المعدية بمعدّل 5 مليون حالة وفاة سنوياً بسبب قلّة الحركة.

إليكم 6 طرق قاتلة يسببها الجلوس أمام الكمبيوتر:

• الجلوس طوال اليوم يسبب آلاماً في الجسد: لا تحتاج إلى خبير ليقول لك إن الجلوس أمام الكمبيوتر طوال اليوم قد يتسبب بآلام في الجسد، بما فيها، آلام في الظهر والصداع. والتحديق في شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة قد يسبب بجفاف العين، التي بدورها تؤدي إلى دقة أقل في الرؤية، وإلى أضرار جسيمة في مقلة العين التي تؤدّي إلى ضعف بالنظر.

• الجلوس طوال اليوم يجعلك أكثر بدانة: تكشف دراسة أنه عندما نجلس طوال اليوم، “أن النشاط الكهربائي في العضلات ينخفض … مما يؤدي إلى سلسلة من التأثيرات الأيضية الضارة” التي يمكن أن تسبب لك زيادة الوزن. وبعبارة أخرى، قلّة الحركة تجعلك أكثر بدانة. وما يثير الدهشة، هو أنه حتى لو كنت تمارس الرياضات أو الركض يومياً، سيبقى الجلوس طوال يوم سيئاً بالنسبة اليك. فممارسة الرياضة ليست حلاً سحرياً، لا يمكنه عكس مفعول ساعات من عدم الحركة.

• الجلوس طوال يوم يحدّ من تفكيرك: الجلوس لفترات طويلة ليست سيئة لجسدك فقط، بل لعقلك أيضاً. والمشي يزيد من مصادر الطاقة في جسدك، الذي من شأنه زيادة قدرتك في التفكير وتحسين الأداء الخاص بذاكرتك. كما الجلوس طوال اليوم يخفض مصادر الطاقة في جسدك، ويبطئ أداء ذاكرتك، ويحدّ من تفكيرك.
• الجلوس طوال اليوم يؤدّي الى الأمراض المزمنة: يمكن للجلوس لفترات طويلة أن يؤدي أيضاً إلى التغيرات الأيضيّة غير الصحية التي تؤدي بدورها إلى عدد لا يحصى من الأمراض المزمنة، بما فيها أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري، والسكتة الدماغية، وحصى الكلى، وأنواع معيّنة من السرطان. في الواقع، أظهرت إحصاءات لكل ساعتين من الجلوس أمام الكمبيوتر أو يزيد خطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 6٪ ، وسرطان القولون بنسبة 8٪ وسرطان بطانة الرحم بنسبة 10٪. ومن خطر زيادة الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 64٪ وستكون عرضة للوفاة بنسبة 18٪ من مرض السكري عند الجلوس لأكثر من 11 ساعة في اليوم.

• الجلوس طوال اليوم يؤدّي إلى اضطرابات المزاج: قد تعتقد أن الجلوس أمام الكمبيوتر طوال اليوم يجعلك أكثر إنتاجية، ولكن في الواقع سيقلل ذلك من إنتاجيتك. وذلك لأن الجلوس لساعات طويلة يومياً يسبب التعب وقد يؤدي إلى اضطرابات المزاج مثل التوتر والاكتئاب. ومن الواضح أن الجلوس لمدة طويلة يعبث أيضاً باستقرارك العاطفي.

• الجلوس طوال يوم يخفض متوسط العمر المتوقع: الجلوس كثيراً يزيد من خطر الوفاة بنسبة 40٪ بغض النظر عن أي أنشطة أخرى تقوم بها. تقلّص سبع سنوات من حياتك من خلال الجلوس لمدة 11 ساعة أو أكثر في اليوم الواحد أمام شاشة الكومبيوتر. إضافة إلى ذلك، الأشخاص الذين يجلسون طويلاً هم أكثر عرضة للموت في السنوات الثلاث المقبلة من أولئك الذين لا يجلسون طويلاً.

إن هذه المعلومات المدعومة علمياً تصدم وتقنع كل واحد منا على تغيير نمط حياته ومكافحة “مرض الجلوس” القاتل.

السؤال الكبير الذي تطرحه شفتا كل فتاة هو: “كيف يمكنني أن أجعله يقع في حبي من جديد؟”

يملك الحب العديد من الجوانب مثل الانجذاب العاطفي، والجسدي، والتوافق، والمودّة، والالتزام. عندما يقول الرجل انه “انتهى من الحب”، غالباً ما تبقى المودة والالتزام والتوافق عنده، لكن انجذابه تغير.

نتذكر جميعنا بداية علاقاتنا -الفراشات، وقساوة الفترة التي نمضيها بعيدين عن بعض، والاستعداد لمفاجأة بعضنا بالهدايا غير المتوقعة، والنزهات العفوية، والخطط السريّة. كل تلك الأمور ساهمت في انجذابه العاطفي لك، ولكن حين تبدئين بالانشغال، قد يشعر صديقك وكأن شيء ما قد تغير بينكما. إذا كيف بإمكانك حل هذه المشكلة؟ كيف يمكن جعل الرجل يقع في حبك مرة أخرى؟ إليك ثلاث طرق لإعادة إحياء الشعلة في علاقتكما واعادة شعور الحب القديم.

• امنحا بعضكما المسافة اللازمة: من المهم جداً لكلاكما الابتعاد عن بعضكما وقضاء بعض الوقت بمفردكما. ستشعران بحالة أفضل من خلال إعادة توجيه طاقة علاقتكما، وستعيدان الاتصال مع الأصدقاء، والعودة لممارسة الهوايات القديمة، واستعادة الطاقة التي كانت في بداية العلاقة.

كما أنه يتيح ذلك لكما بافتقاد الآخر، والإدراك بمدى أهميته لكما. فحين يحصل كلّ منكما على مساحته الخاصة وفرصة لإعادة شحن طاقته، ستعرفان قيمة الشريك أكثر، وستعيدان إثارة فترة شهر العسل والعفوية لعلاقتكما.

• جرّبا شيئاً جديداً معاً: إذا شعرت أن الشرارة بينكما قد انطفت، فالحلّ هو التصرّف بعفويّة لإعادة تسارع نبضات الحب. تقف الانشغالات والشعور بالكسل أحياناً أمام محاولة تجربة شيء جديد أو اتخاذ المخاطر، ولكنه أمراً مهم جداً لإعادة الرومانسية والحب. افعلا شيئا جديداً معا الذي من شأنه أن يقربكما بسهولة ويساعدكما على تذكر الثقة والمودة لبعضكما. إن الثقة جذابة بشكل لا يصدق، فلماذا لا تبادري بالتخطيط على إمضاء إجازة أو حضور درساً في الطبخ معاً؟ إذا كنتما أكثر جرأة، فحاولا القفز بالمظلات؟ لتحقيق المستوى نفسه من التقارب المشترك، اذهبا برحلة في طيات الذاكرة لتريا الأشياء التي اختبرتماها سويّاً، وبالتالي خلق فرص جديدة تبقيكما نشيطين ومتحمسين أثناء قضائكما الوقت معاً.

• تكلّمي عن مشاعركِ: عندما يتعلق الأمر بالتحدث عن المشاعر، يستجيب الرجال كما يستجيب جدار من القرميد. ومع ذلك، بمجرد التكلّم على العواطف – الأهم من ذلك، عواطفه – سيعود الحب من جديد. وهناك طريقة رائعة لتجعليه يقع في حبك وهي من خلال إظهار أهميته بالنسبة إليك من خلال التحدث إلى جانبه العاطفي ومساعدته على فهم لماذا تحتاجين إليه. رددي عبارات مثل “إنه شعور جيد عندما كنت …” أو “أنت تجعلني أشعر بالأمان عندما كنت …” أو “أشعر بالسعادة معك،” تبيّن له أهميته عندك.

المقادير:

• 2 ½ كوب دقيق
• رشة ملح
• 7 ملاعق كبيرة زبدة
• 1 كوب راوند
• ¾ كوب سكر بني فاتح
• 4 تفاح أخضر مقشر ومقطع إلى مكعبات ومضاف إليه قطرات عصير ليمون

طريقة التحضير:

• يخفق الدقيق مع الملح والزبدة في خفاق الطعام بشكل متقطع حتى يصبح رملي الملمس.
• يضاف القليل من الماء البارد إلى الخليط على مراحل مع الخفق بشكل متقطع حتى تبدأ العجينة بالتماسك.
• توضع العجينة على سطح الطاولة ثم تكور باستخدام اليد ثم تغلف بطبقة من البلاستيك وتحفظ في الثلاجة لمدة ½ ساعة.
• تفرد العجينة لتصبح رفيعة السمك ثم توضع في صينية مخصصة للفطير.
• تخبز العجينة في الفرن مع تغليفها بالبلاستيك وحشوها باللوبيا حتى تحمر حوافها.
• توضع الزبدة والسكر البني والراوند في مقلاة كبيرة ويطهى حتى يصبح طريا.
• يضاف التفاح ويطهى لمدة 5 دقائق.
• يصب الحشو في العجينة المخبوزة.
• تزين الفطيرة بالصنوبر اختياريا.

الف صحة!

اكد محامي نجمة تلفزيون الواقع كيم كارداشيان ان موكلته تنازلت عن دعوى تشهير رفعتها على موقع إلكتروني زعم أنها اختلقت قصة تعرضها لسرقة مسلحة في باريس، وذلك بعد تسوية الخلاف مع الموقع.

وأفادت وثيقة قضائية بأن كاردشيان سحبت الدعوى التي أقامتها هذا الشهر في نيويورك ضد موقع “ميديا تيك أوت” الإلكتروني، الذي يهتم بأخبار المشاهير.

وقال المحامي أندرو بريتلر “جرى تسوية الأمر برضا الطرفين، وعليه تراجعنا طواعية اليوم عن الإجراء”.

وكان موقع “ميديا تيك أوت” ذكر أن كاردشيان (35 عاما) لفقت حادث السرقة ثم قدمت مطالبة لشركة التأمين.

ولفتت الشرطة الفرنسية، إلى ان كاردشيان تعرضت تحت تهديد السلاح لسرقة مجوهرات قيمتها حوالي 10 ملايين دولار على أيدي ملثمين قيدوها في شقتها في باريس في ساعة مبكرة يوم الثالث من أكتوبر.