1

حبيبك لن يتزوجك إلا إذا تأكد من هذه الامور

 لم يعد الزواج فكرة سهلة، بل يتطلب أخذ هذا القرار الكثير من الجدية ذلك لأنه موقف حاسم لترك حياة وخوض غمار حياة جديدة وتأسيس عائلة.

فهناك الكثير من العوامل التي يجب أن تدفع الشاب الى طلب الزواج من حبيبته، ذلك لأن ما بينهما لا يقف فقط عند عدد السنوات التي قضياها معا بل تتخطى الحدود. وتعتبر التفاصيل الصغيرة من أدق الأمور التي يأخذها الشاب على محمل الجد عند وضع الزواج في مشاريعه.

لذلك، تأكدي أن حبيبك لن يتزوجك قبل أن يتأكد من هذه الأمور:

الخوف من خسارتك: للأسف فإن الشاب لا يقدم على الزواج ويستعجل عليه إلا إذا شعر أن علاقته مع حبيبته يشوبها خلل ما، وأنه سيخسر شخصا لطالما كان الدافع الأول في حياته. للك عليك أن تنتبهي الى تصرفاتك وتسادنيه فذلك سيشعره بحرية أنك ستبقين الى جانبه ذائما.

منحه كل الأسباب لتقوية ثقته بك: الثقة هي أساس كل علاقة ناحجة، ومن الامور التي تخيف الشاب هو الإقدام على الزواج من دون وجود اي ثقة للطرف الاخر، لا بل إن هذا الامر سيخلق لديه الشك.

يحتاج أن يتأكد أنه ما زال لديه حرية وأنك لا تتدخلين في كل التفاصيل التي تتعلق بحياته، بل على العكس يحتاج لان يشعر بوجودك الى جانبه وهو سيقوم لوحده بإطلاعك على كل ما يجب أن تعرفيه.

 ومن أهم الامور التي ينظر اليها الشاب أسلوب تعاملك مع عائلته لكي يكون فكرة عن كيفية تعاملك مع أطفاله في ما بعد. لذلك عليك أن تشعريه انك على قدر كبير من المسؤولية في تولي زمام الأمور هذا الأمر سيجعله يتأكد أنك ستكونين الام الرائعة لاولاده ما سيدفعه الى طلب يدك للزواج.

هذا ومن الأمور التي يدقق فيها الشاب قبل حسم خياره للزواج هو التأكد من شخصيتك من ناحية تصرفاتك وأنك لن تتبدلي بعد الزواج مهما حصل معكما. ذلك لأن الشاب يخاف من فكرة أن يخسر كل ما بناه بعد الزواج.




تجنبوا هذه الأخطاء أول 10 دقائق من العمل

تعتبر الدقائق الأولى من يوم العمل حاسمة من ناحية إنتاجية الشخص لنهاره، وبينت بعض الابحاث وجود مجموعة من الأخطاء يرتكبها كل واحد منا مع بداية كل يوم في العمل قد تؤثر عليه سابيا وبالتالي تجعله يكره وظيفته. ومن هذه الأخطاء نذكر:

الوصول إلى العمل في وقت متأخر: هذا الخطأ يمكن أن يفسد اليوم حتى من قبل أن يبدأ، فضلا عن النظرة التي ينظر بها أصحاب العمل لهؤلاء الموظفين حيث يعتبرونهم غير مبالين للتقيد بتعليمات الشركة.

عدم إلقاء التحية على زملاء العمل: تعتبر التحية من أهم الأمور التي تقرب زملاء العمل وتضفي جوا مريحا بين زملاء العمل.

تناول القهوة عند الوصول إلى العمل، حيث تشير الأبحاث إلى أن أفضل وقت لشرب القهوة هو بعد الساعة التاسعة والنصف، وذلك لأن هرمون “الكورتيزول” المعروف بهرمون الإجهاد والمنظم للطاقة، يرتفع بين الساعة الثامنة والتاسعة صباحا.

قيام الشخص بالرد على جميع الرسائل الواردة في البريد الالكتروني بمجرد وصوله للعمل، بل على العكس يجب ترتيب هذه الرسائل بحسب الأولوية.

عدم وضع جدول زمني للعمل وتدوين أهم الأولويات للمهام الواجب إنجازها على مدار اليوم.

القيام بالمهام السهلة أولا، حيث إن قدرة الإنسان على إنجاز المهام تتراجع بمرور الوقت، لذلك تأتي المهام الأصعب في أوقات التعب.

الدعوة لعقد اجتماعات في بداية اليوم، ذلك لأن الجلسات الصباحية تشكل مضيعة لموارد الإنسان وتؤثر على طاقته.




كيف تختارين حذاءك؟

لا تكتمل إطلالة المرأة إلا بإرتداء الحذاء المناسب  الذي يزيد من أناقتها وانوثتها، لذلك تقع الكثير من السيدات في حيرة من أمرهن عند شراء الأحذية من ناحية إختيار التصميم واللون المناسب.

هذه الأهمية جعلت من مصممين الأحذية يبتكرون العديد من التصميمات الجديدة والجريئة من الأحذية والصنادل بمختلف أشكالها، إليك بعض الأفكار الأساسية التي يجب الأخذ بها عند اختيار  الحذاء المناسب:

1- متى سأرتدي الحذاء: عليك ان تختاري الحذاء وفقا للمناسبة التي سترتدينه فيها. فمثلا الصنادل الجلدية ذات الكعب العالي مناسبة تماماً لملابس السهرات والمناسبات المسائية. أما الأحذية من دون كعب فهي مناسبة للحياة اليومية.

لذلك ارتدي الأحذية والصنادل المسطحة التي ليس لها كعب مع الملابس الكاجوال والجينز. أما الملابس الرسمية يناسبها الأحذية ذات الكعب العالي المفتوحة من الأمام.

2- ما هو لون الملابس: يعتبر لون الملابس من العوامل الأساسية التي تحدد أيضا اختيار الحذاء، فمثلا إذا كنت سترتدين كنزة حمراء فإن ارتداء حذاء بدرجة من درجات اللون الأحمر سيضفي أناقة وجاذبية أكيدة على مظهرك. لذا، من الضروري جدا ان يكون لديك أحذية بألوان أحادية مثل الأسود والبني، لأنها تتماشى مع معظم ألوان الملابس.

3- ما هو مقاس حذائك: أفضل حذاء هو الذي يناسب مقاس قدميك، ويوفر لك المرونة اللازمة في الحركة، هذا ومن المهم جدا أن يحتوي نعل الحذاء على ما يشبه الوسادة لسند وتدعيم القدم أثناء المشي.

لذا عند شراء الحذاء عليك ان تسيري به لخطوات كي تجربي ملمسه في قدميك. ومن المهم جدا أن تكون هناك مساحة كافية  حوالى 1.5 سم أمام أصبع القدم الكبير لسهولة الحركة.

وأخيرا، ابتعدي تماما عن شراء الأحذية الضيقة لأنها تسبب لك مشاكل في القدم والأظافر.




التورتوليني بالجبنة

المقادير:

  • زيت زيتون
  • 500 غ من التورتيليني بالجبنة
  • 3/1 كوب من جبنة الماسكاربون
  • 100 غ من شرائح جبنة الموزاريلا
  • ¼ كوب من البقدونس المفروم
  • ¼ كوب من جبنة البارميسان المبشورة
  • ملعقتان صغيرتان من الزعتر
  • كوبان من صلصة مارينارا الجاهزة أو المحضرة في المنزل

مقادير صلصة مارينارا:

  • ورقتان من الغار اليابس
  • فصا ثوم مفرومان ناعماً
  • عودا كرفس مفرومان ناعماً
  • ½ كوب من زيت الزيتون
  • ملعقة طعام من معجون البندورة
  • 1200 غ من البندورة المهروسة
  • بصلتان صغيرتان مفرومتان ناعماً
  • جزرتان مقشرتان ومفرومتان ناعماً
  • ½ ملعقة صغيرة من البهار الأسود
  • ملعقتان صغيرتان من الملح أو أكثر حسب الذوق

طريقة تحضير الصلصة:

  • يحمى زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة.
  • يقلى الثوم والبصل لمدة 10 دقائق تقريباً حتى يذبل البصل، يضاف الكرفس والجزر ونصف ملعقة صغيرة من كل من الملح والبهار.
  • تقلى الخضار لمدة 10 دقائق تقريباً حتى تنضج.
  • تضاف البندورة ومعجون البندورة وورق الغار تضاف البندورة ومعجون البندورة وورق الغار كاملة حتى تتكثف الصلصة .
  • ترمى أوراق الغار ويرش المزيد من الملح والبهار حسب الذوق إلى الصلصة، وتهرس الصلصة في الخلاط الكهربائي للحصول على قوام قشدي.
  • تترك الصلصة لتبرد ثم تغطى وتحفظ في الثلاجة. يعاد تسخينها فوق نار متوسطة قبل الاستعمال.

طريقة التحضير :

  • يحمى الفرن لغاية 350 درجة فهرنهايت. تدهن صينية خبز بالقليل من الزيت.
  • تخلط صلصة مارينارا مع جبنة الماسكاربون والبقدونس والصعتر في وعاء كبير. تسلق التورتيليني في وعاء كبير من الماء المغلي المملح لمدة 2 إلى 3 دقائق حتى تنضج، ثم تصفى. تضاف التورتيليني إلى الصلصة وتخلط معها.
  • ينقل خليط التورتيليني إلى صينية الخبز المحضرة أو الأطباق الفردية المحضرة. توزع فوقها شرائح الموزاريلا والبارميسان.
  • يغطى الطبق أو الأطباق بورق الألمنيوم ويخبز في الفرن لمدة 20 دقيقة.
  • ترفع ورقة الألمنيوم ويتابع الخبز لمدة 10 دقائق إضافية حتى تظهر الفقاقيع في الصلصة وتذوب الجبنة.

الف صحة!




أفكار لتزيين حفل الزفاف في الخريف

كل موسم يحمل زينة خاصة للأعراس من ناحية الألوان والأكسسوار، وقد بات رائجا أن زينة الحفل ترتبط بالموسم مباشرة حيث لاحظنا إنتشارا كبيرا مثلا للزينة التي تعتمد على الفاكهة والخضار في فصل الصيف مثلا.

وبما أن الكثير من الاشخاص يخططون للزواج في فصل الخريف، إما لوجود تاريخ مميز يجمع الثنائي وإما لأن تكلفة الزفاف في هذا الفصل تنخفض مقارنة مع الاسعار التي تكون جدا عالية في موسم الصيف فإنه تبقى للزينة الأهمية الكبرى.

وفي ما يلي بعض الأفكار التي يمكن أن تعتمدوها كزينة في حال إخترتم الزواج في الخريف:

من المعروف أن فصل الخريف هو فصل الحصاد، لذا لا بد من أن نفكر بالفواكه والخضار التي تزرع فيه وحتى التي يتم حصدها، فمثلا يمكن إعتماد سنابل القمح في الزينة الى جانب الأدوات التي تستعمل في الحصاد. فكرة مجنونة ولكنها في الوقت نفسه تبعدك عن الرتابة والتقليد.

ومن الأمور التي يتميز بها هذا الفصل فاكهة اليقطين بأحجامها وألوانها المختلفة، وهي فكرة رائعة جدا في حال تم إعتمادها لأن ألوانها تعكس الدفئ. ويمكن تنسيقها مع الاصفر والأحمر ما يجعل مكان الزفاف مميزا بأجوائه المفعمة بالدفئ.

أما الأزهار الخريفية، فتأتي بألوان الزهر والأبيض والاصفر وتنسيقها مع بعضها البعض يمنحك غنى خاصة اذا استخدمت مع أوراق الاشجار  الملونة وفاكهة الموسم التي يجب ألا تقللي من شأنها أبداً.

أما في ما يتعلق بأكسسوارات الطاولات، يمكنك أن تستعيني بمزهيرة زجاجية شفافة وبعض الاشرطة لأفكار رائعة وغير مكلفة. إذ تعتبر أجمل أفكار زفاف الخريف تلك المستوحاة من الطبيعة.

هذا وبإمكانك إعتماد الطاولات المصنوعة من الخشب وتزينيها بالتفاح والإجاص. وننصحك بإعتماد  اللونين الذهبي أو الفضي، وإذا اردت الخروج عن الرتابة والتقاليد اختاري ألوانا بوهيمية كالخوخي والباذنجاني مثلاً مما سيبعدك كلياً عن الكلاسيكية ويمنحك لمسة من الرقي والفخامة.




إحذر من إدخال رقم هاتفك عند استخدام الـGmail

لا تستغرب كثيرا، فان كنت تملك حسابا على Gmail، فهذا يعني أن “غوغل” تمتلك مفاتيح حياتك الرقمية بأكملها.

تمتلئ حسابات الـGmail بالعديد من الرسائل الإلكترونية والصور بالاضافة الى الوثائق، ويمكن أيضا الدخول عبرها إلى حسابي Facebook و Twitter من خلال إعادة تعيين كلمة المرور، ويعد كل هذا بمثابة النعيم لقراصنة الإنترنت إذا قرروا الوصول إليه.

وفي هذا الشان، حذر أحد الخبراء من طلب غوغل للمستخدمين إدخال أرقام الهواتف الخاصة بهم نظرا لخطورتها كونها تجعل حسابات الـGmail أكثر عرضة للاختراق، وذلك في حالة عدم استمرار المستخدمين من أجل تفعيل المصادقة متعددة الخطوات.

وكتب مهندس سابق في شركتي غوغل وتويتر “إن القراصنة الإلكترونيين تمكنوا من السيطرة على حساب زميل سابق لي، وقد استخدم باندورانجان اسم “بوب” في إشارة منه لزميله السابق، من خلال رقم الهاتف الخاص به” في الوقت الذي رفضت “غوغل التعليق.

وعلى الرغم من عدم تفعيله للمصادقة متعددة الخطوات، فقد استخدم بوب كلمة مرور قوية وبريدا إلكترونياىمستقلاىمن أجل عملية الاسترجاع وأسئلة أمنية يصعب تخمينها وإرفاق رقم الهاتف بالحساب.

لذا، كي لا تتعرض للقرصنة وتصبح كل معلوماتك الخاصة في متناول الجميع لا تدخل رقمك الخاص عندما يطلبه منك Gmail طبعا اذا كنت من مستخدميه!




المخمل يتربع على عرش ديكور الشتاء

يعتبر قماش المخمل من أهم أنواع الأقمشة على الإطلاق، التي ينصح خبراء الديكور بإعتماده في تصاميم المفروشات المنزلية.

وفي هذا السياق، لفت المتخصصون في هذا المجال الى ان المخمل يتربع على عرش الديكور والأثاث المنزلي لموسم الشتاء القادم، لما يعكس من دفء في أيام البرد.

ويتميز قماش المخمل بملمسه الفاخر المريح للنظر، ويزيد رونقه جمالا عندما تركز عليه الإضاءة ما يمنحه شكلا جذابا. ولهذا القماش تصاميم مختلفة كطبعات أوراق الشجر الخضراء المستوحاة من أزهار التوليب والفراشات ذلك لأن المخمل عندما يختلط بعناصر من الطبيعة فإن ذلك يعطيه لمعانا فاخرا، طبعا إذا استخدم باللون المناسب.

ويمكن قماش المخمل أن يكون له اثنين من الآثار، يمكن أن يكون براقا للغاية، ولكن أيضا بنفس السهولة يوفر الكلاسيكية إلى المنزل، خاصة اذا كان باللون الأحمر.

وهناك العديد من الطرق لإعتماد هذا القماش في المنزل، والتي يمكن أن تكون فقط متعلقة بالتفاصيل الصغيرة كإضافة اللمعان والبريق، مثلا أن تضعي وشاح من المخمل على الأريكة أو على الطاولة.

وهناك اضافات ضخمة ولكن تتطلب جرأة نوعا ما ، لأنه لا يمكن إعتمادها الا لموسم واحد فقط، وهي الستائر وقماش تنجيد المقاعد، أو الكراسي الصغيرة القصيرة التي تأتي بالمخمل بالكامل.

ولا يضاهي الكرسي المخملي بالكامل، مهما كانت الغرفة اي نوع آخر من القماش مما يشعرك أن منزلك مثل الثلاثينات، في حين أن كرسي كوكتيل الزاوية يجلب أناقة رفيعة المستوى لغرفة نوم.

استخدام هذا القماش لا يقتصر فقط على غرف الجلوس والصالونات، بل هناك العددي من الشركات التي تعتمد المخمل في غرف النوم تماما مثل غرف نوم الملوك في العصور الوسطى. وتأتي هذه الأسرة ذات تصميم مخملي بالكامل ولكن ليس بالضرورة أن تأتي تلك الأسرة بالمخمل الأحمر، بل هناك الأصفر الذهبي، الأزرق الملكي والأخضر.




مستحضرات المكياج تتغير مع تبدل المواسم!

انتهاء فصل الصيف هو واقع حزين. والآن، ينبغي عليك تغيير خزانة ملابسك ومجموعة مساحيق المكياج. من الضروري المرور بهذه المرحلة الانتقالية! تغير الفصول هو الوقت المناسب لاستبدال الماسكارا، شراء منتجات العناية بالبشرة، وإعادة النظر في كيفية تطبيق مكياجك اليومي. بالإضافة، إنه زمن لتجربة أشياء جديدة. هنا عدد قليل من التوصيات التي ستساعدك في تحسين مظهرك لفصل الخريف:

علاجات الفيتامين: مساحيق البشرة والعلاجات التي تحتوي على الفيتامين أ، س، وإي ينبغي استعمالها بشكل يومي لإعداد بشرتك لأشهر الشتاء الصعبة القادمة.

الماسكارا: الماسكارا التي تستخدميها ينبغي دائماً أن يتم استبدالها كل أربعة إلى ستة أسابيع. استغنمي الفرصة كذريعة للتفاخر وشراء أنبوب ماسكارا جديد! هذا الموسم من الموضة يتّسم بالرموش السوداء السميكة و الكاملة! للحصول على مظهر مثير، جرّبي ماسكارا سوداء جديدة وجريئة.

مسحوق العين المعدني اللون: هذا الموسم، المدرج في كل مدينة أزياء يعكس مظهر مذهّب على العيون، من اللون النحاسي والبرونزي إلى اللون الأصفر الجميل الذهبي الوردي. حافظي على مظهر بسيط مع مسحوق ناعم للعين..

أحمر الشفاه النبيذي اللون: اللون الأحمر النبيذي قد عاد إلى موضة الشفاه! لون التوت الداكن الغني يعطيكي مظهراً جريئاً للغاية! احصلي على المظهر الفاخر مع أحمر شفاه ملوّن غير لامع، وضيفي فوقه أحمر الشفاه اللامع.

المساحيق المنظفة والمطهرة: تخلّصي من الجلد الميت الناتج عن أشعة الشمس الساطعة باستخدام مسحوق منظّف للبشرة. سيؤدي هذا إلى إزالة طبقة الجلد التي تتعرض للعناصر البيئية الضارة كأشعة الشمس الحارقة. بالإضافة، هذا المسحوق يقوم بتنشيط الدورة الدموية في الوجه وبالتالي فإن الجلد الجديد ينمو بشكل صحي لتحصلي على بشرة نضرة.

المسحوق البرونزي: فقط لأن موسم البحر قد انتهى لا يعني أنه عليك أن تتوقفي عن زيادة الدفء إلى بشرتك. ضعي المسحوق البرونزي اللامع أو استخدامي كريمات متعددة لخلق توهج رائع وطبيعي لوجهك. طبّقي المسحوق البرونزي حيث الشمس يقع على وجهك بشكل طبيعي لتزيدي الدفء لبشرتك (الجبين، الأنف، الذقن، وأعلى وجنتيك).




التغيرات التي ترافق المرأة من الشهر الأول حتى الرابع من حملها

هل تشكين بأنك حامل؟ تتساءلين عن المؤشرات الأولى للحامل؟  قد تكون تلك المؤشرات غير واضحة، وذلك لأن التغيرات التي تحدث نتيجة حدوث الحمل قد تتشابه مع تلك التغيرات التي تسبق حدوث الدورة الشهرية. فتشعرين بآلام في الثدي، آلام في منطقة الظهر وتشنجات في منطقة البطن والرحم .

 وفى هذه الحالة يجب إجراء اختبارا للحمل، وعندما يتأكد الحمل لابد من الامتناع عن التدخين وتناول القهوة والأدوية المسكنة، كما يجب متابعة الحالة مع الطبيب.

 في الشهر الأول، يشهد جسمك تغيرات عدة مثل:

  • إنقطاع الدورة الشهرية، وفي بعد الأحيان تظهر بقع دم خفيفة عند معد الدورة.
  • صعوبة في الهضم.
  • غثيان مستمر مع تقيؤ.
  • إزدياد عملية التبول عن المعتاد.
  • إنتفاخ في البطن.
  • إزدياد حجم الثدي.
  • شعور بتصلب أم ليونة في الصدر.

 التغيرات خلال فترة الحمل لا تصيب فقط الجسد، بل تؤثر أيضاً على الحالة النفسية للمرأة الحمل. تتمثل هذه التغيرات بالتالي:

  • توتر وقلق دائم.
  • عدم الشعور بالتوازن النفسي.
  • تبدل سريع في المزاج.

في الشهر الثاني، تشهدين العوارض ذاتها بالإضافة إلى عوارض أخرى متل:

  • إمساك.
  • حرقة في المعدة وصعوبة في الهضم.
  • صداع أحياناً بسبب التغيرات في الهرمونات.
  • دوار أحياناً وإغماء.
  • تبدأ الملابس تضيق حول الخصر والصدر.

 تستمر هذه الحالة حتى الشهر الثالث، حيت تزداد شهيتك، واقبالك على الطعام. كما ستشهدين زيادة ملحوظة في الوزن. يستعيد جسدك النشاط، ويختفي الشعور بالغثيان.

هذا على الصعيد الجسدي، أما على الصعيد النفسي، يزداد التوتر، والبكاء أحياناً، ولكنك تعاودين الشعور بالهدوء مع مطلع الشهر الرابع.

في الشهر الرابع، يعود جسدك إلى الإستقرار، إذ تنخفض عملية التبول عن السابق، يختفي الغثيان والتقيؤ، إستمرار زيادة الصدر مع إختفاء التورم والليونة، زيادة الشهية في الأكل. ولكن قد تطرأ بعض العوارض المزعجة، مثل:

  • إحتقان في الأنف، وإنسداد في الأذن
  • تورم بسيط في الأيدي والقدمين، وأحياناً الوجه.
  • الشعور بحركة الجنين.

كما أنك قد تشعرين في بعد الأحيان أنك على غير طبيعتك: نسيان، صعوبة في التركيز، شرود الذهن..




نصائح للوقاية من الإضطرابات في الجهاز الهضمي

تعتبر مشاكل الجهاز الهضمي من الأمراض الأكثر شيوعاً في عصرنا هذا، والجهاز الهضمي من أهم الأجهزة الحيوية في جسم الإنسان، فمن خلاله يمكن الإستفادة من العناصر الغذائية الموجودة في الطعام.

ويتعرض هذا الأخير للكثير من المشاكل التي ينتج معظمها من سوء تناول الطعام ونمط الحياة مثل متلازمة القولون العصبي والتهاب القولون التقرحي ومرض الاضطرابات الهضمية والإمساك والإسهال وعسر الهضم والحرقة. وتكمن الوقاية من الإصابة بمثل هذه المشاكل من خلال إتّباع نظام غذائي متوازن يحتوي على المواد المضادة للإلتهابات بالإضافة إلى تحسين أسلوب حياتنا اليومية.

وتعتبر المياه النظيفة من العناصر الضرورية للمحافظة على صحة عملية الهضم، ويقوم معظم الأشخاص اليوم بشرب المياه التي تحتوي على نسبة عالية من الكلور والمواد المطهرة وغيرها من السموم البيئية المضرة بالجهاز الهضمي. في المقابل، ينصح بإستهلاك مياه الينابيع الطبيعية لأنها غالباً ما تحتوي على بعض أنواع البكتيريا الصحية أو المياه المصفاة عن طريق جهاز الفلترة الأسموزي. ومن الضروري أيضاً إضافة عصير الحامض الطازج أو خل التفاح إلى ماء الشرب من وقت إلى آخر لزيادة المواد المضادة للأكسدة والأحماض العضوية والانزيمات.

من جهة أخرى، تساعد الأطعمة المضادة للإلتهابات في الحد من الإلتهابات المزمنة في الجسم وعلاج مشاكل المعدة. وتشمل هذه الأطعمة منتجات جوز الهند والأفوكادو وزيت الزيتون والتوت والخضروات الغنية بالألياف والفيتامينات، بالإضافة إلى اللحوم الصحية مثل لحم الأبقار التي تتغذى من الحشائش والحيوانات البرية وسمك السلمون البري والدواجن العضوية والبيض العضوي. كما يساعد استخدام خل التفاح أو عصير الحامض الطازج الجسم في هضم البروتينات الثقيلة.

أمّا الأطعمة المخمّرة أو المكبوسة طبيعياً فهي مصدر طبيعي للبكتيريا المفيدة التي تساعد في تنظيم الغذاء ومحاربة البكتيريا الضارة  وبالتالي تعزيز عملية الهضم بشكل طبيعي. هناك عدة أنواع من الأطعمة المخمّرة ومنها مخللات الملفوف والخيار والكرنب وماء جوز الهند والكيمتشي الكوري، بالإضافة إلى منتجات الألبان المخمرة المستخرجة من الأبقار أو الماعز التي تتغذى من الحشائش. كما ينصح في معظم الأحيان بإستخدام ملحق البروبيوتيك.




أقصر رحلة جوية في العالم

لطالما تنافست خطوط الطيران التجارية على كسر الأرقام القياسية بأطول وأفخم وأسرع الرحلات المتواصلة. ولكن، ماذا عن الرقم القياسي لأقصر رحلة طيران تجارية في التاريخ؟

إن للرحلات القصيرة والقصيرة جدا طابعا خاصا يدهش الكثير من الأشخاص بشكل يصعب على البعض قبوله أو فهمه، نظرا إلى سرعة الانتقال من مكان إلى مكان آخر تماما.

وفي شهر نوفمبر الحالي، ستنطلق أقصر رحلة دولية تجارية جوية في العالم، تستمر 8 دقائق وتنطلق من مطار سانت جالين ألتنرهين في سويسرا إلى مدينة فريدريشسهافن في ألمانيا.

وتفصل سانت جالين ألتنرهين في سويسرا ومدينة فريدريشسهافن في ألمانيا مسافة 20 كيلومتر فقط.

أما مشغل أقصر رحلة جوية فهي شركة “Embraer” للطائرات النفاثة، وبعد الوصول إلى فريدريشسهافن، تستمر الرحلة إلى مدينة كولونيا في ألمانيا أيضا.

ويعتقد مشغلو الرحلة أن عدد المسافرين على الخط بين سانت جالين ألتنرهين في سويسرا وكولونيا في ألمانيا سيصل إلى 40 ألف مسافر، و10% منهم سيقطع الشق الأول فقط من الرحلة.

يذكر أن أقصر رحلة جوية منتظمة فهي رحلة خطوط “لوغانير” الداخلية في اسكتلندا، ما بين جزيرة أوركني وجزيرة بابا ويستري.

وأقصر رحلة دولية تجارية منتظمة هي من تنظيم الخطوط الملكية المغربية، وتنطلق من مدينة طنجة في أقصى شمال المغرب إلى جبل طارق في جنوب إسبانيا.

أما أقصر رحلة تجارية جوية في أميركا الشمالية فتنطلق من مدينة تورونتو الكندية إلى منطقة شلالات نياغرا، وتستغرق 15 دقيقة.




استوحي إطلالاتك من امل علم الدين

أمل علم الدين “فاشينيستا” من الطراز الأول، فكل مرة تطل فيها تبهرنا بأناقتها التي تمزج  بين الطابع الكلاسيكي واللمسات المبتكرة. وقد باتت أيقونة في الموضة تعطي دروسا في الأناقة لكا إمرأة تبحث عن مواكبة الموضة.

وفي ما يلي، مجموعة من الإطلالات التي إعتمدتها  امل وهي بمثابة دروس في تنسيق الأزياء على طريفتها:

اذا كنت تريدين اعتماد الإطلالة الكلاسيكية لا تنسي أن تضيفي إليها لمسة من الإشراق والابتكار على غرار أمل عندما وضعت  عقدة حمراء على فستانها.

هذا وابتعدي في إطلالتك اليومية عن ارتداء المعاطف الكلاسيكية ولا تخافي من خلط الألوان والطبعات. تماما كالمعطف “الكاجوال” الذي ارتدته علم الدين بألوان الأحمر والرمادي الذي نسّقته مع بنطلون مطبّع بالمربعات البيضاء والسوداء وتوب سوداء.

لإطلالة مريحة اعتمدي الثوب المتوسط الطول والمطبع بالأزهار، ولإضافة لمسات من الابتكار اختاري بنطلونا من الدنيم يغزوه التطريز ونسقيه مع “توب” بسيطة وحقيبة تزينها الشراريب.

هذا وننصحك بأن تستبدلي الطبعات التقليدية بأخرى مبتكرة كما فعلت أمل لدى اختيارها هذا الثوب المطبّع بالفراشات الملوّنة على أرضيّة بيضاء حيادية.

وللشراشيب لمسة خاصة في الرشاقة والحيوية، يمكن أن تعتمديه إذا كنت طويلة ونحيفة.

كما وبإمكانك التنسيق بين الدانتيل والساتان في الإطلالة الواحدة مع الحفاظ على الألوان الحيادية.

هذا ولا تتخلي عن الثوب الأسود، بل إحرصي على اختياره  بلمسات مبتكرة، وعند اختيار أزياء غنية بالألوان حافظي على الطابع الحيادي لحذائك وحقيبتك، تماما على طريقة أمل كلوني التي نسقت الثوب الملون مع حذاء باللون البيج وحقيبة بنية.

استوحي إطلالاتك من امل علم الدين

استوحي إطلالاتك من امل علم الدين

استوحي إطلالاتك من امل علم الدين