المخاض ليس سهلا. هذه النصائح تستطيع مساعدتك لتخطي الصعوبات:

اعرفي الخطة: بمجرد أن تدخلي فترة المخاض، لا تريدين أن تضيعي الطاقة وأنت تشعرين بالتوتر. لذلك إنه من المهم أن تعرفي بالضبط ما يجب القيام به. تحدثي مع طبيبك حول ما إذا كان يجب عليك الاتصال بالطبيب أو بالمستشفى أولاً ومتى يجب عليك البقاء في المنزل. أيضاً، ناقشي السيناريوهات المحتملة مع شريك حياتك.

حافظي على لياقتك البدنية: ليس هناك رياضة معينة تسهّل عليك فترة المخاض، ولكن إن كنت بصحة جيدة، فهذا سيساعدك بشكل أفضل في التعامل مع أي ألم. إن الرياضة تزيد أيضاً قدرتك على التحمل. التنفس العميق يساعد في إدارة ومعالجة الألم. طوال فترة الحمل، حاولي أن تمارسي رياضات تركز على التنفس، مثل اليوغا.

احصلي على فريق دعم: تأكدي من أن الناس الذين تريدين أن يكونوا حولك هم الذين يمكنك الاعتماد عليهم والذين يشعروك بالفرح والاطمئنان. إذا كنت فراشة اجتماعية، قد ترغبين بفريق داعم مؤلف من أقرب وأعز الأشخاص لك (إذا المستشفى يسمح بذلك). ولكن، إذا كنت تشعرين بالمزيد من الراحة عندما تكونين وحدك مع شريك حياتك، إجعليه الضيف الوحيد لك في غرفة الولادة!

حافظي على طاقتك: في الجزء الأول من مرحلة المخاض، من المحتمل أن تكوني في منزلك. بينما أنت هناك، استرخي بقدر الإمكان. كما انها فكرة جيدة ان يكون هناك بعض الوجبات الخفيفة (طعام خفيف ويفتح الشهية) والكثير من الماء، لأنه عندما تصلين إلى المستشفى قد لا تكوني قادرة على تناول الطعام، وسوف تحتاجين إلى الطاقة.

اخرجي من سريرك: تجد بعض النساء أن التحرك أثناء فترة المخاض يساعد الطفل على أخذ وضعية الولادة. ويمكن أيضاً أن يساعدك على الشعور بالصبر أثناء انتظار جنينك بعد الوصول إلى المستشفى. إذا كنت تستطيعين، امشي في القاعات أو اجلسي وارتدّي على كرة الولادة المنفوخة.

اصغي إلى طبيبك: عندما يحين الوقت لكي تدفعي أثناء الولادة، ثقي أن طبيبك يعرف الوقت المناسب والقوة الملائمة لكي تدفعي طفلك. افعلي ما يطلبه منك لكي تتجنبي إتعاب نفسك بدفعات غير فعالة ولكي تتجنبي أي تمزقات غير مرغوب بها.

إذا كنت عروساً تريد اتخاذ قرار بشأن تصميم فستان الإشبينة في حفل زفافك، هناك بعض الأساسيات التي ستحتاجين للنظر إليها. لقد وضعنا النصائح الأكثر شعبية لفعل ذلك أدناه:

رغم كل ما قد سمعت، إنه من مصلحتك الخاصة أن تجدي فستان الإشبينة بنفسك. من الأكيد أن إشبينتك وبالتالي حفل زفافك سوف يبدوان رائعين. إنها ستقدر أيضاً جهدك في جعلها تبدو جميلة، وعلى الأرجح، سيكون طبعها فرح في الفترة التي تسبق، وخلال حفل الزفاف. لا تقلقي اذا كنت تعتقدين أن الإشبينة سوف تتفوق عليك في حفل الزفاف – ستكوني المركز الطبيعي لكلا الانتباه البصري والاجتماعي في يومك الكبير.

إنه من السهل أن تنسي أن الإشبينات لديهن على الأرجح أشكال أجسام مختلفة. عند التسوق بحثاً عن فساتين، من الضروري أن يكون الثوب الذي ستشتريه ثوب يطابق الديكور العام لحفل الزفاف. إذا كان اللون المعتمد لهذه المناسبة هو الأحمر والذهبي، يجب أن يكون الفستان إما أحمر اللون، ذهبي، أو اللونين الاثنين معاً.

وسيكون من المزعج جدا شراء فستان باهظ الثمن وأنت على علم بأن الإشبينة لن ترتديه مرة أخرى. في محاولة لمساعدة إشبينتك، تجنبي هذا الوضع عن طريق اختيار ثوب يمكن ارتداءه إلى مناسبة أخرى. إذا وجدت الثوب الذي تحبيه وهو خارج النطاق السعري لإشبينتك، اعرضي أن تدفعي التكلفة الإضافية. بهذه الطريقة، يفوز الجميع!

حفلات الزفاف تستمر لمدة ساعات، وإذا الإشبينة لم تكن مرتاحة وهي مرتدية فستانها، من المحتمل أن لا تكون قادرة على أداء واجباتها جيداً خلال السهرة. حساسية الجلد والصعوبات في التنفس هي من بعض الأشياء التي يمكن أن تنجم عن ثوب الإشبينة الغير مريح، ويمكن أن تدمر حفل زفافك!

بصفة عامة، فستان الإشبينة يميل إلى أن يكون فستان طويل (ولكن هذا يعتمد على شكليات حفل الزفاف). الاعتبار الرئيسي هو الحصول على فستان إشبينة كلاسيكي وأنيق.

هناك احتمال أنه عندما تجدين الثوب المثالي للإشبينة، ستنشغلين بالجوانب الأخرى في حفل زفافك. أطلبي من الإشبينة ملاحقة كل المهام المتعلقة بثوبها مثل تنظيفه واستلامه في الوقت المحدد.

هل تساءلت يوماً عن ماذا يحدث من بعد كل تلك الزيجات؟ لا تحتاج إلى عبقري للتكهّن، أليس كذلك؟ إذا كنت في علاقة صحية أو سعيداً بزواجك، لديك حكايتك الخرافية المكتوبة بينك وبين شريك حياتك.

لذلك، ما الذي يجعل الزوجين سعيدان؟ نحن لسنا بحاجة للأحجار الكريمة، المجوهرات، المال، أو جميع الأشياء الثمينة الدنيوية الأخرى لكي نشعر بالسعادة. هناك أشياء صغيرة نقوم بها يومياً قادرة على جعلنا سعداء:

1. العناق.

هل تعرف أن هناك بحوث تبين أن شم رائحة شريك حياتك عندما تعانقه له تأثير إيجابي على علاقتكما؟ رائحة جسم شريك حياتك تحتوي على مواد كيميائية تحرض على الراحة أو الشعور بالأمان. لذلك، العناق هو استجابة خاصة لعلاقة صحية!

2. البوح بحبك.

الاعراب عن حبك لشريك حياتك ممكن أن يبدو شيئاً روتينياً، ولكن هذا ليس صحيح. هذه كلمات سحرية! الفظ هذه الكلمات السحرية مرتين في اليوم على الأقل، خاصة قبل الذهاب إلى العمل وقبل أن تنام.

3. حس النكتة والفكاهة.

الأزواج السعداء يعرفون الوقت المناسب ليتمتعوا بالنكات. الضحك حتى على أسخف النكات يمكن أن يزيد من مستوى الحب بين الاثنين.

4. إطفاء جميع الأجهزة الإلكترونية.

معظم وقتك تقضيه  في العمل. والوقت الآخر تقضيه وأنت مشغول بأعمال متنوعة أخرى، بما في ذلك الأكل والنوم. بغض النظر عن الوقت الباقي لديك، استفد منه مع شريك حياتك. توقف عن تصفح شبكة الانترنت، توقف عن التواصل الاجتماعي في جميع النواحي، وبكل بساطة أطفىء جميع الأجهزة الالكترونية! أطفىء الهواتف وتواصل مع شريك حياتك وجهاً لوجه. ستعشق ذلك!

5. التخطيط لمستقبل معاً.

يمكن التخطيط لمستقبلكما أن يأخذ شكلين. واحد، وأنتما جالسين مع الرزنامة، آلة الحاسبة، ودفتر المذكرات. الشكل الثاني يكون محادثات عميقة وذات مغزى حول الخطط المستقبلية لحياتكما معاً. على سبيل المثال، الشريكان السعيدان لديهما عادة التخطيط لكل شيء معاً، بغض النظر عن إذا كان الأمر تافهاً أم لا.

إنكما فريق واحد، لذلك اعملا كفريق. افعلا كل شي معاً، سواء إن تعلق الأمر بالأطفال، الحياة المهنية، أو الخطط لشراء منزل. التخطيط يجعل علاقتكما أقوى!

تتعرض الاظافر نتيجة العوامل الخارجية والتعامل بكثرة مع الماء والتعرض الى المنظفات والكلور وغيرها من العوامل الى تغير لونها، للاصفرار والبهتان…  لذلك تحتاج الاظافر الى التبيض بصفة دورية للحفاظ عليها بيضاء ناصعة خلية من البقع.

لتبيض الاظافر يمكن استخدام كريمات تبيض، ولكن افضل الطرق هي تبييضها  طبيعيا،  لانه حتى الشركات العالمية بدأت من فترة ليست بالقصيرة باستخدام المواد الطبيعية بديلا عن المواد الكميائية .

لتبيض الاظافر يمكن استخدام عدة  خلطات لتفتيح الاظافر، سهلة وبسيطة لا تحتاج الى مجهود في التحضير، وفي ما يلي مجموعة من هذه الخلطات:

خلطة الليمون والبيكنغ باودر: من خلال عمل معجون من 1 ملعقة ليمون + 1 ملعقة بيكينغ باودر ووضعه على الاظافر مع التدليك.

الغلسرين وماء الورد: يحتوي على غلسرين 1 معلقة + 1 ملعقة ليمون + 3 ملعقة ماء ورد، هذه المكونات مشهورة بتنعيم وترطيب الجلد و البشرة.

بيروكسيد الهيدروجين: تركيز 3% + ½  ملعقة بيكنغ باودر ووضعه على الاظافر لمدة 3 دقائق، هذة الطريقة تساعد على تبيض اصفرار الاظافر  التخلص من بقع المحيطة في منطقة الأصابع.

معجون الاسنان: يمكن تبيض الاظافر  باستخدام فرشة الاسنان مع قطعة معجون اسنان، تغسلين بها اظافرك، هذة الطريقة تخلصك من بقع الاظافر واصفرارها وتتركها بيضاء ناصعة ميزة هذه الطريقة انه يمكن ان تقومي بها اثناء غسيل اسنانك.

المقادير:

• 10 شرائح خبز توست
• 4 ملاعق كبيرة زبدة
• 100 غرام جبنة تشيدر شرائح
• 5 ملاعق كبيرة مربى

طريقة التحضير:

• أزيلي أطراف التوست وأطحنيها.
• أعجني التوست مع الزبدة والسكر.
• أفردي التوست في قاع صينية الكب كيك.
• أخبزيها في الفرن لمدة 15 دقيقة.
• أضيفي شريحة من الجبنة وكمية من المربى وتقدم في طبق.

الف صحة!

فضحت كرمشات وتجاعيد نجمة البوب مادونا سنها أثناء حضورها في نيويورك، ليلة السبت  الفائت جولة من جولات فنون القتال الحر MMA التي نظمتها شركة UFC أكبر الشركات المنظمة لهذا النوع من المنافسات القتالية.

وبدا الفارق واضحا بين وجه مادونا، وتجاعيد يديها عندما رفعتها إلى أعلى وهي في لحظة إثارة أثناء مشاهدة المباريات المختلفة.

ولم تفلح مادونا في إخفاء تأثير أعوامها الـ 58 على يديها التي رصعتها بمجموعة كبيرة من الخواتم، بحسب  صحيفة “الديلي ميل” البريطانية.

مادونا  التي ظهرت متألقة في تلك الليلة وهي تتابع جولات القتال الحر في نيويورك، وهي ترتدي سترة دراجات نارية سوداء، وتضع مكياجا باهرا وتتحلى بمجوهراتها.

العلاج النفسي في معظم الأوقات يحفّز الشخص على إفشاء كل مصاعبه في الحياة، وهذا هو موضع هام للغاية: إنه جزء من عملية الشفاء. ومع ذلك، ليس هذا كل ما يحدده العلاج. العلاج النفسي ليس مجرد إصغاء ودعم، حتى لو الإصغاء والدعم جزء من العلاج. الإصغاء والدعم أحياناً ما يحتاج إليه الشخص، وانه من المهم أيضاً أن نعرف أن ليس كل شخص يعرف كيفية الإصغاء أو الدعم.

العلاج الجيد ليس بكل بساطة مجرد حديث. إنه من السهل أن تفتح قلبك لأحد وتتحدث إليه، ولكن الجزء الأهم هو متابعة المعالج للمريض. مهمة المعالج هي المساعدة في تسهيل عملية الشفاء، في الكثير من الأحيان مباشرة من اللاوعي. المعالج الجيد يجب أن يكون قادراً على التعرف وفهم كيفية الاستفادة من هذه المشكلة النفسية لمعالجتها.

في معظم الأحيان،  يعتقد الناس أن العلاج ليس مهماً لذلك قد لا يبحثون عن المساعدة من معالج محترف (الأسباب لذلك هي مختلفة عند كل شخص). الاعتقاد بأن العلاج لا ينفع كثيراً بالنسبة إلى التحدث إلى صديق يندرج ضمن هذه الفئة.

لذلك، إذا كان كل ما تبحث عنه هو أذن للإصغاء، الصديق يمكن أن يكون كافياً. ولكن، هنا بعض النقاط التي توضح الفرق بين محادثة مع صديق وعلاج نفسي جيد مع محترف:

كم مرة سوف يجلس معك صديقك لمدة ٤٥ دقيقة على أساس منتظم (أسبوعياً، أو عدة مرات في الأسبوع)، في حين تتحدث عن نفسك؟

هل ستكون مرتاحاً وأنت تستكشف وتشارك الأجزاء الأعمق، الأكثر ضعفا وسرية، أو المخزية من نفسك مع صديقك؟ بعض الناس ممكن أن يكونوا مرتاحين مع هذا الوضع، ولكن بالنسبة للكثيرين هناك أجزاء من أنفسهم تكون سرية وليس من الضرورى السماح لهذه الأجزاء أن تكون معروفة.

المعالج الجيد سوف يساعدك على استكشاف وفهم المعنى الأعمق وراء قراراتك، أفكارك، إجراءاتك، وسلوكياتك.

المعالج الجيد سوف يتحدى الأفكار، الإجراءات، والأنماط التي تعمل ضدك. يمكن أن يساعد في القضايا الكبرى، مثل القلق، الاكتئاب، الصداع، صراعات علاقاتك، وما إلى ذلك.

أدى خلل موقت وغير غير تقليدي في موقع فيسبوك إلى توصيف العديد من الأشخاص موقتا بأنهم “موتى”.

وأدى الخطأ الذي وقع الأسبوع الماضي إلى ظهور عبارات تأبين على حسابات أشخاص ما زالوا على قيد الحياة من بينهم الرئيس التنفيذي للموقع مارك زوكربرغ.

وسارع مستخدمون بالتأكيد عبر صفحاتهم على أنهم ما زالوا على قيد الحياة.

وقال متحدث باسم فيسبوك:” إنه خطأ بشع وقد أصلحناه”.

وقد ظهرت عبارات تأبين على حسابات عديدة من بينها “نأمل أن يجد الناس الذين أحبوا مارك العزاء في الأشياء التي يتداولها الآخرون لتذكره والاحتفاء بحياته”.

وقد وجد الصحفيون المهتمون بشؤون التكنولوجيا ومستخدمو فيسبوك جانبا مثيرا للسخرية فيما حدث.

وسخر موقع The Verge التكنولوجي من الأمر قائلا:” إن فيسبوك يتوج أطول أسبوع في تاريخ أميركا بإبلاغ الجميع بأنهم موتى”، وذلك في إشارة إلى الانتخابات الرئاسية الأميركية.

وكان فيسبوك قد أطلق هذه الخاصية في عام 2015 وهي تمكن المستخدم من تحويل صفحته إلى صفحة ذكرى لدى وفاته، حيث يمكن لأصدقائه ومن كانوا على صلة به كتابة رسائل وتبادل الذكريات. وهناك خيار آخر وهو إلغاء حسابك بعد الوفاة.

اكتشف الباحثون انزيم – في الأطعمة الطبيعية مثل البروكولي والخيار – الذي يمكن أن يبطئ بعض الحالات المرضية المزمنة التي تأتي مع التقدم في السن. حتى الآن تقتصر النتائج على الفئران، لكن الباحثون تشجعوا بما فيه الكفاية لبدء الاختبارات على الناس.

السعي وراء ينبوع الشباب يحصل على دعم من فريق دولي من الباحثين الذين قد وجدوا مركب يجعل الخلايا تعمل بطريقة كما وأنها أصغر سناً مما هي عليه، على الأقل في الفئران.

وجد الباحثون عامل يمكن أن يوازن ما يحدث في الخلايا التي هي في فترة الشيخوخة ليجعلها تتصرف كما لو كانت في فئران أصغر سناً. تلك المادة، كما اتضح، وجدت أيضاً في عدد من الأطعمة الطبيعية بما في ذلك البروكولي، الخيار، الملفوف، والادامامي.

المادة التي تسمى نيكوتيناميد مونو نوكليوتيد تساعد في إنتاج مركب آخر الذي هو بالغ الأهمية لعملية التمثيل الغذائي للطاقة. عندما أعطيت الفئران العادية هذه المادة، صنعت المزيد من المادة المأججة بالطاقة والبعض من المشاكل البيولوجية المرتبطة بالشيخوخة اختفت. هذه الفئران لم تكسب الكثير من الوزن، كانت قادرة على تحويل الغذاء إلى طاقة بطريقة فعّالة، استمتعت بنسبة سكر في الدم جيدة، وتحسّن بصرها. بالإضافة، استطاعت الفئران تفادي البعض من التغيرات الجينية المرتبطة بالشيخوخة.

معظم الفئران المخبرية تعيش فقط عدة سنوات، لذلك بدأ الباحثون علاجات نيكوتيناميد مونو نوكليوتيد في الشهر الخامس واستمروا بها لمدة عام. الدراسة لم تتبع ما إذا كانت الفئران تعيش في الواقع لمدة أطول، ولكن مع انخفاض معدلات الأمراض المرتبطة بالتقدم في السن، هذا افتراض ممكن.

من الواضح أن البشر والقوارض يفقدون الطاقة مع التقدم في السن. نحن نخسر الانزيم نيكوتيناميد مونو نوكليوتيد. ولكن يمكننا تخطي هذه المرحلة لنحصل على الطاقة مجدداً من خلال زيادة نسبة هذا الانزيم في الدم.

 وتوفر هذه النتائج أساساً هاماً للغاية بالنسبة للدراسات الإنسانية.

الأمل هو أن الدراسات الإنسانية ستوفر المزيد من المعلومات حول كيفية الحفاظ على الخلايا الشبابية – وربما إيقافها، أو على الأقل تأجيلها والأمراض التي تزحف عادة إلى الخلايا التي تكبر وتفقد وظيفتها.

القولون العصبي هو عبارة عن إضطراب مزمن في الأمعاء، حيث لا تقوم الأمعاء بوظيفتها كالمعتاد. الأمر الذي يحدث بعض الأعراض كالإمساك أو الإسهال، إنتفاخ البطن والغازات كما المغص. كل هذه الأعراض تؤثّر على الحامل وترهقها ومن شأنها أن تؤثّر على نفسيتها.

في البداية، على الحامل أن تعلم جيداً أنّ الحمل قد يصاحبه بعض الآلام في الأمعاء وهذا أمر طبيعي، ولكن علينا أن نفرّق بين الآلام الناتجة من الحمل وبين الآلام الناتجة عن مشكلة. حيث أنّ هناك الكثير من النساء اللواتي لديهن إصابة سابقة بمتلازمة القولون العصبي الأمر الذي يجعلها على يقين من وضعها، على عكس أخريات ممن قد يسجل ظهور القولون العصبي عندهن لأول مرّة خلال فترة الحمل.

يعود السبب وراء هذه الحالة إلى التبدلات الهرمونية كما ذكرنا أعلاه إضافة إلى نوعية الطعام التي تتناوله الحامل، والحالات العصبية التي تمرّ بها.

أمّا العلاجات الفعّالة لحالة القولون العصبي لا تقتصر على تناول الأدوية فقط، بل هناك العديد من العلاجات المكملة لها وهي:

• تناول المياه بكميات كافية، قهي تساعد على الهضم والوقاية من الجفاف.
• ممارسة التمارين الرياضية المخصصة للحمل، لتسهيل عملية الهضم والتخفيف من الضغوطات.
• النوم لساعات كافية لتوفير الراحة للجسم.
• تناول الفواكه والخضار الطازجة، لحث الأمعاء على القيام بعملها.

تزامنا مع التقرير السنوي العاشر لمؤشر الرفاهية لعام 2016 ، أصدر  “معهد ليجاتوم”، قائمة الدول الأكثر ازدهارا في العالم.

واستند التقرير في تصنيف 149 دولة حول العالم إلى مقارنة 104 متغيرات، تم تقسيمها إلى 9 مؤشرات وهي على الشكب التالي: جودة الاقتصاد، بيئة الأعمال، الحوكمة، التعليم، الصحة، الأمن، السلامة ، الحرية الشخصية، رأس المال الاجتماعي والبيئة.

هذا ويعتمد التقرير على بيانات من مصادر مثل منظمة الصحة العالمية والبنك الدولي، ثم يتم قياس كل عامل وترتيبه وفقا لأهميته في مؤشر الرخاء.

وتصدرت نيوزيلندا  قائمة الدول في مؤشر الرفاهية لعام 2016، ذلك بعد إحتلاها المركز الأول في المؤشرات المتعلقة بالجودة الاقتصادية. وإستطاعت أن تحقق تقدما في 9 مراكز كاملة خلال عقد من الزمن، متفوقة على النرويج التي تصدرت التصنيف بإعتبارها الدولة الأكثر ازدهارا على وجه الأرض طوال 7 سنوات على التوالي، لكنها فقدت زخمها هذا العام لتأتي بالمرتبة الثانية.

أما في المرتبة الثالثة، حلّت فنلندا كونها تزدهر بشكل مستمر وتضم أفضل حكم في العالم بحسب المعهد، تليها في المرتبة الرابعة سويسرا وذلك بفضل مستوى التعليم والرعاية الصحية الجيدة.

أما كندا فجاءت في المركز الخامس بإعتبارها تشهد ازدهارا متواصلا في مجالات عدة.

وفي ما يلي، يأتي باقي الترتيب التي جاءت وفقا كالتالي:

6- أستراليا

7- هولندا

8- السويد

9- الدنمارك

10- المملكة المتحدة

11- ألمانيا

12- لوكسمبورغ

13- أيرلندا

14- أيسلندا

15- النمسا

16- بلجيكا

17- الولايات المتحدة الأمريكية

18- فرنسا

19- سنغافورة

20- سلوفينيا

21- اسبانيا

22- اليابان

23- هونغ كونغ

24- مالطا

25- البرتغال

ابتكر مظهرا فخما باستخدام ميزانية بسيطة مع هذه المشاريع ذكية.

هل تعبت من الأثاث الموجود لديك وليس بحوزتك المال الكافي لرفع مستوى ديكور منزلك؟ هل تبحث عن مشروع تصميمي لتمضية عطلة نهاية الاسبوع؟ تحقق من هذه النصائح الذكية وانظر إلى ما الذي يمكنك خلقه مع ميزانية صغيرة ومخيّلة كبيرة مليئة بالإبداع. من وحدات مرتفعة للتخزين إلى غرفة نوم فخمة، هذه التحسينات المنزلية ستجعلك تتساءل: “لماذا لم أفكر في ذلك من قبل؟”.

1. أنعش المكان باستخدام ألوان الباستيل.احصل على قطعة أثاث مستوحاة من الأزمنة القديمة، وذلك بفضل البضع من طبقات الطلاء والمقابض الحديدية الفاخرة. ادهن كل درج من أدراجك بلون مختلف وأخلط بين الزجاج، السيراميك، والنحاس للحصول على مقابض فريدة من نوعها، في حين أن اللون الوردي والخوخي المرجاني يضمن لك قطعة أثاث حديثة المظهر.
2. أعط خزانتك درفة عالية مخصصة. خزانة التلفزيون تضيف مظهر منعش إلى المنزل بفضل لونه الخشبي ذات الألوان الفاتحة والتي هي بالفعل قطعة خشب مقصوصة على الحجم. سيكون من السهل إعادة إنشاء هذا المظهر في المنزل – فقط اسألوا متجر تحسين المنزل المحلي أو نجار لكي يزودك بقطع من الخشب في الحجم الملائم بالنسبة لك. ثم قم بتنظيف قطعة الخشب بخفة قبل وضعها بشكل آمن على وحدة القاعدة للتلفاز.
3. أضف الألوان والحرف. إذا كان لديك فقط بضع ساعات لتحسين مظهر الأثاث في منزلك، يمكنك طلاء واجهة خزانة الأطباق – انها وسيلة رائعة لإعطائها شخصية وحياة.
4. عالج أقدام الأريكة. كم من الأحيان فكرت بالنظر إلى أقدام الأريكة في منزلك؟ خذ نظرة ثانية لأن هذه النصيحة يمكن أن تحول مظهر غرفة المعيشة بشكل جذري. وقد أصبحت الأريكة جديدة في ومضة عين، مع أقدام سوداء وذهبية تستبدل الأقدام المعدنية الضئيلة.
5. حسّن مظهر أدراج منزلك. ادهن خزانتك باللون الأبيض وادهن الأدراج باللون الأصفر الزاهي. يمكنك زيادة تركيبات فنية باللون الأبيض على الجزء الأمامي من كل درج مع مقبض نحاس جميل.