1

كيف تعرف أن هذا الشخص هو شريك حياتك؟

كل علاقة تحتاج الى الحب، التروي، التفكير والمنطق، فإختيار الشخص المناسب للزواج قصة قائمة بحد ذاتها ذلك للأنك سترتبط بهذا الشخص أمام جميع الناس، ستحمل إسمه وتواجه معه جميع المواقف.

ولكن مهلا، ليس كل علاقة تدل على أن هذا الشخص ستقضي معه مشوار الحياة، بل هناك مجموعة من المؤشرات التي تشير الى أن هذا الشخص هو شريك حياتك:

1- تشعر بالأمان عند وجوده: وهي من الصفات الاساسية خلال بحثك عن شريك حياتك، فالشعور بالأمان بجانبه سيجعلك تقدم على الزواج وأنت مطمئن البال لأن وجوده بقربك يجعلك بغاية السعادة. فهو يساندك في جميع المواقف بعاطفته وحبه ويظهر لك مدى خوفه عليك هذه الأمور ستنعكس على علاقتك به وتجعلك تسلك في مسار متقدم للعلاقة.

2- يكون حاضرا في مستقبلك كلما تخيلته: كل شخص يتخيل المستقبل ويخطط له، وبوجود الشخص المناسب سيصبه التخطيط لهذا المستقبل هدفا لا بد منه، فالشخص الذي يريد أن يرتبط بك يخطط للمستقبل معك ويكون المستقبل من أولوياته. فيجعل من اللحظة مهما كانت بسيطة مصدرا لسعادتك، عندها تأكد أن هذا الشخص هو شريك حياتك الى الأبد.

3- لا يسبب وجوده نوع من الضغط عليك: في حياتنا نصادف الكثير من الأشخاص الذين يلقون كل ما عندهم بهدف مشاركتهم إياها. أما الشخص المناسب للزواج، لا يشكل عليك ضغطا أو عبأ بل على العكس يسير كالظل الى جانبك، يساعدك ويهتم بكل ما يرتبط بك لكي تشعر بالراحة دائما، وهو بالأخص لا يحملك أكثر من طاقتك.

4- يتحمل المسؤولية معك: تختلف نظرة الأشخاص الى مفهوم العلاقة، فهناك الكثير ممن يعتبرون أن كل شيء يقع على عاتق الطرف الآخر وهذا ما يؤدي الى فشل العلاقة. فشريك حياتك هو الذي يشاركك تحمل المسؤولية ويدعمك في قراراتك ويجعل من كل شيء أمرا مميزا وخاصة حين تواجه المشاكل، فيختار أن يضع يدك بيده في حمل الأعباء. وهذه علامة مؤكدة أن هذا الشخص مناسب للزواج لأنه يدرك معنى المسؤولية.

5- يعرف معنى العائلة: يظن الكثير من الأشخاص أنهم لا يزالون مراهقين في علاقاتهم التي تسودها الفوضى ويقف معناها عند حدود المواعيد الغرامية والكلام الرومنسي. هؤلاء الاشخاص لا يصلحون للزواج لأنهم بعيدين كل البعد عن مفهوم الاسرة والزواج. لذلك عليك اختيار الشخص الذي يعرف أن الزواج حياة جديدة، ومتى أظهر لك نوياه في تحمل مسؤولية المشاركة عندها ستتأكد أنه الشخص الذي كنت تبحث عنه لتكوين اسرة.




تندوري الجمبري

المكوّنات:

  • جمبري جامبو منزوع القشر – 12 حبّة
  • زبدة – 8 ملاعق كبيرة
  • زنجبيل طازج مفروم فرماً ناعماً – ملعقة صغيرة
  • ثوم مهروس – ملعقة صغيرة
  • فلفل أحمر حار – ملعقة صغيرة
  • ملح – نصف ملعقة صغيرة
  • كزبرة مطحونة – ملعقة صغيرة
  • كمون مطحون – ملعقة صغيرة
  • كزبرة طازجة مفرومة فرماً ناعماً – ملعقة صغيرة

طريقة التحضير:

  • سخّني الزبدة في قدر كبيرة على النار.
  • أضيفي الزنجبيل، الفلفل الأحمر الحار، الملح، الكزبرة المطحونة والطازجة، الكمون وملوّن الطعام وقلّبي المكونات جيّداً.
  • إدهني حبّات الجمبري بمزيج الزبدة والتوابل، ثمّ ضعيها في صينيّة فرن.
  • إشوي الجمبري تحت شواية الفرن المحمّى مسبقاً لحوالى 5 إلى 6 دقائق من كلّ جهة.
  • قدّمي الطبق ساخناً مع شرائح الليمون الحامض.

الف صحة!




أنا في شهري الثاني أريد أفضل تغذية

على الأرجح، قد تم اكتشاف وتأكيد الحمل في هذه المرحلة. وها أنت تعيشين تلك اللحظات والتخيّلات والأسئلة التي تتزاحم في بالك، لكنها لن تقف عائقاً أمام التحضيرات والاستعدادات لما تتطلبه هذه المرحلة الجميلة. ومن أوائل الأسئلة، هل سيبدو علي الحمل من الآن؟ هل سيبدأ البطن بالتمّدد أو بعد؟ هل أتوقع زيادة في وزني خلال هذا الشهر؟

لا يتوقع من المرأة الحامل أي زيادة في الوزن خلال شهرها الثاني. تذكّري أن معدل الزيادة خلال أول ثلاثة أشهر هي ما بين 0.4-1.7 كغ فقط. نعم هذا خلال الأشهر الثلاثة الأولى وليس كل شهر!

يقال أنه يجب أن آكل عن شخصين، هل هذا صحيح؟

هذا غير صحيح، إذ أن معدل زيادة السعرات الحرارية خلال الحمل لا يتعدّى 300 وحدة حرارية، وهذا بعد الشهر الثالث. لذلك انتبهي على نوعية طعامك، إذ يجب أن تكون صحية ومغذية، من دون زيادة كبيرة في كمية الطعام المتناول.

إن تغذيتك السليمة وخياراتك الصحية للأطعمة خلال الأشهر الأولى من الحمل، تساعد على ضمان انطلاقة صحية لطفلك. كما تساعد جسمك على تحمّل مراحل الحمل المختلفة ومواكبة التغيّرات التي تحصل لجسمك في هذه المرحلة المهمة والمشوّقة.

ماذا نعني بنوعية جيدة من الأطعمة؟

يعني تناول أطعمة متنوعة من مجموعات الطعام التالية:

  • الحبوب والنشويات
  • الخضار والفاكهة
  • الحليب ومشتقاته
  • اللحوم والبقوليات

وكلما تميزت وجباتك بمجموعات مختلفة ومتنوّعة ومن الأطعمة الصحيّة، كلما استفدت أكثر هذه العناصر الغذائية. وبالتأكيد، احرصي على الحدّ من المأكولات العالية بالسعرات الحرارية، الدهون والسكريات مثل الحلويات والمقالي، لأنها ليست ضمن المجموعات الغذائية الأساسية، كما تفتقر إلى العناصر الغذائية التي تحتاجينها أنت وجنينك.

ومن الجيد جداً أن تحرصي على شرب كوبين من الحليب قليل الدسم وحصتين من الأجبان والألبان خلال يومك. هذه المأكولات غنية بالكالسيوم، وهو معدن تحتاجين إلى المزيد منه في هذه المرحلة الممتعة.




العمر المناسب للزواج هو…

ساهم التطور الثقافي والمعرفي في تبدل التفكير لدى الكثير من المجتمعات. وساهم انتشار الوعي في تغيير نظرة الأشخاص الى الحياة.

ففي العصور القديمة أي قبل الثورة الصناعية وإنفتاح الدول على بعضها البعض، كان هم الاباء والأمهات إيجاد “العريس” أو “العروس” المناسبة لأبنها أو بنتها بغض النظر إذا ما كان هذا الشخص أهلا للزواج وتحمل المسؤولية.

أما في أيامنا هذه، أصبح الزواج يتطلب تفكيرا كبيرا، وتحضيرا مسبقا من قبل الطرفين من أجل التأكد من هذا القرار الحاسم في بدء حياة جديدة مع شريك جديد.

فسن الزواج لم يعد فقط محصورا فقط ما بين سن الثامن عشر والخامس والعشرين، بل على العكس تغير هذا المفهوم خاصة وأن معظم الفتيات يهتمن في أيامنا هذه بالعلم وتحصيل شهادة جامعية والعمل وتكوين الخبرات.

هذه الأمور أثرت على بناء العلاقات والتعارف بين الاشخاص، خاصة وأن الفتاة أصبحت أكثر وعيا وإدراك وتملك كل الخيار في إختيار الشخص الذي تحلم أن تكمل معه حياتها وتبين معه أسرة.

لذلك أجمع الباحثون أن لا عمر محددا للزواج، بل على العكس فإن الإقدام على هذه الخطوة يأتي تبعا لظروف الشخص وإمكانياته في خوض هذه المغامرة وبناء اسرة جديدة. من هنا، نرى أن الشاب في أيامنا هذه يبدأ بالتفكير بالإرتباط جديا عندما يتأكد أنه أصبح قادرا على تحمل مسؤولية شخص يشاركه تفاصيل حياته، والأهم من كل ذلك أنه يملك دخلا ثابتا يجعله قادرا على فتح منزل وتحمل مصاريف الحياة الزوجية.

أما من ناحية الفتاة فهي تصبح قادرة على الزواج عندما تعي أنها أصبحت مؤهلة لتحمل المسوؤليات التي تتطلبها الحياة الزوجية وتكوين اسرة.

لذا، وبصفة عامة  فإن العمر المناسب لزواج الفتاة يتراوح من سن الثانية والعشرون حتى الثامنة والعشرون، بينما يكمن العمر المناسب لزواج الشاب ما بين السادسة والعشرون والثانية والثلاثون. وكل ذلك يرتبط بظروف الحياة والمستوى الإجتماعي التي يعيشها الثنائي.

لذلك اليكم هذه النصيحة، لا تستعجلوا للزواج في سنّ مبكر بل فكروا في إستغلال كل فرصة تأتيكم من هذه الحياة لأنها لن تتكرر مرة الثانية. فالزواج يتطلب رضى وقناعة وليس حبا فقط!




غرف معيشة من دون أريكة!

غرف المعيشة عادة تتضمن أريكة أو اثنين، ولكن هذا لا يعني أنه ليس هناك وسيلة أخرى لتصميم الغرفة! أنظر إلى هذه الأمثلة من الغرف التي تستغني عن الأريكة المشهورة، واتخذ نهجا مختلفا لتصميمك!

مارس المتاخمة بواسطة وضع طاولة الوسط وإحاطتها بـ3  كراسي. نشأ هذا التصميم في روما القديمة، عندما كان الضيوف يأكلون منبطحين جزئيا، مسنودين على يديهم ومرافقهم. على الرغم من أن هذا التصميم يبدو غير مريح، لقد أصبح له اسم وهو: تريكلينيوم.

الأريكة الكبيرة بلا شك هي الوسيلة المغرية للجلوس امام شاشة التلفزيون، ولكن تباعد أربعة كراسي حول طاولة القهوة هو الخيار الأفضل إذا كانت المحادثة هدفك النهائي. إذا كانت الغرفة كبيرة بما فيه الكفاية، قد تواجه أربعة كراسي، ولكل منها ضع الكرسي العثماني لكي يتحادث الواحد مع الآخر ويسترخي. في كلتا الحالتين، أضف الطاولات الجانبية لوضع أكواب الشاي أو الشراب الذي سوف يساعد على إبقاء المناقشة جارية.

كرسيان كبيران يمكن أن يوضعا بعيدا عن بعضها البعض للتأمل في المناظر الطبيعية من الشباك.

يمكن وضع جهاز التلفزيون في مكان بارز على الجدار، ولكن أياً من الكراسي لا يجب أن تواجهه. بهذه الطريقة، سكان المنزل يمكن أن يشاهدوا التلفاز متى شاؤوا، ويمكن إطفاؤه متى أرادوا.

 من النادر جداً أن نرى الأثاث موضوعاً في شكل معاكس للمدفئة، ولكنها ليست فكرة غير منطقية. هذه الوضعية المريحة للكراسي تعني أن الكراسي سوف تستفيد من الدفء في مكان قريب دون أن تصبح حارة في وضعية الوجه لوجه.

غرفة المعيشة المؤلفة من وسائد أرضية ليست لضعاف القلوب أو للذين لديهم مشاكل صحية جسدية بشكل عام. إنها للمغامرين الشباب، الذين يعيشون الحياة على الأرض بفرح وراحة.

بالطبع، هناك ثقافة سابقة قوية تعزز الجلوس على الأرض، الحصير الياباني، أو خيام البدو. الذين يشربون الشاي مع قلب خالص، والبدو، يفضلون الجلوس على الأرض من دون المفروشات التقليدية، فقط بعض الوسائد الأرضية كبديل للأريكة قد تكفي.




الصداقة بين الأم وابنتها يمكن أن تكون سامة للغاية

بالتأكيد الأمهات والبنات على حد سواء يسعين لصداقات صحية بين بعضهما البعض، على الرغم من العقبات التي يمكن أن يواجهنها. ولكن ماذا عن سيناريو آخر، واحد فيها أمهات وبنات يفضلن أن يتواجدن في صداقة بدلا من علاقة أم مع ابنتها؟

هذا النقص في التسلسل الهرمي بين الأم وابنتها هو نمط نراه بشكل متزايد في يومنا هذا. أبعد من ذلك، هناك الأمهات اللواتي يعتبرن هذه الطريقة هي الوسيلة الناجحة – في الواقع، يظهر بحث أن ٧١٪ من النساء بين ال ٢١ وال ٥٤ سنة اعتبرن أمهاتهن من أفضل أصدقائهن. وعلى الرغم من أن هذا قد يبدو مناسبا للأمهات والبنات اللواتي يشاركن هذا المفهوم، العلاقة التراتبية بين الأم وابنتها هي في الواقع الطريقة الأكثر حكمة والأكثر توازنا لمفهوم “الأمومة”.

في مجتمعنا اليوم، تحتاج بناتنا بأن يشعرن بالأمان الآن أكثر من أي وقت مضى، والأمهات ينظرن في دور الصداقة كخيار. ولهذه الغاية، تضيع الحدود وتختلط في العلاقة. إذا كنت مشغولة بكونك صديقة ابنتك، أنت بالتأكيد لا تحميها، سواء إن كانت عشرة، عشرين، أو ثلاثين سنة من العمر. يلزمك الشجاعة لكي تكوني صارمة حول هذا الموضوع، فتحتاجين أن تكوني أم قاسية وصارمة.

ميزة أخرى تتواجد عندما تكون هناك علاقة تراتبية بين الأمهات والبنات هي أن كل من الطرفين سيكون لديه العمر المناسب لكسب صداقات مع أقرانهما.

من المغري أن تملئي وحدتك مع شركة ابنتك، ولكن في أعماقك، أنت تعلمين أن هذا الشيء ليس من مصلحة أي من الطرفين. إذا كنت تتوقعين هذا السيناريو ويمكن أن تكوني صادقة مع نفسك، عليك تجنب ذلك.

الحقيقة هي أنه ينبغي على شخص ما أن يكون الشخص الكبير في العمر، ولأنك الأم، انك مجبرة على أن تكوني هذا الشخص! هذا يعني أنه يجب عليك أن تحترمي استقلال ابنتك، فبالمقابل ستحترم استقلالك. لديك حياتك الخاصة بك، مع كل الأصدقاء الذين تختاريهم، والعكس ينطبق على ابنتك!

 




طلاب احتاجوا ل ٣٦ ساعة فقط لحل مشكلة الأخبار الوهمية على فيسبوك!

تطبيق فيسبوك يكافح لمنع الأخبار المزيفة من التسلل إلى الصفحات الرئيسية للناس المستخدمين لهذا التطبيق. واتضح لدى عملاق وسائل الاعلام الاجتماعية أن كل ما كان يجب عليه القيام به هو العمل مع بعض المبرمجين الطلاب الذين وجدوا طريقة للتعرف على المواقع الإخبارية الوهمية في غضون ٣٦ ساعة فقط!

مجموعة من أربعة طلاب التقوا خلال حدث أقيم بمناسبة مسابقة برمجة لمدة ثلاثة أيام في جامعة برينستون في الأسبوع الماضي. اخترعوا تمديد لصفحة كروم يسمّى “فيب”.

بعد زوبعة دامت ٣٦ ساعة، كان الفريق قد وجد حل للأخبار الوهمية. التمديد يمر عبر الصفحة الرئيسية لتطبيق فيسبوك ويتحقق من مصادر الأخبار، الصور، والروابط الأخرى. يتم تمييز الأخبار مع “درجة الثقة” مؤلفة من معيار “تحقق منه” أو “لم يتم التحقق منه” لإعطاء المستخدمين شعورا ما إذا كانت الأخبار وهمية أو شرعية. أظهرت وسيلة الإعلان واشنطن بوست كيف يعمل هذا التمديد باستخدام تقنية بحث متقدمة للعثور على روابط المواقع، المشاركات، والصور التي يتم إرسالها إلى منظمة العفو الدولية من خلال مجموعة من المكالمات.

منذ أن أطلقت هذه الأداة وأصبحت بمتناول يد الناس أجمعين، شهد الطلاب قريب ال ٥٠٫٠٠٠ تنزيلة. انه رقم خيالي! وقد تركت مجموعة الطلاب كل الرموز مفتوحة وحرة، فيأملون بأن يلتقوا بالناس الاخرين الذين كانوا يعملون على قضية تطبيق فيسبوك لفترة أطول. الفريق يؤمن بمشاركة كل شيء ووضعه في العراء.

لم يحدث أي اتصال بين الفريق وشركة فيسبوك بعد، ولكن إن حصل ذلك، سيكون لدى الشركة فرصة لتحقيق تكامل أفضل مع النظام الأساسي لهذا التطبيق.

أيضاً هذا الأسبوع، أضاف كروم تمديدات أخرى جديدة بما في ذلك “الكاشف عن الأخبار المزيفة” و”منبّه الأخبار الوهمية” لاول مرة كأدوات تجهد لمكافحة الأخبار الوهمية على تطبيق فيسبوك. ربما شركة فيسبوك ستعتمد على هذا الأسلوب لأنه لا يبدو أنه قد توصل الى حل يساعد في التعامل مع هذه المشكلة.




أفضل بلدان لهجرة المهندسين

المهندسون هم المحركون في عصرنا هذا. كل ما اختاروا التخصص فيه، سواء إن كان ذلك الهندسة الميكانيكية، المدنية، الكيميائية، الكهربائية، أو أي شكل آخر من أشكال الهندسة، الأشياء التي سوف يساعدون على ابتكارها، تصميمها، وبنائها سوف تصبح من أساسات الاقتصاد العالمي للسنوات العديدة المستقبلية.

ونظرا للهيكل الدولي المتزايد لهذه الصناعة، قد لا يكون مفاجئا أن المزيد والمزيد من المهندسين الناشئين يبحثون عن وظائف هندسية خارج بلادهم. سواء إن كانوا حديثي التخرج أو في منتصف حياتهم المهنية، وظيفة في مجال الهندسة في بلاد الإغتراب يمكن أن تكون فرصة لاستكشاف جزء جديد من العالم، لتتعلم ثقافة جديدة، ولتنمي مهاراتك القيمة.

الهندسة هي حقل مربح للغاية، حيث الطلب يفوق العرض في سوق العمل العالمي؛ لذلك على عكس العديد من المهن الأخرى، سيكون لديك فرصة للذهاب إلى أي مكان في العالم تريد لأن احتمالات فرص العمل الهندسية ستكون وفيرة. نقدم لك هذه القائمة التي جمعت جميع الدول التي تعرض وظائف هندسية:

  1. كندا: كندا بلد سليم يتمتع باقتصاد متطور ولديه موارد طبيعية هائلة مثل الغاز والخشب. كما يضم المجلس التشريعي البيئي والاجتماعي التدريجي، مما يجعل كندا مكانا رائعا لعمل المهندسين الذين هم متحمسون في ما يتعلق بهذه القضايا. أولئك الذين يبحثون عن وظائف هندسة البترول أو وظائف الهندسة الكيميائية يمكنهم الاستفادة من اقتصاد كندا الغني بالموارد الطبيعية.
  2. ألمانيا: ألماينا لديها نطاق واسع لصناعة السيارات والأدوية المزدهرة. هذا البلد مكان مربح للغاية عند البحث عن فرص عمل للمهندسين، وخاصة في القطاعات الميكانيكية والطبية الحيوية.
  3. الإمارات العربية المتحدة: الإمارات العربية المتحدة هي دولة أخرى تتحول إلى قبلة للمهندسين من جميع أنحاء العالم. دولة الإمارات العربية المتحدة لديها أكبر احتياطيات النفط في العالم، واستخدمت هذه العائدات لتطوير قطاعات أخرى من اقتصادها لتصبح قادرة على المنافسة عالميا. مهندسو البترول ومهندسو الفضاء يمكن أن يستفيدوا من الصناعات في دولة الإمارات العربية المتحدة، التي تستضيف عددا كبيرا من العمال المغتربين.
  4. الهند: الهند ربما تعتبر البلاد الناشئة الأكثر أهمية في الساحة الدولية اليوم. يبلغ عدد سكانها تقريباً ١٫٣ مليار نسمة، وتقدر قيمة المهندسين من جميع الخلفيات المختلفة في الهند للمساعدة في رفع هذه القوة الاقتصادية المحتملة الى الساحة التنافسية العالمية.



دليلك لتنظيف فرشاة المكياج

ربما كنت قد سمعت كم هو مهم تنظيف فرش المكياج بانتظام. ولكن، هل تعلمين أن الفرش مع الشعيرات الطبيعية (مثل الماعز أو السنجاب) ينبغي أن تعامل بطريقة مختلفة عن الفرش الاصطناعية؟ على الرغم من أن الفرش الطبيعية يمكن أن تهرّ قليلاً عند أول استخدام لها، مع التنظيف المناسب، يمكنك تقليل نسبة الهر وإبقاء الفرش ناعمة ونضرة لسنوات عديدة. تابعي  القراءة للإطلاع على أفضل طريقة لتنظيف ورعاية الفرش الطبيعية للمكياج.

غسل الفرش الطبيعية بشكل متكرر جدا يمكن أن يلحق الضرر للشعيرات الدقيقة. إبقيها نظيفة بين الاستخدامات مع هذه النصائح التالية:

امسحي أي منتج زائد على منشفة صغيرة. الشعر الطبيعي ليس سهل اختراقه، لذلك يجب على الفرشاة أن تنزع الماكياج بسهولة.

نظفي بإمعان الفرش الطبيعية كل ١-٢ أشهر مع الشامبو الخاص لهذا النوع من الفرش. هناك مساحيق تنظيف مناسبة وضعت مع جوز الهند والزيوت الأساسية لتنظيف الأوساخ، الزيوت، المكيا  والبكتيريا من دون تجريد الفرش من شعيراتها.

اغسلي الفرش باتباع هذه الخطوات التالية:

  1. رطّبي الشعيرات تحت الماء الجاري الفاتر. تأكدي من أن المسكة المعدنية للفرشاة لا تصبح رطبة لأن المياه يمكن أن تساعد في تفكيك الغراء الذي يلزق المسكة المعدنية بالشعيرات.
  2. ضعي الفرشاة المبللة مباشرة في الشامبو لخلق رغوة الصابون.
  3. استمري في حف الشعيرات الرطبة بالرغوة اللطيفة في كف يدك النظيف. سوف ترين أن ألوان المكياج ستزول عن الفرشاة.
  4. شطفي الفرشاة مثلما فعلت في الخطوة الأولى. استخدمي أصابعك للتأكد أن كل المكياج والصابون تم تشطيفه عن الفرشاة.
  5. بلطف، أزيلي المياه الزائدة وضعي الفرشاة في مكان لكي تجف. تأكدي من ان الفرشاة تكون معلّقة لتجف. بهذه الطريقة، تكونين قد حافظت على شكل الفرشاة وأكدت أن الشعيرات ستبقى ناعمة ولطيفة على البشرة.
  6. اسمحي للفرشاة أن تجف رأسا على عقب بين عشية وضحاها لكي لا يتسرب الماء إلى علبة المكياج. بالإضافة، هذا يخفف من إحتمال أن تصبح شعيرات الفرشاة خشنة وغير قابلة للإستعمال.



5 طرق لتحسين مذاق المياه!

هذه نصائح بسيطة لتحسين مذاق مياه الشرب.

ليس الجميع يحب شرب المياه العذبة، ولكن نحن جميعا في حاجة إلى شرب الماء للتأكد من أن أجسامنا تواصل عملها بشكل صحيح. إذا كنت ترغب في شرب المزيد من المياه، ولكنك لا تحب مذاقها، هنا بعض النصائح التي يمكن أن تجعل شرب الماء أكثر متعة:

  1. أضف الفاكهة الطازجة: الحمضيات، مثل الليمون، الحامض، والبرتقال، هم نكهات كلاسيكية لتحسين مذاق المياه. حاول سحق التوت الطازج أو البطيخ ووضعه في المياه، أو أضف شرائح من الفراولة. الخيار والنعناع الطازج هما من النكهات المنعشة أيضاً.
  2. استخدم العصير. أي عصير الفاكهة يمكن أن يكون نكهة جيدة تضاف إلى المياه، ولكن العصير الحامض، مثل التوت البري، الرمان، العنب، والتفاح، هو لذيذ للغاية. استخدم العصائر الطبيعية، التي لا تحتوي على السكريات المضافة. وتذكر: الفواكه والعصائر لا تعتبر مجرد طعم جيد – إنها تحتوي على الفيتامينات والمواد المضادة للاكسدة التي يمكن أن تفيد صحتك أيضاً.
  3. اجعله ماء فوارا. الكثير من الناس يفضلون الماء الفوار على المياه العادية. إذا المياه العادية لا تهمك أبداً، حاول المياه المعدنية الفوارة بشكل طبيعي – والتي سوف تعطيك فائدة إضافية بواسطة المعادن التي تحتوي عليها.
  4. كن مبدعاً مع الثلج. يقول البعض أن الماء المثلج طعمه أفضل من الماء الذي يتمتع بدرجة حرارة الغرفة. إذا كان الأمر كذلك، مكعبات الثلج التي تحتوي على نكهات ممكن أن تجعل الشراب أفضل. استخدم بعض الاقتراحات الموجودة أعلاه وابدء تجارب مع الفواكه الطازجة والنعناع ​​أو مكعبات الخيار الجليدية. ببساطة إختار الفاكهة التي تريدها، ضعها في علبة مكعبات الثلج جنبا إلى جنب مع الماء، ثم جمدها. يمكنك أيضا أن تخلق مكعبات العصير، الشاي، أو القهوة!
  5. اشرب الشاي. يعتبر الشاي الأخضر، الأبيض، الأحمر، والعشبي خيار أفضل لك من الشاي الأسود (أو القهوة) لأنه يحتوي على القليل من مادة الكافيين. وهناك نكهات لا تعد ولا تحصى من الشاي لكي تختار من بينها. ابدأ مع الخيارات الموجودة في السوق أو في المتاجر المخصصة للمواد الغذائية الصحية المحلية.



كاني ويست في المستشفى وهذه هي حالته

أجبرت أزمة صحية ألمت بمغني الراب الأميركي كاني ويست على دخول المستشفى، وإلغاء ما تبقى من جولته الغنائية في الولايات الأميركية.

وسارعت زوجة ويست، نجمة تلفزيون الواقع كيم كارداشيان إلى الانسحاب من حفل متوقع في نيويورك، لتكون بجوار زوجها الذي يعالج في مستشفى بمدينة لوس أنجلوس، وفق ما نقلت وكالة ” رويترز” عن وسائل إعلام أميركية.

وامتنع ممثلون للمغني (39 عاما) عن الإجابة عن المدة التي سيقضيها ويست في المستشفى، في حين قال أحدهما لمجلة “بيبول” الفنية إن ويست يعاني من إرهاق وحرمان من النوم ومن أزمة “روحية” أكبر.

وأضاف المصدر :”إنه متعب للغاية الآن. يشعر كما لو أن هناك كآبة في روحه. من الصعب جدا تفسير الأمر”.

وعانى ويست من الظرف الصحي الصعب، وسط أسبوع مليء بالحفلات في ولاية كاليفورنيا، واضطر في اللحظات الأخيرة إلى إلغاء حفل في لوس أنجلوس.

وقبلها انسحب من حفل بمدينة ساكرامنتو بولاية كاليفورنيا بعد 30 دقيقة من بداية الحفل.




طرق ممتعة لتشجيع تنمية نطق طفلك

وأخيراً بعد انتظار مشوق، يبدأ طفلك بالنطق! يمكنك أن تجري محادثة معه الآن!

من بعد أبحاث كثيفة، أعلن الأطباء مجموعة من النصائح التي تساعد على تنمية طريقة نطق طفلك لكي يتمكن من الكلام بسلاسة وسهولة. جرّبي هذه الحيل لتنمية مهارات طفلك اللغوية:

توقفي عن التحدث بلغة الأطفال: قد تتوقفين بشكل طبيعي عن استخدام الصوت اللين ولغة الأطفال مع طفلك عندما تدركين أنه يفهم عليك بالفعل. التحدث بلغة الأطفال ليس ضروري بعد الآن، نظرا لأن طفلك بالفعل ينتبه إلى كلماتك ويفهم معنى معظمها.

ابقي كلامك بسيط: عند التحدث مع طفلك، استخدمي الكلمات المباشرة والبسيطة بالإضافة إلى الجمل القصيرة لتجنب سوء التفاهم مع طفلك. كلما قلّت الكلمات، كلما أصبح من السهل للطفل أن يفهم الموضوع الذي تتحدثين عنه. أبطئي والفظي الكلمات بشكل واضح، حتى يتمكن من معرفة المزيد من الكلمات والمعاني.

تصرفي مثل الراوي: تحدثي إلى طفلك عن كل ما يجري من حوله – واذا كان يتواصل معك بشكل غير شفهي، أعطيه الكلمات اللازمة لتفسير نفسه.

استمعي عن كثب وردي عليه: في البداية، سوف تكون كلمات طفلك صعبة فهمها – فقد لا تعرفين ما اذا كان يتحدث فعلا أو إن كانت الأصوات الناتجة منه مجرد هذيان. ولكن، إذا كنت تستمعين حقا – انظري إن كان يدل على شيء في الغرفة وستفهمين عليه. سترفعي مستوى ثقته بنفسه عندما تبينين له أنك تفهمين عليه كل شيء.

التزمي الصبر: يتعلم الاطفال الكلام بمعدلات مختلفة، لذلك إذا كان طفلك يبدو وكأنه يتأخر في النطق، من المرجح أنه على ما يرام ولا يعاني من أي مشكلة. واصلي الحديث معه لمساعدته على تخطي هذه المرحلة. من المهم جداً أن تذكري أي تأخير في النطق عند زيارة طبيب الأطفال لكي يتمكن من التحقق من التفسيرات (مثلاً مشكلة في السمع). يمكنه أن يقودك إلى أخصائي محترف لكي يساعد في تدريب طفلك ليتمكن من تعلم الكلام بشكل صحيح وسليم.