يمكنك إصلاحه. وإليك كيفية ذلك…

إن العيش في زواج غير سعيد يؤثر على حياتك كلها. الحزن الذي ينتشر في حياتك المنزلية ليس شيئا تتركه خلفك عندما تذهب إلى العمل في الصباح. انه شيء تحمله معك في كل مكان وزمان.

الطريق إلى الأمام لتعلم كيفية جعل زواج بائس زواج سعيد ليس بالضرورة طريق سهل وقصير.

سوف يتطلب منك ومن زوجك التزاما يوميا لتغيير الأمور لبقية حياتك. أليس هذا سبب زواجك العيش معا بسعادة تامة؟

تغيير زواجك اليائس إلى زواج سعيد سوف يتطلب منك احتضان وممارسة هذه النصائح:

1. مارس الرحمة:

أن تكون رحوماً لنفسك ولزوجك يعني أنكما قادران على قبول أنكما قد فعلتما كل ما تبذلانه من قدرة حسب أفضل علم وحسب الظروف في ذلك الوقت. هذا لا يعني أن أي منكما كامل أو مثالي. هذا يعني فقط أنكما الآن على استعداد للبدء في زيادة معرفتكما لتصبحا أكثر وعيا للظروف.

2. اعتني بنفسك:

الشعور بالاكتئاب قليلا هو استجابة طبيعية لزواج غير سعيد. الاكتئاب يمكن أن يخلق الجمود الذي يصعب التغلب عليه والذي يمنعك من وضع الجهد الكافي للاهتمام بنفسك. ولكن، قد حان الوقت لتغيير ذلك الآن…

3. استثمر في محادثات صادقة مع زوجك:

اقضي بعض الوقت بشكل منتظم مع زوجك لتتحدث بصراحة، بحماس، وبمسؤولية عن كيف تشعر في العلاقة. اسألا بعضكما البعض عن رغبتكما في الحصول على المزيد من العاطفة في علاقتكما ومن ثم اعملا معا لتسهيل تحقيق هذا الهدف. أيضا، اقضيا بعض الوقت في الحديث عن ما لا يعمل بشكل جيد، وكونا ملتزمين بإصلاح تلك الأشياء.

4. اطلب المساعدة:

تحدث عن حالتك مع الأشخاص الذين تثق بهم. إذا كان زواجك يحتاج إلى المزيد من الدعم، قد تفكر في التحدث مع أخصائي – سواء بمفردك أو مع زوجك. يمكن أن يساعدك الأخصائي في الحصول على نظرة ثاقبة حول ما هو السبب الأساسي للتعاسة التي تواجهها. وبمجرد فهم مصدر السخط وعدم الراحة، ستكون قادرا على التركيز أكثر بالاهتمام على ما يمكنك القيام به لإصلاحه.

في هذه الاشهر تكثر الأحاديث عن السفر والإجازة، ومعها تكثر العروضات من قبل مكاتب السفر التي تتنافس في ما بينها من أجل إستقطاب أكبر عدد ممكن من الحجوزات الأمر الذي يلعب دورا كبيرا في إنتشار إسمها.

من المعلوم ان السفر يحتاج الى ميزاينة كبيرة، تنقسم ما بين حجز تذكرة للطيران، الفيزا، الفندق المناسب، مصاريف السفر والى ما ذلك، الامر الذي يشعر العديد من الاشخاص بعبئ كبير.

لذلك، إذا كنت من بين الاشخاص الذين يتطلعون للسفر وفقا للأمور المادية، اليك قائمة بهذه البلدان التي يمكنك زيارتها بتكاليف متوسطة.

1- المكسيك

تتميز المكسيك بشواطئها الرائعة، فنادقها الراقية ومطاعمها الفاخرة التي تقدم للسائح افضل الخدمات بأسعار مدروسة. وتشتهر المكسيك بمعالمها السياحية ما جعلها على قائمة التراث العالمي لليونيسكو. ولا تنسى التلذذ من الطعام المكسيكي كالتاكو.

2- سردينيا

هي من أفضل الوجهات السياحية على البحر المتوسط وثاني أكبر جزيرة في إيطاليا تتمتع بطقس مشمس ومواقع سياحية جذابة وهي وجهة مثالية لمحبي الغطس وممارسة الرياضات المائية كرحلات في القارب.

3- فيتنام

منذ سنوات وشعبية هذا البلد في إزدياد مستمر، هذا البلد الراقي يستقطب السياح من جميع أنحاء العالم لأنه وجهة رخيصة جدا. يتميز هذا البلد بمعالم سياحية متعددة ومناظر طبيعية خلابة لكل باحث عن الإسترخاء.

4- بالي

تعتبر بالي وجهة سياحية مميزة لقضاء إجازة، تشتهر فيها المعابد الأثرية، وتتيمز بطقسها الدافئ ما جعلها الوجهة المثالية لرودا الشاطئ والسباحة. وفي بالي ستلتقي بعدد كبير من السياح من مختلف العالم الباحثين عن الراحة والإسترخاء بأسعار مقبولة ومناسبة جدا.

5- بلغاريا

تتميز بلغاريا بمناخها المعتدل والمشمس الامر الذي يجعلها وجهة سياحية مميزة للقضاء إجازة مع العائلة، فهي تتميز بمعالمها والأنشطة المختلفة ذات ميزاينة مناسبة للجميع.

هذه الوجهات هي عينة من مجوعة وجهات يمكن السفر اليها من دون تكبد مصاريف كبيرة، ويبقى الأهم هو الإطلاع على كل العروضات التي توفرها وكالات السفر.

تأكدي من إضافة واحدة منها إلى قائمة أمنياتك لهذا الموسم…

 حلية الحقيبة الصغيرة الفروية الصنع ومجموعة من الحلي على شكل البومة الغامضة ظهرت في عرض لفندي على مدرج خريف / شتاء ٢٠١٣. وضع الاكسسوارات على حقيبة يدك أصبح الوسيلة الجديدة للتألق بزيك!

وهذا الموسم ليس استثنائي عن هذه الصيحة، مع مجموعة من المصممين الذين خلقوا اكسسوارات لعوبة.

في عرض للمصمم ألتوزارا، تم تزيين الحلي المصنوعة من جلد الثعبان الصغير بشرابات ملونة وموديلات الفاكهة، في حين احتضن المصمم كوتش الحس الأمريكي مع حقيبة جلدية عرض عليها اسم “دينكي”. أيضاً، هناك حقائب محملة بصور الفنان الفيس، مع أدوات معدنية ملتصقة.

أما المصمم فندي، فقد زين الحقائب بإطار صغير فوضوي مصنوع من الحلي على شكل المفاتيح، البوم بوم الفروية باللون الوردي والبرتقالي، والحلي التي تتمتع بالعلامة التجارية للمصمم المميز.

إذا كان مدرج عالم الموضة قد علمنا أي شيء، هو أن تجميل حقيبة اليد أصبح إلى حد ما من الهواية المعتمدة. حقائب اليد لم تعد اكسسوارات مستقلة، لذلك قد حان الوقت لتزويد حقائبك بالسحر الإضافي.

من حلقات المفاتيح إلى الشرابات والبوم بوم الفروية، إضافة الاكسسوارات الغريبة الاطوار على حقائبك سوف يضيف على الفور هويتك الذاتية، وهي وسيلة رائعة لإضافة الاهتمام البصري إلى الأنماط الكلاسيكية لحقائب اليد.

هل تبحثين عن حقيبة يد مميزة لهذا الموسم الجديد، ولكنك لا تريدين أن تتركي فجوة خطيرة في حسابك المصرفي؟ لحسن الحظ، حلي الحقائب تسمح لك بحرية تخصيص وتزيين الحقائب دون أي التزام.

بدلا من الاستثمار في الزينة الجلدية الراقية، زيني حقيبة يدك بسلسلة المفاتيح الزاهية اللون لمظهر معاصر ومثالي.

 المقادير:

• ¼ ملعقة صغيرة جوزة الطيب
• ¼ ملعقة صغيرة قرفة
• 1/3 كوب عسل
• ¼ كوب لوز مطحون
• 150 غ تين مجفف منقوع بعصير البرتقال لمدة ساعة
• 1 ½ ملعقة صغيرة فانيليا
• 2 بيض
• 130 غ زبدة
• رشة ملح
• 1 ½ ملعقة بايكينغ باودر
• 2 كوبان طحين

طريقة التحضير:

• في وعاء نخلط الطحين، الملح والبايكينغ باودر ثم نضيف الزبدة.
• نضيف البيض ثم نخلط المكونات جيدا، ثم نضع الفانيليا ونخلط جيدا حتى الحصول على قوام العجين المناسب.
• ندخل العجينة الى الثلاجة لمدة ربع ساعة.
• في الخلاط الكهربائي، نضع التين ونضيف عليه الجوز المطحون، اللوز المطحون، العسل، القرفة، وجوزة الطيب وقومي بالخلط.
• نفرد العجينة ثم نضع الحشو ونغلقها على شكل أسطوانة.
• نقطع العجينة حلقات وندخلها الى الفرن لمدة 15 دقيقة.

الف صحة!

الطقس الدافىء يطرح فكرة الاسترخاء والذهاب في عطلة مع أصدقائك. الذهاب في عطلة معا يمكن أن يساعدك على وضع جانبا انشغالاتك اليومية والتركيز على الاستماع، الاستماع حقا، مع بعضكم البعض لتقديم الدعم بطريقة لا يمكنك فعلها خلال أيام الأسبوع العملية.

التخطيط لعطلة معا لا يجب أن يكون شيء معقد كثيراً. بضعة أيام بعيدا عن الهموم اليومية عادة تكفي لتحسين مزاجك وتذكير نفسك بما هو مهم حقا.

1. ربما لديك وقت للخروج ولكن ليس لديك المال الكافي. لا تقلق! يمكنك أن تبقى في بلدتك، فتكون مجرد تجربة ممتعة ومهرب من مصاعب الحياة، خاصة إذا كنت تتمتع بقضاء الوقت مع أصدقائك. يمكن أن تدعي أنك جديد في المدينة، فتذهب لزيارة كل الاشياء السياحية التي لم تزرها يوماً بنفسك، أو يمكنك الاسترخاء في حوض سباحة منزل صديقك بينما تشوي الطعام وتستمتع بوقتك.
2. يمكنك زيارة الحديقة العامة. هناك حدائق تتمتع بالعديد من الأنشطة وسبل التمتع بالموارد الطبيعية التي تختلف من بلدة إلى أخرى وحديقة إلى الحديقة. الغولف، التخييم، المشي، الفريسبي، والتزلج… سمّ ما شئت وسوف تجد لها حديقة مخصصة. إذا كنت مثل معظم الناس، ربما لم تتحقق من نظام الحدائق كلها في منطقتك من قبل.

الشيء العظيم لقضاء يوم في الحديقة العامة مع أصدقائك هو أنه يمكن أن تفعلوا كل ما تريدون فعله، لذلك ينبغي أن تكونوا قادرين على الاتفاق على النشاط الذي سيجمعكم كأصدقاء لتتمتعوا بوقتكم.

3. اذهب في رحلة بالسيارة. العطلة يمكن أن تكون تحديا للصداقات والرحلات بالسيارة على وجه الخصوص لأنها يمكن أن تتلف الأعصاب وتخفض مستويات الصبر. ولكن، يمكن أيضا أن تكون ممتعة وتوفر الذكريات التي تدوم وتدوم!

لمنع الرحلة من أن تصبح تجربة سلبية، خطط في الوقت المناسب لأماكن تتوقفوا فيها للاستراحة، وخطط لمن سوف يقود السيارة من محطة واحدة إلى أخرى.

توقع لحظات مزعجة مثل زحمة السير والضلال في توجيهات الطريق.

فرحة الحمل لا تقتصر فقط على الزوجين بل هي فرحة مزدوجة للأهل والأصدقاء معا. فما أن تتأكد المرأة من خبر حملها تغمرها الفرحة لتزف الخبر السعيد على محيطها.

وإذا كنت تبحثين عن طرق لتشاركي فيها خبر حملك مع عائلتك والمقربين منك، اليك بعضا منها:

من المعلوم ان خبر حملك سيولد فرحة كبيرة لدى عالئتك وعائلة زوجك على السواء، فما من فرحة أعظم من أن تصبحين أما. وفي أغلب الأحيان، عليك أن تخبري شريك حياتك أولا بخبر حملك، لذا حاولي أن تكوني ودية معه وتعبري عن مشاعرك بصدق لأنه سندك في جميع اللحظات والظروف فأنت بحاجة الى دعمه العاطفي في أشهر الحمل.

وإذا كنت ترغبين بإعلانه بالخبر بطريقة مبتكرة أعدي عشاء رومانسيا في المنزل، كما ويمكنك أن تقدمي له قميصا مكتوب عليها عبارة “أعظم أب في العالم”، هذه الأساليب ستجعله بغاية السعادة فهو لطالما كان ينتظر منك هذا الخبر المفرح.

هذا ولا تفصح المرأة عن خبر حملها للمقربين منها إلا بعد إنقضاء الشهر الثالث لأن خطر الإجهاض يكون بنسبة 70% في عدد من الحالات. لذلك، إختاري أنت وزجك التوقيت المناسب لإعلان هذا الخبر  للعائلة أولا ومن ثم للأصدقاء على أن يكون ذلك وجها لوجه لكي تري ردة فعلهم.

وبعد أن تزفي الخبر على محيطك لا بد منك أن تخبري زملاء العمل بحملك، أخبري رئيسك قبل زملائك لأنه في كل شركة نظام خاص يتعلق بإجازة الولادة حتى يتم ترتيب الوضع بينكما وكوني صريحة معه حول نيتك بأخذ أيام عطل في هذه الأشهر التسعة.

وفي حال كان حملك غير متوقع لا تستعجلي الأمور وكوني هادئة وإسمحي لزوجك أولا ومحيطك ثانيا إستيعاب الخبر، لأن ردة الفعل الأولية لا تعني مطلقا المشاعر الحقيقية وحاولي أن تتجاهلي كل الآراء التي من شأنها أن تؤثر على فرحتك.

المقادير:

• 5 حبات بطاطا متوسطة الحجم مسلوقة
• 1 ملعقة كبيرة قشطة
• فلفل أسود
• رشة ملح
• 2 صدر دجاج
• 2 بصل مفروم
• 300 غ غرام فطر
• 3 فليفلة حلوة مفرومة
• 3 ملاعق كبيرة صلصة
• 1 ملعقة صغيرة كاري
• ½ كوب جبنة موزاريلا مبشور

طريقة التحضير:

• اهرسي البطاطا واعجنيها مع القشطة وتبليها بالملح والفلفل الأسود.
• قطعي صدور الدجاج إلى قطع صغيرة، ثم ضعي البصل المفروم مع الزيت على النار وأضيفي إليهما الكاري وقطع الدجاج، ثم قلبي لمدة 10 دقائق على نار هادئة.
• أضيفي الفطر وقلبي لمدة 5 دقائق، ثم أضيفي الفليفلة وتبلي المزيج بالصويا والملح وقلبي.
• عند النضج، أضيفي القشطة وارفعي المزيج عن النار، ثم اسكبي في أسفل صينية البيريكس.
• كوري عجينة البطاطا المهروسة، ثم رصي المزيج في الصينية واسكبي قشطة الخفق فوق طبقة البطاطس ورشي الجبن المبشور عليها.
• ادخلي الصينية إلى الفرن حتى يذوب الجبن ويحمر وجهها ومن ثم اخرجيها من الفرن وقدميها.

الف صحة!

يختلف معيار الرومانسية من شخص الى آخر، ومن المعلوم أن المرأة تتمتع بقدر عال من الرومانسية لأنها عندما تحب فهي تكون في حالة عشق لا متناهية.

وتعبر المرأة عن رومانسيتها من خلال تصرفاتها، إلا أن الكثيرات تجهلن أنهن رومانسيات لكن التصرفات التي تقمن بها تعكس ذلك، من هذه التصرفات نذكر:

طيبة القلب:

ما من مرأة على وجه الأرض لا تبتسم مهما كانت ظروفها، فإبتسامتها تستطيع المرأة ان تأثر قلب الرجل. والمرأة الرومانسية هي تلك التي تهب لمساعدة الآخرين عندما يطلبون منها فتخاف من أن تجرح الآخرين لذلك نلاحظ أنها تختار كلماتها بعناية كبيرة فتأتي رقيقة، صادقة وشفافة ما يجعلها محط أنظار الجميع. فرومانسية الكلام هي نوع من أنواع الرومانسية أيضا.

الإحترام:

تسعى كل إمرأة لفرض إحترامها وإحترام الغير لها اينما وجدت، فتسعى الى لفت الأنظار اليها من خلال حركاتها المميزة التي تأثر القلب بتوازنها وإتزانها. هذه التصرفات هي مؤشر واضح على أنها تتمتع برومانسية كبيرة لا تخلو من الوفاء والإلتزام.

هذا الإحترام يكون واحدا موحدا لجميع الأشخاص الذين تتعامل معهم هذه المرأة، ما يجعل الجميع ينتظر حضورها بفارغ من الصبر.

المبادرة:

تتمتع المرأة الرومانسية بحس فكاهي وروح من الإبداع والإبتكار فلا تفوت فرصة من دون أن تضع فيها يدها من أجل إضفاء نكهة خاصة ومميزة على ما يجري، فتأخذ المبادرة على عاتقها وتتحمل المسؤولية مهما كانت كبيرة. فضلا عن أنها تختار أمورها بعناية ودقة كبيرة.

إذا أيتها المرأة إذا كنت تملكين هذه الصفات فإنت إمرأة تتمتعين برومانسية عالية ما يجعلك محط إنتباه الرجل الذي يعمل كل ما بوسعه من أجل أن يتقرب منك.

كما الحال في زيادة الوزن كذلك الحال في النحافة، كلاهما يتأثر بنوعية الطعام الذي يتناوله الشخص. وكما يتبع الأشخاص حمية لإنقاص وزنهم فكذلك بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نحافة مفرطة يتبعون حمية من أجل زيادة وزنهم.

لكن هذه الزيادة يجب أن تكون صحية وتوفر للجسم كافة عناصرة الغذائية الضرورية عن طريق تناول الطعام الصحي وليس الوجبات السريعة التي تضر.

وإذا كنت من بين الأشخاص الذين يريدون إكتساب وزن زائد، تناول هذه الأطعمة:

المكسرات:

تعد المكسرات وجبة خفيفة غنية بالعناصر الغذائية والألياف، ويتميز اللوز بعناصره الغذائية فهو غني بالدهون. هذا ويمكنك إضافة المكسرات على السلطات ووجبات الإفطار فهي مفيدة جدا لإكتساب الوزن.

المعكرونة:

المعكرونة مصدر غني بالكربوهيدرات والسعرات الحرارية، فكوب من المعكرونة يزود جسمك بـ220 سعرة حرارية، خاصة إذا تم طهيها مع الجبنة والكريما.

عصير الفاكهة:

ننصحك بإستبدال المشوربات الغازية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية لا فائدة لها بالعصير الطبيعي الذي يحتوي على كمية عالية من المعادن والفيتامينات اللازمة لجسمك، وأفضل أنواع الفاكهة التي تلعب دورا في إكتساب الوزن الفاكهة الإستوائية.

الجبنة:

من منا لا يحب الجبنة؟ بحيث يمكن إضافتها الى عدد كبير من الأطباق، فهي مكون أساسي من الحليب الذي يمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة. ومن المعلوم أن الجبنة تحتوي على نسبة عالية من الدهون خاصة الجبنة البيضاء، الموتزاريلا والبرميزان…التي تساعد في إكتساب الوزن الى جانب إحتوائها على نسبة عالية من البروتين، لذلك تعتبر من أنواع الطعام التي ينصح بتناولها عند الفطور.

الزيت الطبيعي:

من المعلوم أن الزيت مشبع بالدهون التي تساعد على إكتساب الوزن بشكل صحي، ويعتبر زيت الكانولا من أهم أنواع الزيوت التي ينصح بتناولها لأنه غني بالدهون غير المشبعة والأوميغا 3.

هذا وتبقى إستشارة خبير التغذية من أهم الخطوات عند إتخاذ قرار زيادة أو إنقاص الوزن لأن كل شخص يحتاج الى كمية معينة من الطعام للمحافظة على جسم رشيق.

بعد انتشار أخبار خطوبة المطربة اللبنانية إليسا من صديقها وديع النجار والتي كانت مجرد شائعة نفاها الأخير، انتشرت على مواقع التواصل الإجتماعي أخبار جديدة تفيد بخطوبتها من شاب عراقي.

 وبحسب الصور والأخبار التي انتشرت، أنه شاب عراقي يدعى محمد الورد وأنهما مرتبطان منذ أكثر من 3 سنوات، لكن الحقيقة غير ذلك.

 وتبين أن هذا الشاب هو من أصدقاء إليسا المقربين، ولبناني الجنسية ويدعى هوبير غريب، ويعمل في مجال الموضة والتجميل، وتجمعه بإليسا علاقة صداقة وطيدة مستمرة منذ سنوات طويلة.

وبالنظر إلى إنستغرام، فإنه يتواجد معها في العديد من السفرات والحفلات، وأيضا في بعض المواقع الخاصة في العمل.

إبتسامتك سر جمالك، عبارة تحمل الكثير من المعاني والدلالات كيف لا وهي المفتاح الأول الذي يمكن أن يشكل لك مفتاحا للدخول الى العالم المحيط بك.

ولكي تكون إبتسامتك ساحرة على كل شخص أن يهتم بأسنانه، لذلك أصبح الحصول على أسنان ناصعة البياض من أهم الامور التي يتهافت الأشخاص لتحقيقها مهما كلفتهم من مبالغ مالية طائلة.

لكن مهلا، ليست كل التقنيات مضمونة بشكل كبير مئة في المئة، بل هناك الكثير من الأطعمة التي تؤثر على صحة أسنانك وبالتالي لها فعالية كبيرة في تبييض الأسنان، من هذه الأطعمة نورد ما يلي:

البروكولي:

تعتبر البروكولي من الخضار الغنية بالحديد، هذا المعدن الموجود تحديدا في زهرة هذه الخصار يساعد على تشكيل طبقة مقاومة للأحماض على الاسنان وبينها الأمر الذي يساعد على عدم تآكل طبقة المينا التي تحمي الاسنان. هذا وينصح بتناول البروكولي الطازج غير المطهو.

الجبنة:

ليس كل أنواع الجبنة تلعب نفس الدور، فجبنة التشيدر تزيد من عملية إفراز اللعاب عند تناولها الامر الذي يؤدي الى تشكل طبقة تحمي مينا الاسنان.

الزبيب:

يعتقد الكثير من الأشخاص ان الزبيب مضر للأسنان ولكن هذا خطأ ذلك لأن الزبيب هو عنب مجفف غني بحمض الأوليانوليك الذي يمنع تكون البكتيريا على لثة الاسنان وبالتالي تسوس الاسنان وإصفرارها.

الأناناس:

تحتوي هذه الفاكهة على أنزيمات مشابهة تماما للأنزيمات التي تحتويها مستحضرات تبييض الاسنان الطبية، فمادة البروميلين الموجودة في الأناناس تساعد على تحفكك البقع من على الاسنان.

هذه الأطعمة تساهم في الحفاظ على اسنان بيضاء ولكن ليست وحدها كفيلة في الأمر، بل على كل شخص أن يحرص على تنظيف اسنانه بمستحضرات العناية بالأسنان وزيارة الطبيب بشكل دوري كل 6 أشهر للتأكد من صحة اللثة والأسنان. كما وعليه الإنتباه الى الإبتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالتصبغات والتي تؤدي الى إصفرار الأسنان كالشاي والقهوة والتدخين….