لا بد من ان النجمات، مهما اختلفت أعمالهن وأهدافهن، إلا انهن يتشاركون أمر واحد وهو الجسم الرشيق الذي يعملون بجهد للحفاظ على شكله. لذلك من الطبيعي ان تريد المتابعات ان يكون لديهن الجسم نفسه خاصة وان هذه النجمات تحظين بشعبية هائلة! لذلك اليكم سبب رشاقة النجمات التالية: إليسا، وجيسيكا قهواتي، وأروى.

أجور أشهر الممثلين الضئيلة في أفضل الأفلام

رجيم اليسا

تعرف الفنانة اللبنانية اليسا لإطلالاتها الجميلة خاصة عند ارتدائها اجمل تصاميم المصممين العالميين واللبنانيين. ولكن سبب أخر لجمال وابراز اطلالاتها هو رشاقتها. فما هو السر؟ تتناول اليسا 5 وجبات في اليوم وتشرب الكثير من السوائل. تبدأ بليتر من الماء كل صباح و من ثم كوباً من الشاي الأخضر للمساعدة في العناية بالبشرة والجسم والمحافظة على رطوبتهما. كم كوب من الماء تشربين بالنهار؟

السيدات الأولى الشهيرات اللواتي طغين على أزواجهن

رجيم أروى

خسرت الفنانة أروى بعض من الوزن الزائد في الأعوام القليلة وخاصة بعد وقت قصير من الانجاب. كيف فعلت ذلك؟ في الحقيقة تقول المغنية انها حاولت ان تبتعد عن الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية مثل الأطعمة الجاهزة ، كما انها استشارة اخصائية تغذية نصحتها بشرب الكثير من الماء كل يوم.

رجيم جيسيكا قهواتي

تعرف جيسيكا قهواتي لكونها ملكة جمال أُستراليا لسنة 2012 كما والوصيفة الثانية في مسابقة ملكة جمال العالم من العام عينه. لذلك فهي محط نظر الكثير من الناس. تتحدث عن النظام الغذائي الذي تتبعه، وتعترف بعشقها للطعام. هي لا تحب فكرة الحمية الغذائية، بل تؤمن بأنَّ الاعتدال في الأكل هو أساس الصحَّة الجيّدة، والجسم الخالي من الدهون. كما انها تتحدث عن آثار النظام الغذائي غير المتوازن وتقول انها سيئة على جودة حياة المرء. ويعتمد نظام قهواتي الغذائي على الآتي:

• كميّات وافرة من الماء.
• الكثير من الفواكه والخضروات، علمًا أن فاكهتها المفضّلة هي الأفوكادو.
• ثمار البحر، وغالبًا ما تحضّر جيسيكا طعامها بنفسها، لا سيّما، سمك القاروص المشوي بالثوم والحامض.
• سلطة السبانخ والجوز، وأيضًا سلطة الكينوا والشمندر.

كيف تجعلين جسمك مثل جسم النجمات؟

اليك بعض الأسرار من نجمات هوليوود

1. ارتدي مشدًا لتسطيح بطنك مثل جيسيكا ألبا

ألبا  اعترفت بأنها واجهت صعوبة في الارتداد ، جسديًا ، بعد أن أنجبت طفليها هافن آند هونور . “ارتديت مشد مزدوج ليلا ونهارا لمدة ثلاثة أشهر. لقد كانت تفوح منه رائحة العرق ، لكنها تستحق ذلك “. “لقد كانت وحشية. هذا ليس للجميع. “

2. 
3. تخلي عن الغلوتين مثل مايلي سايروس

منذ أيامها “هانا مونتانا” ، تغيرت مايلي كثيرا ، ولكن بصرف النظر عن صورتها ، أصبح جسدها أيضا أرق بشكل ملحوظ وأكثر منغم. عندما بدأ الناس في طنين تبنيها لاضطرابات الأكل ، ردت مايلي بقولها إن فقدان وزنها كان بسبب التحول إلى نظام  غذائي خالٍ من الغلوتين  والقيام بيلاتس بانتظام  – وهو ما يتضح من إطارها القوي الفائق العجاف.

3. اللفت ، اللفت ، اللفت مثل غوينيث بالترو.

لتخفيف الوزن بسرعة قبل الترويج لـ “الرجل الحديدي 2” ،  ضاعفت بالترو في الجلسات مع المدرب تريسي أندرسون  ( سر نظامها الغذائي الحقيقي !) وتمسكت بخطة صارمة لتناول الطعام ، والتي حددتها على جوب . باختصار: شربت كل صباح كأسًا من عصير اللفت بعد ممارسة التمارين الرياضية ، ثم تناولت وجبة خفيفة من الوادي الجبلي منخفضة الكربوهيدرات لتناول طعام الغداء ، ثم تناولت حساء اللفت التركي على العشاء. كما سمحت لنفسها بكأس من عصير اللفت وبعض اللوز في فترة ما بعد الظهر. تحقق من خطتها كاملة هنا .

4. 
5. جربي النظام الغذائي القلوي مثل Elle Macpherson

عارضة الأزياء الرائعة (المعروفة أيضًا باسم “الجسم”) صحيفة الديلي ستار بأنها تتبع نظام القلويات ، الذي يتضمن تناول الأطعمة القلوية بشكل أساسي مثل المنتجات الطازجة والجذور والبندق والبقوليات من أجل الحفاظ على درجة الحموضة في الجسم بين 7.35 و 7.45

السجاد عالي الجودة يأخذ الكلمة من عملي إلى عائلي. إنه يحول على الفور مساحة ، ويخفف من مظهر الغرفة ويمتص الضوضاء لخلق بيئة مريحة. لكن اختيار أفضل سجادة لمنزلك يمكن أن يكون نوعًا ما من حقول الألغام ، بدءًا من أنواع الأكوام إلى الألوان – الخيارات تبدو بلا نهاية. لمساعدتك في فرز الاحتمالات والعثور على أفضل سجادة لك ومنزلك في النهاية ، ستحتاج إلى التفكير فيما يلي.

1. النظر في الطريقة التي تعيش فيها

إذا كان لديك عائلة شابة وحيوانات أليفة ، فابحث عن سجادة شديدة التحمل بلون تسامحي ، مثل كومة حلقة محصّنة أو قطعة صلبة عالية الجودة. إذا كنت تبحث عن لمسة من الفخامة ، فقد تختار كومة فخمة بلون مسطح. إذا كنت من الفنانين ، فستكون هناك مجموعة كومة مقطعة وحلقة بدرجات ألوان متوسطة إلى داكنة أو كومة مقطوعة.

أفكار ديكور بسيطة لحديقة منزل رائعة

2. التفكير في أكوام أفخم

الأكوام المقطعة تتضمن أكوام فخمة ، ناعمة للغاية وتبدو كالمخمل. إذا كنت تريد هذا الشعور الفخم ، فستجد سجادًا كثيفًا أفخمًا جميلًا ، لكن ضع في اعتبارك أنها تظهر آثار أقدام.

3. نلقي نظرة على أكوام حلقة

أكوام حلقة هي بالضبط ذلك ؛ يتم تشكيل الغزل في الحلقات. هناك الكثير من الاختلافات: بعضها ذو مظهر خطي رسمي ، والبعض الآخر له نمط مضلع ، مما يمنحهم نظرة سيزال. تضفي أكوام العرش العشوائية على السجاد مظهرًا غير رسمي.

امزج

السجاد المركب المقطوع والحلقات الدائرية ، حيث تخلق القوام المتناقضة نمطًا فاتحًا ومظلمًا أقل عرضة لإظهار آثار أقدام وتكون ذات نسيج جميل أسفل القدم.

5. فهم كيف يعمل لون السجاد

الألوان الداكنة تساعد في جعل الغرفة تبدو أكثر راحة. الألوان الفاتحة تجعل الغرفة تبدو أكبر. الخيار الشائع هو اختيار سجادة تجمع بين لونين في مزيج محايد خفي. إنه أكثر تسامحا عندما يتعلق الأمر بالبقع.

10 نصائح لتصميم غرفة نوم أطفال محايدة بين الجنسين

6. 
7. توقع ان تتلاشى

سوف يظهر السجاد أخف وزناً بمجرد تثبيته وسوف يتلاشى بمرور الوقت ، لذلك اختر لونًا ظلًا أو أثنان عما كنت تخطط له.

7. 
8. النظر في نوع الألياف المفضل لديك

السجاد متوفر بمزيج من الصوف والنايلون بنسبة 100 في المائة وألياف تركيبية لا تعد ولا تحصى. الصوف بارد في الصيف ودافئ في الشتاء – وليس بالضرورة أكثر تكلفة. من الألياف الاصطناعية ، نايلون مصبوغ بالمحلول هو الخيار. انها عموما تتلاشى مقاومة وناعمة للمس.

تخلّى عن هذه العناصر في كل غرفة ليبدو بيتك أكثر أناقة!

8. استلقي عليها

إذا أحب الناس في عائلتك الاسترخاء على الأرض ، فتأكد من شراء سجادة كثيفة الوزن. كلما كانت عينة السجاد أثقل ، كلما زاد احتمال وجود غزل.

9. 
10. التحقق من التصنيفات

يوجد نظام تصنيف للسجاد الأسترالي. ابحث عن سجادة لها تصنيف سكني “درجة عالية من الخدمة الشاقة”. وإذا كنت تقوم بالسجاد على السلالم ، فتأكد من احتوائها على تصنيف للسلالم.

اختر أفضل المواد لاحتياجاتك

السجاد اليوم مصنوع من ثلاثة أنواع من المواد: الصوف ، مزيج الصوف ، والألياف الصناعية. كل واحد له صفات وفوائد خاصة.

السجاد الصوفي فاخر حقًا وسيعزز أناقة أي غرفة معيشة. إنه لأمر رائع أن تمشي ودائم. يعد الصوف عازلًا ممتازًا ، وبالتالي سيبقي غرفة المعيشة دافئة ويقلل من الضوضاء.

اقرأ المزيد:

مقومات الديكور الأوروبي

متاحف فنية من حول العالم يمكنك استكشافها دون مغادرة منزلك

هناك العديد من الطرق للتدفئة مع اقتراب الخريف، السترات والبطانيات والنيران ، على سبيل المثال لا الحصر. ومع ذلك ، نعتقد أن تحضير بعض وصفات الحساء في الخريف هو بالتأكيد أكثر طريقة لذيذة للراحة. ليس هناك وقت أفضل للاستمتاع بهذه الوصفات الشهية. مجرد التفكير في الأمر: خلال موسم الحصاد ، يمكنك الوصول إلى عدد لا يحصى من الفواكه والخضروات الجاهزة للالتقاط ووضعها في حساء الخريف المفضلة لديك. ناهيك عن أنه لا يوجد ما يشبه تملّك الأريكة في صحن ساخن من الصلصات ، سواء كان يشمل البطاطا الحلوة أو القرع أو ربما الإثنين!

قبل ذلك ، ستجد الحساء الذي يستخدم أفضل نكهات الخريف، بالإضافة إلى الإضافات المريحة الأخرى مثل لحم الخنزير المقدد ، والمعكرونة ، وأكثر من ذلك. سواء كنت في مزاج لحساء شوربة دجاج كلاسيكية أو شيء أكثر ارتفاعًا ، مثل وعاء المعكرونة بالكاري ، فأنت ملزم بمواجهة عدد قليل من حساء الخريف الشهية. اليك بعد الوصفات الشهية التي يجب تطبيقها:

هناك العديد من الطرق للتدفئة مع اقتراب الخريف، السترات والبطانيات والنيران ، على سبيل المثال لا الحصر. ومع ذلك ، نعتقد أن تحضير بعض وصفات الحساء في الخريف هو بالتأكيد أكثر طريقة لذيذة للراحة. ليس هناك وقت أفضل للاستمتاع بهذه الوصفات الشهية. مجرد التفكير في الأمر: خلال موسم الحصاد ، يمكنك الوصول إلى عدد لا يحصى من الفواكه والخضروات الجاهزة للالتقاط ووضعها في حساء الخريف المفضلة لديك. ناهيك عن أنه لا يوجد ما يشبه تملّك الأريكة في صحن ساخن من الصلصات ، سواء كان يشمل البطاطا الحلوة أو القرع أو ربما الإثنين!

قبل ذلك ، ستجد الحساء الذي يستخدم أفضل نكهات الخريف، بالإضافة إلى الإضافات المريحة الأخرى مثل لحم الخنزير المقدد ، والمعكرونة ، وأكثر من ذلك. سواء كنت في مزاج لحساء شوربة دجاج كلاسيكية أو شيء أكثر ارتفاعًا ، مثل وعاء المعكرونة بالكاري ، فأنت ملزم بمواجهة عدد قليل من حساء الخريف الشهية. اليك بعد الوصفات الشهية التي يجب تطبيقها:

1. حساء المعكرونة الايطالية حار

سجق دجاج إيطالي حار يغلي في مرق الريحان مع الريش والجزر والليمون الصغير والكثير من الشعرية. قبل تناول كل وعاء رش الجبن والخبز القشري.

مكونات:

ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر

3/4 رطل حار من سجق الدجاج الإيطالي

2 الكراث الصغيرة ، المفروم

4 جزر ، مفرومة

1 ملعقة طعام حكيم طازج مفروم

1 ملعقة طعام من أوراق الزعتر الطازجة

الملح والفلفل

6 أكواب مرق الدجاج

1/3 كوب ريحان بيستو ، محلي الصنع أو متجر

1 البارميزان

عصير 1 ليمون

1 حفنة توسكان اللفت ، مقطعة تقريبًا

1 رطل قطع المكرونة

1 1/2 كوب تمزيقه جبنة بروفولون

تعليمات:

1. سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار عالية. عندما يلمع الزيت ، يُضاف نقانق الدجاج والكراث ، والبني في كل مكان ، حوالي 5 إلى 8 دقائق. قلل الحرارة إلى درجة منخفضة ، وأضف الجزر والزعتر وقرص كل من الملح والفلفل. طبخ آخر 5 دقائق. يُضاف المرق والبيستو وقشرة البارميزان وعصير الليمون. يُطهى المزيج على نار متوسطة لمدة 15-20 دقيقة.
2. في هذه الأثناء ، يُغلى قدر كبير من الماء المملح في الغليان على نار عالية ويغلي المعكرونة حتى تنضج وفقًا لتوجيهات العبوة.
3. حرك اللفت في الحساء ، وطهي خمس دقائق أخرى. إزالة قشرة البارميزان. طعم ويتبل بالملح والفلفل.
4. اقسم المعكرونة بين الأطباق واسكب حساء العلوية. يُسكب كل وعاء بالجبن ويسمح للجبن بالذوبان قليلاً. استمتع!

2. حساء الطماطم محلية الصنع بسيطة

شوربة الطماطم البسيطة منزلية الصنع مع الجزر والبصل والثوم والطماطم والمرق ولحم الخنزير المقدد لنكهة غنية ولذيذة. من السهل للغاية صنعها!

المكونات:

4 شرائح لحم مقدد ، مقطعة إلى قطع صغيرة

2 الجزر ، المفروم

نصف من البصل الأصفر ، المفروم

4 فصوص ثوم مفروم

1 1/2 ملعقة طعام معجون طماطم

1 ملعقة طعام دقيق

4 أكواب مرق الدجاج (أكثر لتخفيف الحساء في النهاية حسب الحاجة)

نصف ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف

1  ورقة الغار

1 28 اوقية (الاونصة) يمكن كامل الطماطم سان مارزانو

كريم (اختياري – للإضافة في النهاية حسب الرغبة)

تعليمات:

1. يقلى لحم الخنزير المقدد في قدر شوربة كبيرة على نار خفيفة متوسطة حتى يبدأ لحم الخنزير المقدد في الحصول على متموج ونضرة ، حوالي 5-8 دقائق.
2. أضف الجزر والبصل والثوم إلى لحم الخنزير المقدد في المقلاة ؛ مقلي لمدة 5 – 10 دقائق حتى تصبح الخضراوات عطرية جدا.
3. يُضاف معجون الطماطم – يُحرَّك المزيج لبضع دقائق حتى ترى / تشتم معجون الطماطم الذي يبدأ باللون البني والكراميل. يُضاف الدقيق ويُحرَّك لمدة دقيقة أو نحو ذلك.
4. صب الطماطم وعصيرها في وعاء وسحقها بيديك. يُضاف المرق والزعتر وورق الغار والطماطم إلى قدر الحساء. ينضج لمدة 30 دقيقة. هريس على دفعات والعودة إلى وعاء. إضافة كريم إذا كنت تريد.

على الرغم من التقدم الحاصل في مجال العناية بالبشرة والتنافس الكبير بين الشركات لطرح مستحضرات العناية بالبشرة تبقى الزيوت والمستحضرات الطبيعية من أكثر الأمور التي تتهافت النساء الى شرائها من أجل المحافظة على بشرة مشرقة خالية من العيوب.

ويعتبر خل التفاح من المستحضرات الطبيعية التي تستعمل منذ القدم في مجال الجمال لما له من فعالية كبيرة في علاج المشاكل التي تصيب البشرة.

واليوم، سنتعرف على الفوائد الجمالية لهذا السائل الطبيعي الذي يمنح بشرتك جمالا مميزا”

1- يساعد خل التفاح على مكافحة ظهور الرؤوس السوداء التي تعتبر من المشاكل المؤرقة التي تصيب البشرة وتحتاج لوقت وصبر من أجل التخلص منها، لذلك إذا كنت من بين الاشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة والبثور لا تترددي بتمرير قطنة من خل التفاح على بشرتك وستلاحظين بعد ايام أن هذه العلامات إختفت، شرط أن تخففي من حدة هذا الخل من خلال إضافة بعض قطرات من الماء عليه.

2- يعمل خل التفاح عند وضعه على البشرة على تشكيل طبقة واقية لإمتصاص الزيوت الزائدة التي تفرزها البشرة. هذا ويساعد إستعمالها بشكل منتظم على إخفاء علامات التقدم في السن والتجاعيد.

3- وفي حال الإصابة بحروق في البشرة، ينصح بإستعمال خل التفاح من خلال إضافة فنجانين منه في حوض الإستحمام والجلوس به مدة 10 دقائق، فهو يساعد على تبريد البشرة.

4- يخفف من حدة المشاكل التي يمكن أن تثاب بها البشرة خاصة عند الذين يعانون من الصدفية، فيخفف خل التفاح من إحمرار البشرة وتوهجها، كما وينصح بإستخدامه بعد إزالة الشعر.

5- يمكن إستخدامه كمزيل للمكياج لما له من دور في ترطيب البشرة في الوقت ذاته، كما ينصح بغستخدامه في عملية تنظيف أدوات مستحضرات التجميل لأنه يقضي على البكتيريا.

كل إمرأة تحلم ببناء أسرة سعيدة، وتجربة الامومة تبدأ منذ اللحظة الأولى من التخطيط للحمل حتى الولادة مرورا طبعا بأشهر الحمل التي تعتبر فترة مميزة من المراحل التي تعيشها المرأة.

وما أن تتأكد المرأة من خبر حملها حتى تغمرها الفرحة، ولكن في المقلب الآخر تصبح أكثر حرصا على الإنتباه لكل خطوة تقوم بها حتى تحافظ على جنينها. وتعتبر الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل من أكثر الاشهر دقة في الحمل لأن خطر حدوث الإجهاض يصل الى نسبة 75%.

ولكي تبقى الحامل بعيدا عن هذا الخطر، لا بد منها أن تتبع النصائح التالية التي تساعدها في تثبيت حملها والمحافظة على صحتها وصحة جنينها:

1- تناول حمض الفوليك:

يساعد حمض الفوليك على نمو وتطور الجنين ويقي الجنين من الإصابة بتشوهات خلقية. لذلك، على المرأة الحامل أن تحرص على تناول هذا المكمل الغذائي خاصة في الاشهر الأولى من الحمل لتفادي هذا النوع من المشاكل التي يمكن أن تصيب الجنين. وتعتبر الخضار الورقية مصدرا غنيا بهذا الحمض.

2- التخفيف من تناول الكافيين:

لتثبيت الحمل على المرأة ان تتجنب الإفراط بتناول القهوة أو كل المشوربات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين لأنه يؤثر على هورمونات النمو عند طفلك. ويسمح للحامل تناول كوبين من القهوة فقط يوميا.

3- إبتعدي عن التعب والتوتر:

من المعروف أن القيام بحركات تتطلب طاقة كبيرة يؤدي الى الإجهاض، لذلك إبتعدي كليا عن الامور التي تسبب لك التعب وحمل أوزان ثقيلة إن في بداية الحمل أو في الاشهر المتقدمة منه. وكما للتعب كذلك بالنسبة للتوتر، حاولي قدر الإمكان تجنب الإنفعال لأن ذلك يؤدي الى إرتفاع ضغط الدم ما يسبب خطرا على حملك.

4- إنتبهي الى نوعية طعامك:

يجب أن تحرصي على تناول الأطعمة المطهية بشكل صحي، والتي توفر لك كل المكملات الغذائية التي يحتاجها جسمك، هذا وإبتعدي كليا عن تناول الأطعمة النيئة لأنها يمكن أن تسبب لك تسمما في الحمل.

هذه الخطوات هي عينة من آلاف الأمور التي يجب أن تلتزمي القيام بها حتى تحافظي على جنينك من الإجهاض وبالتالي التمتع بحمل صحي وسليم.

المقادير:

• 1 دجاجة مسلوقة
• 2 ملعقتان سمن
• 2 ملعقتان صلصة طماطم
• 2 كوبان من البشاميل
• 1 بصلة مقطعة
• 2 فلفل أخضر
• 5 ملاعق جبنة رومي مبشور
• ملعقة صغيرة ملح
• ملعقة صغيرة بهار
• ملعقة صغيرة فلفل

طريقة التحضير:

• قطّعي الدجاجة وانزعي العظم والجلد وتبّليها بالملح، الفلفل والبهار.
• حمّري البصلة ثم اضيفي الفلفل الأخضر، الدجاج وصلصة الطماطم واتركيها على النار.
• ادهني الصينية بالسمن ثم اسكبي فيها الخليط.
• اسكبي مقدار البشاميل على الدجاج وغطي الوجه بالجبن الرومي المبشور.
• ادخليه الفرن حتى ينضج ويحمر الوجه، يقدم ساخنا.

الف صحة!

المقادير:

• 2 كوبان حليب سائل
• 2 بيض
• ½ كوب سكر
• 1 ملعقة صغيرة خميرة
• 1 رشة فانيليا
• 1 رشة ملح
• ½2 كوب طحين
• براوني
• صلصة الشوكولا

طريقة التحضير:

• في وعاء، ضعي الحليب، البيض، الخميرة، السكر، الملح، الفانيليا والطحين وأخلطي المكونات جيدا حتى تحصلين على مزيج متجانس.
• حَمي المقلاة ثم اسكبي كمية من الخليط عليها وقومي بفرد الخليط بحيث يصبح رقيقا.
• بعد ان يصبح لون العجينة ذهبيا من أسفل اقلبيه على الناحية الأخرى.
• ارفعيها من على النار واتركيها جانبا حتى تبرد.
• قطعي البراوني ثم ضعي نصف قطعة البراوني بالكريب ولفيها.
• ارفعيها على النار واسكبي عليها صلصة الشوكولا.
• بعدها ضعي على الوجه نصف قطعة البراوني المتبقية.

الف صحة!

مع بلوغ الطفل الشهر العاشر يصبح الوالدين بحالة من الترقب منتظرين خطوته الأولى، ومن المعلوم أن الطفل يبدأ بالمشي بمفرده ما بين الشهر الـ11 والـ14.

ولكن، هناك العديد من الأباء والأمهات يلاحظون أن إبنهم تأخر في المشي الأمر الذي يجعلهم بحيرة كبيرة، وهنا مجموعة من الأسباب المثبتة علميا تتعلق بتأخر المشي، وهي:

1- غياب التشجيع من قبل الوالدين للطفل:

الطفل بحاجة الى التشجيع ليخطو خطوته الأولى وغياب هذا الأمر سيجعله مترددا، فالطفل بحاجة الى الدعم والتحفيز وتقديم يد العون له لكي يتشجع ويتقدم خطوة نحو الأمام. لذلك، نلاحظ أن جميع الأمهات والآباء يمسكون بيد طفلهم لتحفيزه على السير ما يجعل الطفل يتأكد أنه في مأمن من الخطر ويحفزه أكثر فأكثر على المشي. فلا تترددوا أبدا بتخصيص الوقت الكافي لتعليم طفلكم المشي.

2- الخوف الكبير:

ضعي خوفك جانبا أيتها الأم وساندي طفلك لكي يقوم بخطوته الأولى، فخوفك الزائد من سقوطه على الأرض سيؤثر عليه بطريقة سلبية لأن منعه عن المشي خطأ كبير وتتحملين أنت كامل مسؤوليته. عليك أن تتركي طفلك يتعلم السير حتى ولو وقع عدة مرات ففي كل مرة يسقط تشتدد عزيمته من أجل النهوض ومتابعة السير. هذا وخصصي له المكان المناسب للمشي فضعي له سجادة وابعدي عنه كل الأمور التي بإمكانه أن يتمسك بها.

3- تأخر النمو:

إذا كان طفلك يعاني من مشاكل صحية تتعلق بتأخر في النمو فهذا سيرتبط مباشرة بتأخره عن السير، وهنا من الضروري إستشارة الطبيب المختص لكي يكشف عليه ويجري له الفحوصات اللازمة. لأن الفحوصات يمكن ان تبين مشاكل آخرى كهشاشة في العظام أو ضعف في محيط عضلات الحوض والفخذين التي من شأنها أن تؤثر على سير الطفل.

هذه الأسباب التي أثبتت علميا هي من بين مجموعة من الاسباب التي تؤدي الى تأخر سير طفلك، وفي كل الأحوال لا بد منك من إستشارة الطبيب إذا لاحظت أمرا معينا يتعلق بعدم تمكنه من السير.

يعتقد الكثير من الأشخاص أن تنظيف الأسنان من أسهل الطرق عموما إذ لا تتطلب وقتا ولا جهدا كبيرا، إلا أن هذا خطأ كبير لأن عملية تنظيف الأسنان لا تقتصر على إستعمال معجون الأسنان والخيط فقط بل هناك مجموعة من الأخطاء تترتب عن تنظيف الاسنان في حال لم يتم التنبه لها.

وفي هذا المقال، سنعرفكم على الأخطاء الشائعة في تنظيف الأسنان لكي تتجنبوا القيام بها أولا ومن ثم تساعدكم في التمتع بأسنان صحية وخالية من التسوس:

الخطأ الأول:

عند شراء فرشاة الاسنان، يهتم جميع الأسخاص بشراء الفرشاة التي تترواح ما بين المرونة والأكثر صلابة، بإعتبار أنها تدوم لفترة أطول. لكن هذا الأمر غير صحيح لأن كل شخص يجب أن يختار الفرشاة المناسبة لنوعية أسنانه ولثته، ومن المفضل أن يتم إعتماد فرشاة الاسنان ذات الشعيرات اللينة. ومن المهم جدا تبديل الفرشاة كل 3 أشهر.

الخطأ الثاني:

عند تنظيف الاسنان، يكتفي معظم الأشخاص بفرك وغسل الطبقة الخارجية من الأسنان، وهذا خطأ كبير لأن بقايا الطعام تتراكم في الجهة الداخلية للأسنان وعدم تنظيفها بشكل جيد يؤدي الى تراكم بقايا الطعام ما يسبب مع الوقت بحدوث التسوس ومشاكل في اللثة. لذلك، يجب غسل الاسنان من الجهتين.

الخطأ الثالث:

منذ الصغر تعلمنا إستعمال الفرشاة بطريقة أفقية إلا أن هذا غير صحيح لأن هذا الأمر يضر باللثة ويسبب الخدوش. والطريقة الأمثل لإستعمال الفرشاة هي من خلال إمالتها وفرك الأسنان عاموديا.

الخطأ الرابع:

اللإراط في تنظيف الأسنان يضر أكثر من ما ينفع، فغسل الإسنان أكثر من 4 مرات في النهار يسبب مشاكل في اللثة حيث تفقد طبقة المينا المحيطة بالأسنان ما يسبب ضرارا للأسنان وجذورها.

هذه الأخطاء التي تتعلق بتنظيف الأسنان هي الأكثر شيوعا وهي عامل مسبب في تسوس الأسنان وحدوث مشاكل في الفم. لذلك، تجنبوا كل هذه الأمور وإتبعوا التعليمات أعلاه.

في العديد من الأحيان، يقع المتزوجون في فخ تصرفات خاطئة ما يؤثر على نظرة الشريك لهم.

ومن المعلوم أن العلاقة الجنسية من أهم الأمور التي تحتاج الى عناية خاصة من قبل الثنائي، لذلك سنقدم اليكم مجموعة من التصرفات التي يجب تجنب القيام بها لأنها تؤثر على سير العلاقة الحميمة بينكما:

1- الذهاب الى الفراش بمفردكم:

يعتبر وقت النوم من الأمور التي ينتظرها كل شخص خاصة بعد يوم طويل من التعب، وهو من الاوقات التي يتسنى فيها للزوج والزوجة أن يتبادلا الأحاديث الامر الذي يساعدهما على تقوي العلاقة بينهما. وعندما تكرر الخلود الى النوم من دون وجود الشريك الى جانبك فهذا يجعل من شريكك يفكر أنك غير مهتم به ما يؤثر على الرومانسية بينكما. لذا، تفادى قدر الإمكان الذهاب الى الفراش لمفردك.

2- إستعمال الهاتف الخليوي في الفراش:

في ايامنا هذه، اصبح إستخدام مواقع التواصل الإجتماعي من الأمور الضرورية التي يجب تصفحها على مدار الساعة، هذا وبتنا نلاحظ أن الهاتف يسبقنا الى الفراش، الامر الذي اثر على نوعية التواصل بين الشريكين. لكن مهلا، ننصحك بعدم إصطحاب هاتفك معك الى غرفة النوم لأن نصفك الآخر ينتظرك بفارغ الصبر ليتبادل الحديث معك.

3- مناقشة المشاكل قبل النوم:

يعتقد الكثير من الأشخاص أن مناقشة المشاكل قبل النوم هو الخيار الأفضل إلا أن الدراسات أثبتت غير ذلك، مبينة أن التكلم في المشاكل يرفع مستوى الغضب عند الثنائي ما يجعل طرف من الأطراف في حالة من الغضب لا تحل عند الون لا بل على العكس تتفاقم وتؤدي الى مشاكل أخرى في الأيام المقبلة. لذا، ننصح كل ثنائي بوضع المشاكل جانبا وتخصيص لها الوقت الكافي من أجل حلها بعيدا عن السرير.

فإذا كنت من بين الأشخاص الذين يتصرفون على هذا النحو توقف فورا لأنها تؤثر بشكل سلبي كبير على العلاقة الحميمة بينكما!

من الممكن الآن إضافة عدد قليل من الأحرف الإضافية على تطبيق تويتر.

اعتبارا من الآن، لن تعد أسماء المستخدمين تحسب في حدود ال ١٤٠ حرف، كما أعلنت شركة تويتر. ويعني التغيير أيضا أن الردود ستبدو مختلفة تماما عما كان تعرف عليها سابقاً.

بدلا من البدء بأسماء المستخدمين، ستحتوي ردود تويتر على نص التغريدة فقط، وستظهر المقابض التي ترد عليها بشكل مباشر. ستظل التغريدات مقتصرة على ١٤٠ حرف، إلا أن أسماء المستخدمين لن تعد تحت هذا الحد في الردود.

في حين أن هذا يعني أن شركة تويتر سوف تتخلص أخيرا من التغريدات المزعجة التي تبدأ ب “@.”، فهذا يعني أيضا أن الردود يمكن أن تكون أكثر تعقيدا. على الرغم من أن تويتر ستعرض مقابض الجميع في محادثة منفصلة عن نص الرد، إلا أن ذلك قد يؤدي إلى الارتباك بسرعة إذا كنت في محادثة مع مشاركين متعددين.

الآن، هذه ليست المرة الأولى التي نسمع فيها عن هذا التغيير. قامت شركة تويتر أولا بمعاينة خطط لتخفيف الحد البالغ ١٤٠ حرف وتغيير شكل الردود في شهر أيار الماضي. قد قامت الشركة باختبار أشكال مختلفة من هذه الميزة منذ ذلك الحين، كما كتب مدير منتج شركة تويتر، مشيرا إلى أن الاختبارات المبكرة تظهر “أن الأشخاص يشاركون أكثر في المحادثات على تطبيق تويتر” مع هذا الشكل الجديد.

ومع ذلك، السبب وراء استغراق الأمر ما يقرب من عام كامل لبدء هذا التغيير سبب غير واضح. (أطلقت شركة تويتر تغييرات أخرى في الفترة الانتقالية، مثل المرفقات الإعلامية التي لا تحسب في عدد الأحرف والقدرة على إعادة تغريد نفسك.) وقد أبلغ مستخدمو تطبيق تويتر رؤية الشكل الجديد للردود أكثر وأكثر في الأسابيع الأخيرة، لذلك ربما كل هذا الوقت كان مجرد المزيد من الوقت للاختبار.

اشمل هذه العناصر لجعل المساحة المضغوطة مريحة، وظيفية، وأنيقة.

النصيحة لتزيين منزل صغير في الكثير من الأحيان هي حذف بعض الأشياء غير الضرورية. ولكن هناك بعض الأشياء التي يجب أن تكون موجودة في كل منزل. هنا بعض الضروريات التي تستحق دائما مجالا لوضعها في المنزل الصغير:

1. اللون والنمط: بالتأكيد، استخدام الكثير من اللون الأبيض والمحايد سيجعل مساحة صغيرة تبدو كبيرة ومتناسقة. ولكن هذا لا يعني أن كل الألوان الزاهية والأنماط يجب أن تمنع تماما. احتضان البعض من الدراما يخلق مظهر شخصي وجذاب.

للحصول على الأفضل من كلا العالمين، ضع اللون الزاهي في الأماكن العالية والمنخفضة، وحافظ على جدران محايدة اللون لكي تكون الخطوط الرئيسية واضحة.

حاول استخدام لون الطلاء الممتع على سقف الغرفة أو اختار أريكة مائلة أو غيرها من قطع أثاث، فتدخل مصدر صغير ومهم للتصميم بطريقة لا تتجاوز فيها المجال الطبيعي للرؤية.

2. طاولة طعام حقيقية: في منزل صغير، نادرا ما تجد غرفة طعام مخصصة. هذا لا يعني أنك لا يمكن أن تدمج في مكان ما طاولة لتتناول وجبتك، فلا تأكل على مكتبك أو في حضنك. حاول دفع طاولة طعام صغيرة على الجدار أو النافذة، وضع مقعد أو اثنين حولها.

إذا لم يكن لديك مساحة لطاولة صغيرة ثابتة، حاول استخدام طاولة قابلة للطي مع مقاعد تكوّم فوق بعضها لتسحب عند الحاجة، أو طاولة القهوة القابلة للتحويل التي يمكن رفعها إلى ارتفاع مناسب حتى تتمكن من تناول الطعام وأنت جالس على الأريكة.

3. مكان مريح للجلوس: في حين أنه من المغري في الكثير من الأحيان وضع الاشياء العديدة من القطع المدمجة من الأثاث في منزل صغير، لا يجب أن تنسى تصميم مكان مريح للجلوس فيه والاسترخاء.
4. نباتات حية: الآن بعد أن كنت قد حفظت مساحة صغيرة في منزلك الصغير، لماذا لا تستخدمها لوضع نباتات حية وصحية؟
5. مساحة للتنفس: وأخيرا، عند تزيين منزلك الصغير، لا تنسى أن تترك مكان لأمر واحد مهم جدا: مساحة فارغة.

ملء كل بوصة مربعة من الجدران والأرضيات مع الحلي الزخرفية والأثاث يترك المساحة تشعر وكأنها مشوشة وضيقة. اسمح كي تبقى بعض الجدران فارغة، وحافظ على الكثير من المساحة لتتمكن من التحرك بحرية والتمتع حقا بقطع الأثاث الكبيرة لديك.