ربما كنت قد سمعت الكثير عن عصير الليمون مؤخرا، خاصة في هذا الطقس الحار. إنه المشروب المفضل عند الجميع!
قد تم الاعتراف أن الليمون هو غذاء صحي لديه فوائد لا نهاية لها، لذلك هنا بعض الأسباب التي ستحفزك على صنع عصير الليمون هذا الصيف:
عسر الهضم والإمساك: إذا كنت تواجه مشاكل الإمساك أو كنت تعاني من عدم قدرة هضم وجباتك، هذه تعتبر مشاكل بسيطة يمكن لعصير الليمون أن يساعد في إصلاحها. اشرب عصير الليمون قبل، أثناء، أو بعد وجبتك للحصول على الإغاثة من عسر الهضم أو الإمساك، كما أن الليمون يعمل كمطهر طبيعي.
إزالة السموم: الليمون يحتوي على الإنزيمات للمساعدة في الهضم وتعزيز إزالة السموم لأنه يخدع الكبد في إنتاج الصفراء. الصفراء تساعد الحفاظ على الأطعمة التي تتحرك من خلال الجهاز الهضمي، مما يحسن من امتصاص العناصر الغذائية.
تعزيز نظام المناعة: الليمون معبأ بالفيتامينات التي يطلبها الجهاز المناعي من أجل البقاء في صحة جيدة. من خلال بدء يومك مع عصير الليمون، يمكنك إعطاء الجهاز المناعي الخاص بك دفعة يحتاج إليها للحفاظ على صحتك طوال اليوم.
العناية بالبشرة: لأن عصير الليمون يمكن أن يساعد في تدفق الدم في الجسم ويزيل السموم، بشرتك يمكن أن تستفيد أيضا. علاوة على ذلك، الليمون لديه الفيتامينات لتعزيز إنتاج الكولاجين، ويترك لك بشرة ناعمة المظهر..
الترطيب: إضافة الليمون إلى الماء لصنع عصير الليمون يمكن أن يكون مشروب ممتع، والذي يمكن أن يساعدك على شرب كمية الماء الموصى بها يوميا (ثمانية أكواب في اليوم). بالإضافة إلى ذلك، شرب عصير الليمون يساعد على ترطيب الجهاز الليمفاوي عن طريق دعم الجهاز المناعي والتعويض عن السوائل المفقودة في الجسم. البقاء رطب مهم لأن جسدك مكون من الماء في الأساس. حتى أدنى انخفاض في الترطيب يكفي أن يؤثر سلبا على صحتك.
اضطرابات الجهاز التنفسي: شرب عصير الليمون وماء الليمون يمكن أن يساعد في مشاكل التنفس المتعلقة بالاضطرابات التنفسية مثل الربو. علاوة على ذلك، كميات عالية من الفيتامينات الموجودة في الليمون تدعم الجهاز المناعي لحل مشاكل الجهاز التنفسي على المدى الطويل.