كاساديا زبدة اللوز مع الرمان، أفضل وجبة بعد التمارين الرياضية

:

 2 تورتيلا كبيرتان

3 ملاعق كبيرة من زبدة اللوز

1 موزة كبيرة، مقطّعة

1/3 كوب من الرمان

زيت جوز الهند

قرفة

:

• ضع مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة او عالية وافركها بزيت جوز الهند
• في هذا الوقت، ضع حوالى ال3 ملاعق كبيرة من زبدة اللوز على كل تورتيلا
• أضف شرائح الموز، بذور الرمان، والقرفة (إختياري) على نصف التورتيلا ثم اطويها
• سخن الكاساديا لمدة 3 دقائق على كل جانب

تحتوي هذه الوصفة على 262 سعرة حرارية

شاركونا رأيكم

هل أحببت المقال أو لديك تعليق؟