سلطة الخضار المشوية لرجيم مثالي

image_pdfimage_print

تكفي الكمية لـ: 2 أشخاص

وقت التحضير: 45 دقيقة

المقادير:

  • 1 كوب معكرونة
  • 4 حبات كوسا
  • 1 حبة فلفل أحمر
  • 1 حبة فلفل أصفر
  • 2 كوب خس، مقطع شرائح
  • 1 كوب أوراق جرجير
  • 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
  • 2 ملعقة كبيرة خل أبيض
  • 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
  • 1 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
  • ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • ¼ ملعقة صغيرة سكر
  • ½ ملعقة صغيرة ملح

طريقة التحضير:

  1. تسلق المعكرونة في الماء المغلي بحسب التعليمات الموجودة على العبوة ثم تصفى وتغسل بالماء البارد.
  2. يقطع الكوسا الى شرائح وتدهن بالزيت وتوضع في صينية للفرن.
  3. يقطع الفلفل الى شرائح وتدهن بالزيت وتوضع في الصينية ثم تدخل الصينية الى الفرن حتى تذبل الخضار.
  4. لتحضير الصلصة، يخلط الزيت مع الخل وعصير الليمون والريحان وتتبل بالفلفل والملح والسكر.
  5. في طبق للتقديم، تخلط الخضار المشوية مع الخس والجرجير والمعكرونة ثم تضاف الصلصة.
  6. تقدم السلطة على الفور.

شاركونا رأيكم

هل أحببت المقال أو لديك تعليق؟

ساعد طفلك على ان يكون منظم

يولد معظم الأطفال القليل من الفوضى وعدم التنظيم. قد ينتقل كتابك من شيء إلى...

وصفة بانكيك السبانخ اللذيذة

إذا لم تكن قد جربت سحر فطائر السبانخ من قبل ، فأنت وعائلتك ستحصلون...

أوشحة لتبقي دافئة هذا الشتاء

نحن نكره أن نكون من يقوم بإحضاره ، لكن درجات الحرارة الباردة الشديدة تلوح...

7 أفكار ممتعة للمواعيد الغرامية

إذا سئمت من كليشيهات التاريخ الأول مثل العشاء في الخارج ، و / أو...