مقلوبة الفول الاخضر

image_pdfimage_print

 المقادير:

  • 1 كلغ دجاج مقطع
  • 1 ½ كوب أرز
  • ½ كوب أرز بسمتي
  • 3 أكواب فول أخضر مسلوق
  • 1 كوب فول أخضر حبّ مقلي بزيت الزيتون
  • 2 ملعقتان كبيرتان زيت زيتون
  • 2 بصلتان مفرومتان
  • 2 ملعقتان كبيرتان ثوم مهروس
  • 1 ملعقة كبيرة بهارات مشكلة
  • 3 أوراق غار
  • 3 أعواد قرفة
  • ملح بحسب الرغبة
  • فلفل بحسب الرغبة

طريقة التحضير:

  • في وعاء على النار، حمّي زيت الزيتون وقلّي البصل مع الدجاج.
  • أضيفي ملعقة كبيرة من الثوم والملح والفلفل والبهارات المشكلة وورق الغار واخلطي جيداً.
  • غطّي القدر واتركيه لـ5 دقائق.
  • أسكبي المرق وبعد أن ينضج الدجاج صفّيه.
  • في وعاء، أخلطي الفول مع الأرز وضعي كمية الثوم المتبقية واخلطي.
  • في قدر آخر، ضعي القليل من الأرز ومن ثم قليل من الفول.
  • أضيفي الدجاج ومن ثمّ الأرز المتبقي وما تبقى من الحبهان وأعواد القرفة وأسكبي المرق وغطّي القدر.
  • ضعي القدر على النار حتى يبدأ بالغليان وينضج الأرز.
  • إقلي حبوب الفول بزيت الزيتون ومن ثم ضعيها جانباً.
  • أتركي المقلوبة جانباً حتى ترتاح.
  • عندما تقدم، أنثري حبات الفول المقلية واللوز وقدّميها مع السلطة واللبن.

الف صحة!

شاركونا رأيكم

هل أحببت المقال أو لديك تعليق؟

ساعد طفلك على ان يكون منظم

يولد معظم الأطفال القليل من الفوضى وعدم التنظيم. قد ينتقل كتابك من شيء إلى...

وصفة بانكيك السبانخ اللذيذة

إذا لم تكن قد جربت سحر فطائر السبانخ من قبل ، فأنت وعائلتك ستحصلون...

أوشحة لتبقي دافئة هذا الشتاء

نحن نكره أن نكون من يقوم بإحضاره ، لكن درجات الحرارة الباردة الشديدة تلوح...

7 أفكار ممتعة للمواعيد الغرامية

إذا سئمت من كليشيهات التاريخ الأول مثل العشاء في الخارج ، و / أو...